痛風，痛風，“痛不欲生”！
犯過一次痛風的人，都知道痛風的“厲害”。
但，有很多人“不撞南牆不回頭”，只要不痛風不發作，吃喝無所謂。
40歲的劉先生有多年的痛風史，但因工作原因，經常在外喝酒，每次痛風發作時，就吃些藥緩解疼痛。
近期，劉先生痛風發作比較頻繁，且出現多處疼痛，全身乏力、噁心，吃過藥，症狀也沒得到好轉，就到醫院去檢查。
檢查結果顯示，血肌酐竟達到1200μmol/L，也就是說，尿酸長期過高導致腎臟功能異常，出現了腎臟衰竭的情況。
醫生勸告，再繼續發展下去就是尿毒症！
尿毒症，說明腎臟功能衰竭，且不可逆。若要維持生命，就要進行透析或換腎。不管是哪一個，在未來日子裡，都將會有一個很大的經濟負擔。
醫生忠言：這3類食物碰多了，腎會“壞掉”！
第一類：酒類
酒，主要成分是酒精，常見有啤酒、白酒、紅酒等。
啤酒中含有嘌呤，飲酒後會使體內尿酸水平升高，很容易誘發痛風。
此外，酒精會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量過多；
同時，酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，加重痛風。
第二類：海鮮類
海鮮類屬於高嘌呤食物，如生蠔、沙丁魚、魷魚、墨魚等，這類食物最好不要吃，否則會誘發痛風。
即使沒有痛風，建議高尿酸血癥的人，也不要“海鮮+啤酒”。
第三類：火鍋類
火鍋，是人們在冬季的最愛，天冷吃點火鍋能暖身。
但，火鍋含有大量的海鮮、魚蝦、牛羊肉等，均是高嘌呤食物。
尤其是火鍋湯，嘌呤含量更高，很容易誘發痛風。所以，一定要管住嘴。
預防痛風發作，降低尿酸水平，謹記“二勤、二忌”
“二勤”：
1，勤喝水
水，是人體最好的排毒劑，多喝水能促進尿酸排洩，減輕腎臟負擔。
建議，痛風緩解期和發作期，每天保證至少2000毫升水，以白開水、蘇打水、淡茶水為主。
喝茶，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛風的作用。
蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛風
配方：將菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成茶包，熱水沖泡即可。
菊苣根，含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分，其降尿酸的作用明顯，可綜合調節身體代謝功能。
研究證實，玉蘭根提取物可明顯由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數。
梔子，可促進尿酸排洩，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
蒲公英、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體免疫力。
葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。
百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。
七者搭配，堅持每天一包茶，有利於控制尿酸，預防痛風發作的作用。
2，勤運動
運動，一方面可促進尿酸排洩，另一方面，利於控制好體重，預防肥胖。
研究數據顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。
運動時，要找到有節奏、可持續時間長的有氧運動，如慢跑、瑜伽、快步走、太極拳等，切記，持之以恆，更利於身體健康。
提醒：秋冬季節，痛風易發作，若正值痛風發作的急性期，切記，禁止任何強度運動，要保證充分的休息，抬高患肢，避免受累關節。
“兩忌”：
1，忌各類調味料
人們的口味越來越“刁”，飲食太單一，很難吃下飯，就會選擇吃些調味料改變口感。
但，有些調味料對尿酸水平有影響，如鮑魚汁、海鮮醬（油）、香菇醬（油）、蠔油等，儘量不要吃。
飲食清淡，利於控制尿酸，也可預防多種併發症，如高血壓、糖尿病等。
2，忌喝咖啡
咖啡本身不會增加嘌呤的含量。
但，咖啡中含有咖啡因，有興奮自主神經的作用，會加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作。
所以，痛風者最好也不好喝咖啡、可樂等含咖啡因的飲品。
閱讀更多 養生之說 的文章
