牛桂森
引起便秘的原因
（1）肛肠疾病
肛肠疾病影响了肛门、直肠、结肠的排便功能，可引起便秘。如：肿瘤造成肠道狭窄和阻塞。
（2）疼痛
因排便时疼痛而憋便，可导致粪便过于干燥不易排出。如：肛裂、痔疮等。
（3）食量太少
一旦食物量降低到一定程度，会让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动。长期下来容易导致肠道功能紊乱从而便秘。
（4）纤维太少
大肠主要靠纤维吸水来填充体积，如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢还有患肠癌的危险。
（5）身体干燥
由于环境或身体自身原因，造成水分损失较大，就可能造成大便干燥，从而便秘。
（6）体能太差
排便时总觉得肠道没力气而出不来.这种类型的人多半身体松软，肌肉很少，消化吸收能力弱，肠道蠕动能力不足。
便秘该如何解决？
（1）短期便秘：改变生活习惯为主
吃更多的高纤维食物。可多吃黑莓、草莓等浆果，豆类，干果，全麦谷类，西兰花、李子等蔬菜瓜果。
定期运动锻炼。定期的运动锻炼能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。
固定时间段上厕所。有意识的让自己在每天固定时间段上厕所，可强化排便反射，形成排便生物钟，有效缓解便秘。
告别某些药物或膳食补充剂。如果之前好好的，最近开始服用某些药物或者膳食补充剂后出现了便秘，则需要引起您的重视。尽可能与医生沟通，看能否更换其他药物或者减小剂量。
如果经过上述改变后，便秘依然无法缓解，可在医生的建议下服用泻药来缓解。目前市场上常见的泻药有5种类型：
容积性泻剂（硫酸镁、硫酸钠、纤维素）。容积性泻药泻药就好比是把苹果、香蕉里的纤维提纯并浓缩制成的药品。
刺激性泻剂（酚酞、番泻叶）。肠道蠕动需要有肠神经发出指令，指令发出太少就会引起便秘。这类泻药会刺激肠神经的指令输出，来促进肠道分泌排便。
渗透性泻剂（聚乙二醇、乳果糖）。渗透性泻药主要通过增加肠道内的渗透压，从而倒吸肠壁中的水分进入到粪便中，软化大便。通常渗透性泻药主要分为以乳果糖、山梨醇为主的有机物，以及以硫酸镁、硫酸钠等为代表的无机盐这两类。
润滑性泻剂（开塞露、甘油）。此类泻药可包裹于粪团块外，就好比是给粪便涂了一层润滑油。它既能软化粪块，又能使粪块滑润，同时还可隔绝粪便与肠壁，减少肠道水分吸收，促进排便。
大便软化剂（多库酯钠、磺琥辛酯钠）。覆盖在肠粘膜处，会吸附刺激肠道分泌更多水分，覆盖在粪块表面，会使更多水或脂肪渗入其中。相当于把肠道内其他地方较多的水分，引导到干燥的大便处，从而软化粪便，促进排泄。
通常，建议优先使用容积性泻药、润滑性泻药、大便软化剂。刺激性泻药容易使肠道健康失衡，甚至损害肠道末梢神经，一般情况下不建议使用，只有在尝试了其他疗法无效时，才选择。
这个原因太多了，10个人可能有10种不同的原因
但是归根结底，还是自己的生活习惯不健康导致的，所以，多吃蔬菜水果，多喝水，多喝明日叶茶，很快就可以把便秘调理好的。
明日叶茶对便秘还是很不错的，疏通肠道，缓解便秘，可以体验一下。
明日叶大讲堂
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