冬天是個寒冷的季節，也是容易感冒的季節。現介紹一款常見的可以提高免疫力的食物——杏仁。說到杏仁的好處，多到數不過來，小編簡單的介紹幾個比較常用的。
好處一：美容護膚，護髮養髮。這種功效，大部分的女性朋友都比較喜歡。杏仁中含有豐富的維生素E，可以排去皮膚的毒素，防止細紋和皺紋的產生，達到滋養皮膚、讓皮膚光滑潤澤的作用；且杏仁中還含有維生素D、鈣、鎂等，這些都是頭髮所需的養分，可以有效的去頭屑，防脫髮，讓頭髮又光澤。
好處二：增強消化系統，調節血壓。杏仁富含纖維，在食用杏仁食飲用大量的白開水，可以加快消化並保持大便規律；富含鉀、低鈉的杏仁，可以控制血壓波動，有效地調節血壓。
好處三：預防糖尿病，強健骨骼。杏仁可以調節葡萄糖的分解和吸收，常食用杏仁可以降低膽固醇和提高胰島素活性，從而達到預防糖尿病；杏仁中含有有助於提高骨骼和牙齒的強度和耐久性的磷元素，這種元素還可以預防骨質疏鬆症的發生。
好處四：增強免疫力，預防癌症。常食用杏仁，可以調節人體的酸鹼度，提高人體的免疫系統；還可以預防結石腸癌，因為杏仁可以讓食物加速通過結腸，防止食物的積聚。
注：骨折者不宜食用；產婦、幼兒、實熱體質者不宜吃杏仁。
分享到:
閱讀更多 女人宮殿 的文章
