2018護士資格考試：睡眠變化的總結
睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠，慢波睡眠又分為四個四期：入睡期(Ⅰ期)，淺睡期(Ⅱ期)，中度睡眠期(Ⅲ期)，深度睡眠期(Ⅳ期)。不同時期又有不同的變化，下面我們來做一道感受一下：
1.【單選題】睡眠分期中有眼球轉動的一期是：
A.NREM期第Ⅰ期
B.NREM期第Ⅱ期
C.NREM期第Ⅲ期
D.NREM期第Ⅳ期
E.REM期
1.【答案】E。
下面我以表格的形式總結一下睡眠各階段變化：
| 睡眠分期 | 特點 | 生理表現 |
| NREM期第Ⅰ期 | 可被外界的聲響或說話聲驚醒 | 全身肌肉鬆弛，呼吸均勻，脈搏減慢 |
| NREM期第Ⅱ期 | 進入睡眠狀態，但仍已被驚醒 | 全身肌肉鬆弛，呼吸均勻，脈搏減慢，血壓、體溫下降 |
| NREM期第Ⅲ期 | 睡眠逐漸加深，需要巨大的聲響才能使之覺醒 | 肌肉十分鬆弛，呼吸均勻，心跳緩慢，血壓、體溫繼續下降 |
| NREM期第Ⅳ期 | 為沉睡期，很難喚醒，可出現夢遊和遺尿 | 全身鬆弛，無任何活動，脈搏、體溫繼續下降，呼吸緩慢均勻，體內分泌大量生長激素 |
| REM期 | 眼肌活躍，眼球迅速轉動，夢境往往在此時期出現 | 心率、血壓、呼吸大幅度波動，腎上腺素大量分泌。除眼肌外，全身肌肉鬆弛，很難喚醒 |
在正常狀況下，睡眠週期是慢波睡眠與快波睡眠不斷重複的形態。正常睡眠時，在入睡後最初的20～30分鐘，從慢波睡眠的入睡期進入淺睡期和中度睡眠期，再經深度睡眠期返回到中度睡眠期和淺睡期，再從淺睡期進入快波睡眠，大約持續10分鐘後，又進入淺睡期。
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