溼氣源於我們的生活習慣，大自然環境，想要給身體除溼，那就要從兩個方面入手，大自然方面，例如早晨跟傍晚溼氣比較重的，儘量少出門溜達，如果在潮溼天氣，那家裡關好門窗抽溼，不要長時間待在衛生間或者廁所等溼氣重的地方，晚上不要太晚洗澡，更不要養成大半夜的洗頭，如果不得已，那就用吹風機吹乾。
個人生活方面：儘量少吃溼熱的食物，例如荔枝，芒果，榴蓮，生菜，油麥菜等。平時可以適當的給身除溼，多喝紅豆薏米湯，綠豆湯，冬瓜等。臥室不建議有種植綠植，或者養金魚，如果是晴天，多開窗通風，不要睡地板，沒有完全風乾的衣物不要穿，如果衣服出汗了要及時用乾的衣服替換下來，平時多到戶外鍛鍊身體，出汗也是排溼的一種方式。
寒氣跟溼氣差不多，只不過寒氣在日常生活中比溼氣少，寒氣的攝入一般是飲食跟冬天寒冷導致的，飲食方面，幾乎所有的水果都帶有寒性的，所有吃水果也要適量，不要過量，否則身體寒溼會很重的，平時要注意適當的增加衣物，不要著涼，不要習慣性的裸露肌膚，特別是關節處，女孩子更要注意。也許我們年輕，這些問題不會馬上表現出來，但是什麼事情都有前因後果的，你今天的任性終會在未來的某一天吃苦果。
特別是女孩子月經前後，一定要注意保暖，喝水也溫水為主，哪怕是平時炎熱的天氣也儘量不要喝冰涼飲料，那是爽一時，疼好一陣子的。冬天保暖是一定的，不要愛風度不要溫度，或者上身冬天下身夏天，保護好腳，俗話說：病從口中入，寒從腳底生，冬天可以選擇定期的泡腳，平時工作學習在忙，也要抽空去鍛鍊身體，鍛鍊身體是預防疾病的最好最有效的方式，抽不出時間鍛鍊的人總會抽出時間生病的。身體有寒氣的人可以多喝熱薑湯驅寒，不論男女，冬天多喝對誰都好。
艾灸會對身體產生局部刺激，而且是一種溫熱的刺激，能夠使得我們的皮膚毛細血管擴張，讓皮膚局部充血，能夠促進淋巴循環和血液循環，從而起到去溼氣的作用。
人體有溼氣一般有兩個原因：
一 是外部因素，受大自然天氣環境，淋雨下水，居處潮溼，長久冒受霧露等而形成。比如說秋冬季節人們過早晨練，長期夜晚洗冷水澡游泳，長期水中或礦洞及冰庫作業，久居地下室，以此為外溼。
二 是內部因素，人體因為思慮過度，身體勞累，氣血虧虛所致脾失健運，使體內水液不能正常輸散，從而化為溼濁。或者多食油膩，甜膩，嗜酒，喜飲食生冷等而引起溼濁內生，以此為內溼。
人體溼氣重不重可以從以下五個信號進行判斷：
1、舌苔厚膩，舌體胖大，舌頭邊緣有齒痕。
2、大便軟爛黏膩，不成形，黏在馬桶上不易被沖走。（說明消化功能異常）
3、食慾不佳，沒有飢餓感，吃飯過程有噁心感。
4、起床後小腿肚發酸、發沉，下肢水腫。
5、胸悶、身體疲乏、懶於活動、記憶力衰退。
主要祛溼穴位：
關元穴 、命門穴、中脘穴、足三里、豐隆穴、解溪穴。
艾灸去溼氣 。尤其是寒溼，風溼。艾葉是溫性的，再加上艾灸本身就是熱，暖，的代表。也是寒，溼的大敵。這個是不用質疑的。凡是遇到受寒溼，風溼引起的頸肩腰腿疼痛，使用艾灸都會有很好的效果的。
但是如果你是溼熱，如果灸的穴位不對，比如說溼熱很重你來灸肚臍，有可能會導致溼熱內蘊，表不出來，而起到一個反作用。所以艾灸祛溼也是有講究的，自己在家操作的話，一定要把功課做好了再來艾灸哦。
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