葡萄是我們一年四節都可以吃到的最常見的水果之一，酸酸甜甜，營養美味。
葡萄裡含有豐富的水分、維生素、葡萄糖等營養素，健脾開胃，對於有孕吐反應的孕媽媽淶水，適當進食一些不僅可以補充營養，還可以緩解噁心嘔吐等現象。葡萄中維生素C的含量豐富，有防止孕媽皮膚乾燥，改善胎兒偏黑的膚色；葡萄中鈣、磷、鐵、氨基酸的相對含量高，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用；葡萄中葡萄糖、果糖含量豐富，可以快速為身體補充能量，比米飯饅頭裡面的澱粉要更快吸收；葡萄還含有促進食物消化、吸收和排洩的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對孕婦食慾不振很有幫助。
中醫上說，葡萄具有安胎的作用。葡萄甚至可以作為藥物治病，比如虛弱、心悸盜汗、牙齦腫痛、風寒溼痺等問題。
西醫上有研究表明葡萄及其製品可以抗病毒，提高免疫力。對於孕期感冒的孕媽媽，適量吃些葡萄對於緩解症狀，縮短病程持續時間有顯著效果。
孕婦吃葡萄還是以生食為主，但是要注意衛生。清洗葡萄要用剪刀連葡萄枝一起剪下，加入麵粉和少量水搓洗，然後用清水洗淨。在沒有合適新鮮葡萄的情況下，葡萄乾也是不錯的選擇。葡萄乾的含鐵、糖的量都比新鮮的要高，可以有效防止孕期缺鐵性貧血的狀況發生。
葡萄雖好不可過食，糖分含量高，有妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少吃，最好不吃，以免加重病情。
注：我一名醫學教師，亦是一名兩個寶寶的媽媽，大寶三歲半，剛上幼兒園，二寶一歲半，正在呀呀學語。想了解更多更全的孕期，產後恢復、育兒知識，歡迎寶媽關注、轉發、評論。
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