天气渐寒，寒风阵阵，进入冬季之后，血管疾病患者要对血栓养生多上心了，尤其是有心脑血管疾病的人，冬季是一个血管疾病频发的时间，这时因为冬季的低温和干燥，容易导致血管收缩，内径变窄，血液粘稠度增高，甚至发生淤堵，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等病症的发生几率进一步增大。
所以，到了冬季，及时清理血管中的“垃圾”很重要，尤其是在饮食上，一些高脂肪、高油、高糖含量的食物尽量少吃，减少血管中血脂粘稠程度，从而达到疏通血管、降低血脂的目的。
事实上，不仅仅是冬季这样，养血管从来都不分季节，高血脂患者在任何季节都应该注重血管养护，才能使体内血管专司其职。
在血管养生中，仅仅少吃肉是不够的，像一些高脂肪、高胆固醇含量的食物也是需要忌口的，如贝壳类的海鲜产品，蛋类，坚果等，另外，在生活习惯上也需要及时改正不良习性。
尤其是吸烟，吸烟不仅仅会对肺部造成严重损伤，烟草中的有害物质进入血管中时，会造成血管壁破损，对血液流动造成一定的阻力，血液也会因为某种有害物质形成血液病变，加重血管堵塞。
遇到问题，挡不住的时候就需要及时疏解，除了以上一些办法外，日常饮食中还可以多补充这几种物质，具有很好的清脂溶栓的作用。
1、膳食纤维
荞麦一种十分常见的主食，在我国南北都有种植，也是一种营养价值与药用价值都很高的药食同源性植物。荞麦含有丰富的微量元素和膳食纤维，对清理血管脂质、降低胆固醇、预防和调理高血脂等，都有极好的效果。
2、补充鞣花酸、SOD、花青素，预防心脑血管疾病！
鞣花酸、SOD、花青素，都是天然的“抗氧化剂”，可以有效清除血管垃圾，平衡血液多余血糖、血脂，预防心脑血管疾病。
人体不能自行合成这些有益因子，目前含有这些成分最高的是【生命果山梅干果】，含量在66.7%以上，它被联合国粮农组织认定为“第三代黄金水果”。
SOD是氧自由基的自然天敌，鞣花酸、槲皮素又能缩短凝血时间，增强毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉，长期补充它们对心血管很有好处。
美国两位科学家，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得1988年诺贝尔生理学奖，引起医学界广泛关注。
补充方法：每天取几颗【生命果山梅干果】，经过45°温水冲泡并进入肠胃后，可延长纤维蛋白溶解时间，从而抑制体内血栓形成，连续10天，降压效果显著！
针对血管粘稠问题，补充以上几种物质是非常有帮助的，日常生活中也可以通过饮水，来缓解血液粘稠的情况，尤其是在早晨刚起床时，喝一杯100ml左右的温水再合适不过，且这种方法对于有高血压的患者来说，还可以在一定程度上缓解头晕的现象，一举两得。
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