很多青春期的学生白天课业太多，没时间洗头，晚上放学回家后又有很多作业要做，不知不觉就到了很晚才能洗澡洗头。洗完后又累又困，等不到头发干透，就上床睡觉了，这样其实对健康非常不利。
损伤发质头发湿着睡觉，头发之间会产生摩擦，很容易被弯曲成各种形状，等头发干了后，就会被定型，此时用力梳头发，容易造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。
头痛水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。湿着头发睡到半夜，有些人会感到头皮发麻，还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕，严重者会恶心呕吐。如果长期湿着头发睡觉，还有可能患上头皮下静脉丛炎，长期头部涨痛，甚至睁不开眼。
伤风感冒 中医认为，人的阳气在夜间最弱。人体经过一天的消耗，抵御风寒的能力也降低。睡前用热水洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，带走体内热量。若此时就入睡，很容易着凉，造成免疫力低下，出现感冒。
面瘫晚上睡觉时，面部神经处于最松弛的状态，此时若受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫。秋冬季节室内气温较低，湿着头发睡觉，患面瘫风险更高。
落枕 头发没干就睡觉，容易造成脖子、背部受寒，使局部气血瘀滞，软组织形成充血、水肿、痉挛，从而出现落枕的症状。
滋生白发估计没有人希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。睡着以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，头发就会变白。
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