一隻問題出牆來
許多人推崇斷食，有的斷食半天，有的斷食兩天，有的甚至靠喝果汁等物質斷食三天，試圖達到重啟人體免疫系統、或排毒的功效。「斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統」這個錯誤的結論是來源於一項研究，在該研究裡，研究者以大鼠與癌症患者為研究對象，受試者在接受化療前斷食 3 天，只喝水，結果是他們的白細胞數量減少了。研究者們並沒有下「斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統」的結論，他們只是說「斷食能減輕化療對免疫系統產生的嚴重的附帶傷害」。
事實上，在其他針對健康人的研究中，斷食已經被證明有益處也有壞處了：斷食 8-10 小時以上時，身體的蛋白質合成功能減弱，生長激素分泌減少，胰島素水平趨於平穩；適當少吃一點對延緩衰老有幫助，不過這也要分開討論——體脂高的人會受益更多，體脂低的人則不會。如果實行者有其他的健康問題，斷食還可能加重病情發展。現實情況是：經過斷食後，許多人無法抑制飢餓感，容易導致暴飲暴食，就算不受暴食影響，他們體內的調節機制都會自動提升之後幾天的熱量攝入，將斷食間身體的額外消耗抵消。長時間的斷食也會降低身體每日的熱量消耗，如果不計算卡路里，僅希望靠斷食減肥或獲得其他益處，是很困難的。注：超過兩天的斷食已經是長期斷食的範圍，它與短期 8 小時到 24 小時的斷食不同，它對身體也是一種壓力，對於健康人弊大於利，不建議輕易嘗試。
陳柏齡的醬油臺
這個問題本人回答不止一次了第一次斷食2006年腦殼一熱以為辟穀就是什麼都不吃，硬是三天不進水食頭天特別餓、第二天不那麼餓了、第三天不餓了而且精神特別好、最後悔還是第三天由於沒有經驗，心想哪個人能三天不吃飯呢？萬一第四天死了怎辦？喝了一口水把胃裡一團氣衝散了，人一下就餓了吃了些東西人也沒啥。
今年上半年兩次辟穀這次吃補氣血助陽的中藥、辟穀丸、棗子一些什麼的東西，這次就不同了，有時午休時人就進入放空狀態同時閉著眼睛看見了許多東西，看見什麼不詳說，反正信息挺大的有外星人、許多外星球等等、還有一次明顯感覺三花聚頂了，不過時間不長就散去了。
辟穀就像開車會開車的老司機能安全到達目的地，不會開車的可能車毀人亡，要根據自身條件來，比如你本自低血糖，不吃不喝可能會送命。
拿摩阿彌打菩達牙
動物試驗表明，小白鼠在進食不足的情況下，生存能力得到了提高，體內的氧化應激反應減慢。
所以說，這種說法有一定的根據。
更重要的是，古代人已經用千百年實踐驗證，辟穀（禁食）對人是有提升作用的，不是孤陋寡聞的中醫所能否定的。
人在飢餓的情況下，會啟動人體的另外一套系統——負熵系統，使人各方面能力得到提高。
實踐證明，間歇性飢餓（辟穀）可以提高胰島素的敏感性（預防糖尿病），提高身體分解多餘脂肪的能力（預防肥胖症），提高機體的抗衰老能力（預防早衰），提升人的意志力（提高情商），對人來說是一次全面的昇華。
中醫根本不知道“辟穀”，如同夏天的蟲子根本不知道世界上還有冰；如同坐在井底的小青蛙🐸，根本不知道世界上還有更廣闊的天空！
辟穀，是經過千百年實踐驗證的，不是中醫的主觀臆想就能否定的。中醫想否定辟穀，不亞於螳臂當車！
