都說喝水有益身體健康
“每天8杯水”早已是人們爛熟於心的健康理念
“寶寶便秘了，要多喝水。”
“寶寶眼屎多，要多喝水。”
“寶寶上火了，要多喝水。”
“我感冒了。”“多喝熱水。”
“我喉嚨痛。”“多喝熱水。”
......
好像水可以解決一切問題，包治百病。
但是喝水也要適量，一不小心水喝太多了，就會“水中毒”，釀成大禍。
納尼！水中毒？只聽過酒精中毒，還沒聽說過喝水還能中毒的！
水中毒很可（shen）怕（ me）嗎（gui）
醫學上，水中毒又稱高容量性低鈉血癥，是指肌體的水攝入總量超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，導致血漿滲透壓下降和循環血量增多而引起的一系列症狀。
簡單來說，就是體內水太多，鈉太少，導致血鈉過低，電解質失衡，然後腦功能錯亂。
警惕嬰幼兒水中毒！
孩子越小（特別是不到6個月的嬰兒），水中毒的危險性越大。
世界衛生組織和美國兒科協會指南明確指出：
6個月以內的寶寶如果純母乳餵養，不需要額外再喂水。
配方奶餵養的寶寶只要家長按指導比例沖泡也不需要額外補充水。
不僅嬰兒可發生水中毒，大一點的小孩，甚至成年人也會水中毒。
但是，“水中毒”是極為罕見的情況，寶寶的日常飲水，家長無需過分緊張。
孩子的喝水量需要嚴格按照日均需水量標準嗎？
“每天要喝八杯水”種說法已經深入人心。
然而這是個被過分推廣的概念。
每天應該喝多少水取決於很多因素。
比如人的體重、環境溫度、運動量等等……當然，還取決於杯子的大小。
雖然對於孩子日均需水量有個量化的標準，但是我們很難自己量化孩子一天到底攝入了多少水分。
只要培養好了孩子喝水的習慣，在起床後、外出運動時、兩餐之間時鼓勵孩子喝水，一般都可以滿足寶寶日常身體對水分的需求。
況且，食物中也含有水分，日常的蔬菜水果含水量大多都達90%以上。
孩子渴了，自然就會想喝水。
寶爸寶媽們可以不必太多糾結於喝水量標準。
#今日互動#
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