春季，大地回暖，萬物復甦，經過了冬天的嚴寒，氣溫逐漸升高。而中醫認為肝臟屬木，春季肝氣旺盛，肝病活躍，因次除了肝病患者在春季病情容易出現波動，健康的人也可能會出現肝火旺盛等肝臟問題造成的身體不適，
這種情況我們一般稱之為“肝毒”！
春季謹防肝臟疾病
“肝毒”侵體的具體表現
（1）額頭以及面部兩頰不停長痘
長痘
這是因為肝臟毒素累計過多，沒有及時排洩出去並在臉上體現出來。一般是因為生活不規律，經常熬夜，晝夜顛倒、暴飲暴食、菸酒過度等造成肝臟無法正常排毒。
（2）氣色暗黃，臉部黯淡無光，容易長斑
面色發黃、容易生班
氣血不足，長期肝血不足，肝臟得不到滋養，肝細胞遭到破壞後則會造成臉色暗沉，無光發黑，容易長斑。
（3）眼睛無光，乾澀痠痛、眼白髮黃：
眼白髮黃
肝臟可能受損，人體血液的膽紅素含量過高，這是急性肝炎的前兆。
（4）口臭嚴重，口中總有苦味：
口臭、口苦
肝功能異常，導致肝臟中的毒素無法排除乾淨，人體血液中的氨含量增加，經過口腔呼吸排出產生異味。
（5）指甲表面有異常，凸起或凹陷：
指甲凹陷
肝臟可能有一些較為嚴重的問題，當毒素在肝臟中長期累積時，指甲表面會出現異常，凸起或凹陷造成一條條的橫紋。
肝臟是人體重中之重的一個排毒器官，各種各樣的毒素都會通過肝臟來化解毒性然後將其排除體外。如果肝臟出現了問題，那麼人們的整個身體也將會受到影響。那麼，春天如何才能有效地保護肝臟？如何讓肝臟更好的的排毒呢？
1、調整心情
中醫講“肝主情志”，如果肝臟出現了問題則會影響人的情緒，但人心情的好壞則也會影響肝臟的運作。當心情不好時，要及時做以調整，一定不要憋在心中，適當發洩出來。如果無法疏洩心中的鬱悶則會大大增加患病的風險，所以，保持一個良好的心情是春季養肝的基礎。
2、少熬夜
肝臟在半夜23時至凌晨3時最繁忙，當人躺下休息時，人身體的各個臟器的血液都會迴流肝臟，通過肝臟來完成身體的解毒。如果在此期間，人們還忙於學習或工作就會使身體的其他臟器會處於興奮狀態，不能順利地讓各個臟器及時地進入肝臟進行排毒，所以就會造成人身體的血液沒有及時地進行完全排毒。因此，為了能讓肝臟及時地完成對人身體的排毒，一定要儘可能按時休息，少熬夜。
3、飲食調節
①對肝臟有好處的水果：
柑橘、草莓、梨、西紅柿、香蕉、葡萄、西瓜等。
②對肝臟有好處的蔬菜：
金針菇、白菜、花椰菜、胡蘿蔔、洋蔥、西葫蘆、番茄等。
③食療養肝：
春季養肝護肝要注重飲食養生，補充優質蛋白質（雞蛋、魚、豆製品等），攝取一定量的維生素和無機鹽，同時飲食宜清淡，少吃油膩、生冷和刺激性的食物。在煲湯時，可以加一些紅棗、黃芪、枸杞等有利於養肝血的食材。
④養肝茶：
枸杞+菊花能養肝明目，適合經常熬夜的人
玫瑰+菊花能疏肝解氣，清熱解毒，特別適合女性
金銀花+菊花能清肝火，排肝毒，適合所有肝火旺盛,肝毒侵體的人
在日常生活中，除此之外，還要注意勞逸結合，儘可能避免熬夜，多做戶外運動，親近自然，疏散心情，避免過度疲勞。在春季中，做好養肝護肝才能讓身體更加健康、強壯，避免“肝中毒”！
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