在漫長的歷史長河中，人類的祖先常常在那種“飢一頓飽一頓”的環境中生存，這樣生存能力就會加強。但後來生活富裕起來之後，人們開始“有規律的生活”。特別是到了東漢時期產生了中醫，中醫提倡“起居有常，食飲有節”，就是讓人們有規律的生活，按照固定的時間進餐。而這種“有規律的生活”反而造成了糖尿病、早衰、肥胖症、心腦血管疾病等各種問題。
據說有一個生活在沙漠裡的民族，他們的胃口非常大，一次能吃很多食物，但他們的身體卻非常健康，從來沒有肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等問題。這就是因為他們雖然吃得很多，但兩餐之間的間隔時間長，也就是“多食少餐”。
在古代，很多人由於忙於勞作或家庭貧困，常常不能保證每天都吃三頓飯，所以患糖尿病的很少，即使少數有記載糖尿病（消渴症）的患者一般也都是富人，為什麼呢？因為經常捱餓的人胰島素受體的敏感性高，所以很少有得糖尿病的，而經常吃飽的人胰島素受體的敏感性低，出現了身體細胞把血液中的糖拒之門外的情況，致使血液中的糖無法被身體的細胞吸收，形成了糖尿病。現代社會，人們的生活水平提高了，加之一些無事生非的“專家”整天倡導“少食多餐”的錯誤飲食觀念，致使人們根本沒有捱餓的機會，胰島素受體的敏感性一降再降，造就了一大批嶄新的糖尿病患者。
附：中醫處處和儒家道家等中國傳統文化唱反調
比如儒家提倡“讀萬卷書，行萬里路”。而中醫卻認為“久視傷血（讀萬卷書被禁止），久行傷筋（行萬里路成為夢想）”。
道家提倡辟穀，提倡經常清空腸道。而中醫卻認為“半日不食則氣衰”，讓人們每天都吃東西；
道家提倡靜坐，而中醫卻認為“久坐傷肉”或“久坐傷骨”，不支持靜坐；
道家禁止食用幾種動物的肉，而中醫則肆無忌憚，為所欲為，大肆獵殺各種動物，不知道因果報應。
所以說，中國傳統文化是儒家道家等思想流派。而中醫連邊都沾不上，中醫根本不能代表中國傳統文化。
常行居士
有一次去戶外爬山，雪後，路滑，突然，腳下一滑……許久後醒來，一個姐姐正幫我療傷，見我醒來，臉一紅，慢聲細語的說：“我已幫你打通任督之脈”，以後就不用再辛苦的爬山運動了……哇塞……
看評論漲知識啊
看了此題我來談談我的親身體會:我去年大概是5月吧(具體準確時間不記得)我不知何故大便拉水一日數次，吃什麼拉什麼。(當時也不敢吃，胃口不好也不太想吃東西)整整二天後(腸胃實在是啦空了)吃了點消炎止瀉藥就好了。但我幾天後發現自己身體精神變了，臉上的老年斑點神奇不見了。我到現在都感覺神奇！
13879250418
再回答這個問題之前，我想說的是大家一定要相信科學，關於中醫我想說的是中醫雖然是幾千年傳承下來的瑰寶，但是畢竟沒有經過科學驗證，幾千年還沒經過驗證？對，幾千年傳承下來未必就是精華而沒有糟粕，重男輕女的思想還傳承下來了呢。
中醫裡的藥劑和藥材經過科學分析的沒有幾個，這中藥劑到底有沒有用，有用是藥劑裡哪味或者哪幾味在起作用，起作用的具體成分是什麼，機理又是什麼，沒有幾個能說的清的，反而有不少被證實有害，比如說龍肝洩膽丸中被檢測出的馬兜鈴酸就是一種高致癌的物質，很多種藥材中都有，它損傷dna，對腎臟傷害極大，甚至致癌，連香港臺灣都禁止了，WTO都發出了警告，但是大陸趨於壓力還是在用，只是轉為了處方藥。
中醫現在處於一種缺乏監管和驗證的狀態，主要指中藥和藥劑，這些中藥和藥劑至少都應該通過小鼠實驗和人體臨床實驗證明才能正式面向大眾，還有就是行醫的人，恐怕很多連行醫的一個都沒有，就敢按著醫書抓藥，行醫之人也應該納入監管。
說的有些多了，再說斷食
