惜命的小夥伴兒們秋季天氣乾燥陰冷，人體內的水分相對減少，因此需要保證充足的飲水，秋季如不注意調節，可能導致心血管、腸胃系統疾病。想不想知道秋季該怎樣注意養身呢？
秋
秋季飲食
- 少辛多酸
多食酸性食物，能夠增強肝臟功能，並且還能生津止渴。
山楂
- 養陰、涼潤
秋季人體內的水分相對減少，因此可能會引起心血管和腸胃消化系統疾病，，因此多食野菊花、梨、蜂蜜、銀耳等滋陰潤燥。
野菊花
- 補充維生素B2
秋季乾燥，會感覺面龐緊繃，甚至嘴唇乾裂，多食用富含維生素B2的動物肝、腎、豆類、禽蛋等可緩解此問題。
- 柑橘、蘋果和板栗
秋季柑橘當季，常食對視網膜“黃斑”有益；蘋果所含果酸可保護皮膚，並且蘋果能有助於治療老年斑和降低血壓；板栗能夠養胃健脾、壯腰補腎、活血止血等。
柑橘
- 宜喝菊花茶
菊花對眼睛疲勞與視物模糊有較好的療效，秋季每天和3~4杯菊花茶，對恢復視力也有促進作用。
秋季禁忌
- 胡亂進補
一忌無病進補、二忌慕名進補、三忌虛實不分、四忌多多益善。
- 補品與鞣酸同食
鞣酸水果主要有葡萄、山楂、青果等，與補品同食會降低補品蛋白質、礦物質的吸收。
- 吃水果不削皮
水果果皮中含有蠟質，常吃會導致農藥殘毒累積，引起慢性中毒而損害神經系統。
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