冬季一個很冷的季節，越是冷的時候一般就越不想活動，冬季洗澡，一個讓人又愛又恨的事情，洗澡的時候暖暖的感覺很舒服，可以懶懶的暖暖的泡澡，但是洗澡完畢以後又是感到一陣陣的寒意，有些人甚至在洗澡過程中突發性頭暈、無力，口乾舌燥等，這就是冬季洗澡應該注意的地方了。為了健康，冬季洗澡我們應該怎麼樣更好的洗澡呢？到底應該注意什麼事項呢？小編給大家說明一下，希望大家都可以舒服的度過寒冷冬季哦！
一、忌空腹洗澡
人在空腹的時候，也就是說胃裡沒有可消化的食物。這時候如果洗澡，因為在高溫的刺激下，周身的血液會加速循環，腸胃的蠕動也會提高。那麼因為胃裡沒有消化的食物，分泌的胃酸會直接刺激胃黏膜，因此會傷害胃部，容易引發胃病。還有在飢餓的狀態下，人的血糖會變低。這時候再用熱水洗澡，會使血糖下降，導致大腦供血不足，非常容易引起噁心，頭暈，甚至昏迷。
二、忌飯後立刻洗澡
當人們吃飽飯後，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，消化和吸收食物。其他的器官血液將相對相對減少，如果這個時候洗澡，那麼皮膚和肌肉血量將會增加，導致胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。尤其是對患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡可能會導致心肌缺血而猝死。建議飯後兩個小時再洗澡！
三、洗澡時一定要透氣
許多人在冬季，洗澡時都習慣緊關門窗，怕外面的冷空氣偷偷進來。但如果用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒啊。可以說，緊鎖門窗洗澡，導致一氧化碳中毒的事情每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如裝置不當、保護不好，都會帶來風險，特別是在洗澡時，很容易發生一氧化碳中毒。就算是用的太陽能熱水器，洗澡時不開門窗，也可能導致缺氧，昏迷。
四、洗澡時注意水分補充
洗澡的時候新陳代謝加快，由於溫度較高，皮膚表面水分蒸發也較多，很容易缺水，所以洗澡前要適當的補充水分。洗澡過程中如果口乾舌燥或者頭暈的時候也可以及時的補充一下水分，有效防止暈眩。
五、洗澡水溫要控制好
很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。建議：水溫24℃到29℃為宜。
六、熱水泡澡時間不要過長
天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開，但這可不是什麼好習慣。泡澡太久，會使皮膚外表失掉油脂保護，從而導致枯燥瘙癢等症狀，甚至嚴重的還會引起皮膚髮皺、脫水等狀況。長時間泡澡，還會容易導致疲憊，引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓等。同時，洗澡時刻過長，腦血液供給相應減少，也可能會導致腦缺血而發作意外。洗澡時間一定要合適，泡澡一般不要超過20分鐘。
七、洗澡順序要講究
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”。引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。所以正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
八、洗澡不要過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。研究所提示：用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。建議：冬季洗澡次數以每週1—2次為宜。
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