天氣漸寒，寒風陣陣，進入冬季之後，血管疾病患者要對血栓養生多上心了，尤其是有心腦血管疾病的人，冬季是一個血管疾病頻發的時間，這時因為冬季的低溫和乾燥，容易導致血管收縮，內徑變窄，血液粘稠度增高，甚至發生淤堵，導致動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等病症的發生幾率進一步增大。
所以，到了冬季，及時清理血管中的“垃圾”很重要，尤其是在飲食上，一些高脂肪、高油、高糖含量的食物儘量少吃，減少血管中血脂粘稠程度，從而達到疏通血管、降低血脂的目的。
事實上，不僅僅是冬季這樣，養血管從來都不分季節，高血脂患者在任何季節都應該注重血管養護，才能使體內血管專司其職。
在血管養生中，僅僅少吃肉是不夠的，像一些高脂肪、高膽固醇含量的食物也是需要忌口的，如貝殼類的海鮮產品，蛋類，堅果等，另外，在生活習慣上也需要及時改正不良習性。
尤其是吸菸，吸菸不僅僅會對肺部造成嚴重損傷，菸草中的有害物質進入血管中時，會造成血管壁破損，對血液流動造成一定的阻力，血液也會因為某種有害物質形成血液病變，加重血管堵塞。
遇到問題，擋不住的時候就需要及時疏解，除了以上一些辦法外，日常飲食中還可以多補充這幾種物質，具有很好的清脂溶栓的作用。
1、膳食纖維
蕎麥一種十分常見的主食，在我國南北都有種植，也是一種營養價值與藥用價值都很高的藥食同源性植物。蕎麥含有豐富的微量元素和膳食纖維，對清理血管脂質、降低膽固醇、預防和調理高血脂等，都有極好的效果。
2、補充鞣花酸、SOD、花青素，預防心腦血管疾病！
鞣花酸、SOD、花青素，都是天然的“抗氧化劑”，可以有效清除血管垃圾，平衡血液多餘血糖、血脂，預防心腦血管疾病。
人體不能自行合成這些有益因子，目前含有這些成分最高的是【生命果山梅乾果】，含量在66.7%以上，它被聯合國糧農組織認定為“第三代黃金水果”。
SOD是氧自由基的自然天敵，鞣花酸、槲皮素又能縮短凝血時間，增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈，長期補充它們對心血管很有好處。
美國兩位科學家，因發現SOD對自由基的抑制和延緩衰老的作用，而獲得1988年諾貝爾生理學獎，引起醫學界廣泛關注。
補充方法：每天取幾顆【生命果山梅乾果】，經過45°溫水沖泡並進入腸胃後，可延長纖維蛋白溶解時間，從而抑制體內血栓形成，連續10天，降壓效果顯著！
針對血管粘稠問題，補充以上幾種物質是非常有幫助的，日常生活中也可以通過飲水，來緩解血液粘稠的情況，尤其是在早晨剛起床時，喝一杯100ml左右的溫水再合適不過，且這種方法對於有高血壓的患者來說，還可以在一定程度上緩解頭暈的現象，一舉兩得。
閱讀更多 三分鐘講養生 的文章
