人們對蛋白質的需求可謂是與日俱增，市場上各種各樣的蛋白粉層出不窮，但是你知道怎樣才能用更好的性價比去獲取蛋白質，獲得更好的攝入體驗嗎？
答案就是用吃含高蛋白食物的方式，把蛋白質吃進肚子。而以下幾種食物，可以讓你有喝蛋白粉喝不到的滿足感。
1. 雞蛋的蛋白部分。
它是優質蛋白質的補充來源，另外，它提供的飽腹感比較真實，你能真切感受到，食物在人體內消化吸收。那蛋白部分這麼好，蛋黃部分如何呢？如果你想減脂，那吃蛋黃就不適合，因為裡面含有大量脂肪。2. 瘦牛肉。
裡面含有豐富的肌酸和鐵元素，可以幫助你運動後肌肉的修復。肌酸的作用是能夠增強肌力，肌肉的爆發力會大大提高。脂肪含量沒有那麼高，不用擔心發胖，而且你知道它經過烹飪後是十分美味的。3. 奶酪。
這是一種常見的奶製品，10公斤牛奶才能做1公斤奶酪，所以濃縮了很多營養物質，不用像喝牛奶一樣，喝很多才能補充健身者需要的蛋白質，它只要一小塊就行。但是脂肪也同樣聚集在裡面了。它的鈣、磷、維生素含量也很高，營養價值不錯，也很美味。4. 魚肉。
魚肉是很好的蛋白質來源，它不會像紅肉一樣熱量多，對減脂的人來說是不錯的選擇。而且魚的油質含有多元不飽和脂肪，這對心血管非常有益，可以大大減少你患這方面疾病的可能性。吃魚肉也能讓你獲得滿足感。5. 堅果。
它裡面蛋白質、脂肪、礦物質、維生素的含量都比較高。雖然含有脂肪，但是屬於不飽和脂肪類，對身體很有益。堅果還含有抗氧化物，也能為我們提供充足的能量來源。
以上這些食物富含蛋白質，你不一定全知道。瞭解了這些，補充蛋白質就有了更多選擇。
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