十一長假即將到來，各位是不是早就規劃好了出遊的行程？是浪漫的土耳其，還是東京和巴黎？是邁阿密還是洛杉磯？在期待美好旅行的時候，安看看不得不提醒你，出國才能深深地體會到你的“中餐胃“屬性。來看看你的“中餐胃”在最熱門的五大旅遊地怎樣才能嗨起來吧！
壹 Здравствуйте（你好）俄羅斯
作為我們的北方鄰邦，謎一樣的俄羅斯令人既熟悉又陌生，它的旖旎風光讓我們流連不已，“俄式大餐“更是俄羅斯旅遊必不可少的一環。
由於俄羅斯氣候寒冷，人們需要補充較多熱量，因此俄式菜一般用油比較多。旅遊在外本就奔波勞累，如果再多吃油膩食物，不但不易於消化，妨礙營養吸收，還可能會損傷胃黏膜，增加患胃病的風險。同時，進食魚仔醬、酸黃瓜、冷酸魚等以各種冷菜為主的俄式小吃，會導致胃內部的溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶的作用。【1】如此的重口味對於”中國胃“來說，簡直太刺激了……
腸胃不強勁都不敢來俄羅斯旅遊？安看看建議：腸胃欠佳的童鞋們，這麼刺激的當地美食淺淺品嚐即可，尋找當地五星好評的中餐館才是上上計。
貳 สวัสดีค่ะ （你好）泰國
泰國、新加坡、印度尼西亞，咖喱、肉骨茶、印尼九層塔……朗朗上口的洗腦熱歌讓很多人出國品嚐“南洋風味”，泰國更是榮登2017年旅遊人次排名第二的寶座。
不得不提的就是當地的美食——迥異的香料彙集在一起構成香味濃郁的“咖喱”飯。相關資料顯示，咖喱這種辛辣調料會誘發食管下括約肌壓力降低、鬆弛或直接促進胃酸分泌，加重胃食管反流病。【2】所以，在帶給味蕾滿足感的同時，也要適當考慮胃部的承受能力哦。
安看看建議您：外出旅行少吃些辛辣食物，多吃些清淡的水果、蔬菜沙拉，尤其是木瓜，它的液汁中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，有輔助治療腸胃炎、消化不良的作用，所以有消化不良的小夥伴配上“木瓜宴“愉快地逛吃逛吃吧~要注意的是，胃寒和體虛的人吃多了木瓜容易腹瀉，胃酸較多的人也不要食用太多。
叄 こんにちは （你好）日本
說到日本美食，腦海裡第一浮現的肯定是壽司和生魚片。壽司是日本人最喜愛的傳統食物之一，味道鮮美。但壽司主料是冷飯硬米，不利於消化，會對胃部造成比較重的負擔。生魚片性寒，且其中含有寄生蟲或者細菌，腸胃不好的人吃了，甚至可能會引起腹瀉、噁心嘔吐的情況。
清醒一點啊！在美食麵前能保留點理性嗎？安看看建議您：在用日料時配合生薑末食用，因其味辛，性溫，能開胃止嘔，有解毒殺菌的作用，同時姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。這樣做應該能讓你的“中國胃”被虐的輕些吧~且吃且珍惜，照顧好自己哦。
肆 Bonjour（你好）法國
來到浪漫又高大上的法國，牛排+美酒絕對是法餐的首選。“您的牛排要幾分熟？”這個問題可真是難為“中國胃”了，很多人入鄉隨俗選擇三分熟、七分熟的牛排。半生不熟的肉就吃到嘴裡，極大增加了感染幽門螺桿菌的健康風險，易引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。要知道，世界衛生組織已把幽門螺桿菌列為第一類致癌因子，並明確為胃癌的危險因子。【3】
“血腥”的牛排居然這麼危險？安看看建議您“中國胃”就別入鄉隨俗了，有胃病的童鞋還可以從國內帶點丁香葉茶沖泡，能起到滅菌養胃的作用，對脾胃虛寒、胃寒呃逆等有一定的緩解作用，吃得舒心玩得愉快才不枉此行呀~
伍 Hello （你好）美國
如果只能選一樣食物來代表美國，漢堡絕對是不可取代的第一位。美國的漢堡可與M當勞、KEN德基裡的快餐不一樣，但emmmm……一日三餐吃上幾天，你的“中國胃”還受得了嗎？漢堡薯條油脂含量高，在油炸過程中食物中的脂肪和高溫的油會產生一種叫做“丙烯酸”的物質，這種物質難以消化會刺激胃自動分泌出許多胃酸，患有腸胃炎等疾病的小夥伴，尤其要注意少吃油炸食品，否則會引起反胃、腹瀉等症狀。【4】
雖說旅行要嚐嚐當地的美食才算圓滿，但安看看建議您護好“中國胃”，在滿足肉汁充溢口腔的口腹之慾後，適當吃些助消化的食物、水果等，美國之行朋克養生，也可以在朋友圈炫一下呢！
近年來，旅遊不僅是賞美景、曬遊客照了，各地特色美食也成為人們旅行中關注的重要元素。但是，無論是境外遊還是國內遊，“舌尖上的旅行”過後還要把健康的“中國胃”帶回來哦~平時就有胃腸疾病的朋友出行前一定要帶上常用的腸胃藥，飲食氣候等原因都可能讓胃部不適掃興了整個旅程。
如果不放心，可以在旅行前預約一個安翰“磁控膠囊胃鏡”機器人的胃部檢查，15分鐘輕鬆查胃，確保胃部健康，好胃出遊自然好心情。
參考文獻：
【1】王佳羅.當心8個傷胃危險分子【J】.人人健康，2016 (9)
【2】夏華向，楊藝，王振宇. 幽門螺桿菌感染與胃食管反流病的關係【J】.胃腸病學，2003 , 8 (4) :231-237
【3】田雨，王蔚虹，胡伏蓮. 中國幽門螺桿菌感染治療共識意見【J】.中國醫藥導刊，2007 , 9 (2) :104-105
【4】日經.炸薯條禁止食用？美確認其製作過程產生致癌物質【J】.健康生活, 2003 (3) :40-40
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