首先我看到有人將斷食跟腫瘤飢餓療法聯繫起來，這根本就是兩碼事，腫瘤的飢餓療法是通過其他方法使腫瘤無法正常生長增殖從而達到餓死的目的，而不是通過餓人，具體自己查吧。
還有就是斷食本身了，也就是中醫說的辟穀，這種方法有沒有效還有待考究，研究結果不是太多，倒是有些報道，看下圖。簡單的講就是在一定程度上有用但是不建議長時間節食，最好是隔天也就是說分為斷食日與解禁日，但斷食也不是完全不吃飯，而是比平時少吃，解禁日也不是完全自由，比平時多吃不超過10%。
總體來講我認為，大家不要突然餓一頓然後猛吃一頓，不要暴飲暴食，這樣會導致血糖突然升高突然降低，人體調節壓力過大，患糖尿病的幾率就會增加很多。
同時也不要大量攝入高熱量，比如說高糖，高蛋白，高脂肪的食物，對人體都是壓力，還有就是注意葷素搭配，多吃些各種種類的蔬菜水果。
祝大家身體健康
ALittleThings
為什麼要“斷食”？兩天？因為要“重啟”人體的“免疫系統”！這觀點有沒有“科學依據”？
首先假設我們信它（信的過程就是無我的過程）且不分析有何根據，那麼“斷食”就有節（食）欲的作用，就有起到降低自我從而轉化為無我的作用，而人體在自我很強的情況下，一般來說是分解代謝加強（體能消耗，免疫力下降），反之則是合成代謝加強（體能恢復免疫力上升）。
斷食的人一般還要配合“入定”即安靜的清心寡慾的過程，儘量地減少體內能量的消耗。
其實這隻僅僅是一種能夠暗示您從自我轉化為無自我的過程中的一種方法而已，它和“辟穀”，“齋戒”有異曲同工之妙，主要的目的是通過這樣的“方法”讓人進入一種“洗心遠欲”的無自我狀態。
那麼“無自我”的狀態的迴歸（即免疫力的徹底地提高）真得有那麼的重要嗎？是的，是很重要，是真正的非常之重要！！！
因為人類免疫力的真正的提高就是要“人天合一”，就是要主客相符，就是要人心效法天心！也就是要按自然規律辦事。
“斷食”的本身不會提高免疫力，“斷食”內在所涵蓋的意義的體悟可以讓人的免疫力提升，這才是那些有此提倡“斷食”人的良苦用心，這和儒家的“化人慾，顯天理”有異曲同工之妙。
您說，這裡面有含著一定的科學道理嗎？
應該是仁者見仁，智者見智的答案吧？
張建平149284331
記得是94年的夏天，麥子過了花期正在上漿，我原本從廣州坐大巴回家，只因沒有當天回家的車，拖了一天又一天，最後把320錢花的差不多了只好買了湖北棗陽的車票，買了車票兜裡只剩下1.5元錢，當時沒有高速加上湖南地帶堵車，整整坐了3天4夜的汽車，人家吃飯我喝水，整整餓了3天4夜，後來也感覺不出來免疫力提高了多少，反正身體還是很棒。
千友人
不建議斷食療法，我本人做過一次21天斷食，僅僅從體重上來看，瘦了27斤，後期感覺對臟器的損傷很大，心脾兩虛，中藥調養了兩年，也只是控制。
同時復食後有意控制，也未暴飲暴食，由於是易胖體質，又恢復了原來的體重。
斷食太損害身體機能，哪怕是什麼輕斷食，酵素療法，都不要輕易嘗試，損傷的是你之後的身體基礎。
穿林語
其實斷食也好辟穀也好，沒有實驗過的，都沒有發言權。有的人只是想吸引大家眼球而已，誇誇其談、大言不慚。早幾年我連續五個月每個月辟穀七天，減重12公斤，中間很少出現飢餓感（當然有方法的），連續開車四五個小時，人不覺得累，精神特爽。胃恢復了原來的樣子，吃點東西就飽了。沒去醫院檢查，所以也不知道身體有什麼明顯變化。但是有一點，慢性咽喉炎明顯好轉，這是最大的驚喜，因為平常應酬多，胃又被撐大了。
