月子是产后修养的关键期，关系到产妇以后的身体状况。甚至有人说月子是女人的第二次体质改变的关键，精心照顾是必不可少。月子期间最重要的一项内容就是月子餐，而月子餐中最容易被忽视的就是水果的摄入。
水果拼盘
水果，多汁且主要味觉口感为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不仅含有丰富的营养，还能促进消化，甚至使人身心愉快。水果在不同的季节不同地域，差异很大，但是就现在便捷的交通和物流存储技术，水果品类的选择不再是问题。产后在个特殊的时期该吃哪些水果，怎样吃比较简便又好吃？
月子期间水果餐制作的主要原则有以下几点：
首先，操作简单，不要复杂的深加工，不仅可以最大限度保留营养成分，还便于每天食用。’
其次，水果入口的温度要温的，不能凉；
再者，以产妇的个人喜好选择水果种类，不要教条的只选某一种或某几种，尽可能多样化。
常见的简单制作方法：
1、热水浸泡：
这大概是最简单的一种方法，也适用于很多的水果，比如苹果、香蕉、各种瓜果类。
做法：水果去皮切块，块要小点，否则水凉了也捂不热，切好的水果放入碗中，加热水，浸泡两到三分钟就可以，时间太长就又凉了。
2、隔水蒸
有些水果不适合用热水浸泡的，可以放在蒸锅上蒸，比如橙子、橘子、梨等。暖暖的，很好吃。
3、热牛奶浸泡
草莓、蓝莓、桑葚等水果，单独的热水浸泡很难吃，蒸也不合适，但是和牛奶一起就又营养又美味。洗干净的水果加入热牛奶放在一起吃，很好吃的哦！
4、和牛奶一起煮
有的水果需要煮熟了才好吃，为了增加营养加入牛奶一起煮，营养美味，比如木瓜牛奶，下锅煮几分钟就可以了，牛奶的想，木瓜的甜，我的最爱。
5、微波炉烤
家有微波炉的可以做简单的月子水果餐，比如把香蕉连皮放入微波炉，大火一分钟就软烂香甜；如果想要吃更加软烂的，可以剥皮后切小块盛放在碗中，再微波炉加热两分钟即可。这也是我月子期间最爱的一道水果，现在冬天也喜欢这样吃。
香蕉半
6、汤、菜或者饭里加水果
有的宝妈对这些吃的方法不放心，可以用一些能切块的水果炒着吃，不过有点像黑暗料理，我自己是不太接受的。我喜欢用水果来炒饭，比如菠萝、苹果都很好。还有熬汤、煮粥也可以放些水果干或者新鲜的水果。
组图：济南芙蓉街上的小吃（资料）
这几种方法都是我坐月子期间最常用的，大家可以分别尝试一下。
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