我隔三差五做這個菜,營養又下飯,孩子吃了補鈣補鐵身體好

我家大人孩子都很喜歡吃的一道家常菜,木耳尖椒肉片,我隔三差五就會做一次。

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黑木耳營養價值非常高,裡面含有豐富的蛋白質,堪稱“素中之葷”。同時,它除了含有大量的鈣,鐵含量也非常高,菠菜豬肝被甩幾條街。所以常給孩子吃黑木耳,是非常有營養的。下面我給大家介紹一下我做這個菜的方法。

1 準備食材和調輔料:豬肉200克,黑木耳一碗,黃蔥數根,姜,澱粉,生抽,雞精,鹽,料酒,菜籽油適量。

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2 肉切成片,放入適量澱粉,生抽,清水,揉捏肉片備用。

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3 姜、蔥、尖椒洗淨,把姜切成片,蔥切成段,尖椒斜著破開備用。

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4 鍋中倒入適量菜籽油,大火燒油,直到油泡散盡。

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5 放入薑片,隨即放下肉片,再倒入適量料酒翻炒。

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6 放入尖椒,一起翻炒。

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7 肉變色後,放入木耳,在木耳上面撒少許鹽,翻炒一下木耳。

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8 放入黃蔥,翻炒均勻,最後撒入適量鹽,雞精起鍋。

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小貼士:最好選擇梅肉,梅肉裡面有肥有瘦,吃起來肉既嫩又不會有肥膩的感覺,很好吃。另外,如果不能吃辣的朋友,可以把尖椒換成青紅椒,做出來鹹鮮味更明顯。

這個菜做法非常簡單,常吃也很營養,喜歡的朋友趕快收藏吧。


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