各位街坊，
本周又有冷空气补货，
禅城湿冷模式将持续，
最低气温14℃！
新一轮冷空气将补货
据省气象台预报，今天，受冷空气影响，粤北大部、珠江三角洲北部和粤西北部市县有中到大雨局部暴雨。 21-22日新一股冷空气将影响广东
，粤北、粤西和珠江三角洲大部有中到大雨局部暴雨，全省气温下降3℃～6℃。不断补货的冷空气让全省降雨又降温，因此这一次凉的时间会久一些。
禅城最低气温14℃
市气象局预计，受冷空气和切变线的共同影响，佛山今日有小雨，天气阴冷；21日傍晚前后，有新一股冷空气影响佛山，将带来明显降雨和降温，最低温为14℃。
小伙伴们出门记得带伞，注意添衣保暖。
可适当平补，多吃滋阴润燥之物
那么，如何驱寒气、润秋燥呢？佛山市中医院刘继洪主任医师指出，干燥的气候特别容易伤肺，这时要多吃滋阴润肺的蔬果和食物，如梨、苹果、橄榄、白果等。
此外，应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免损伤肺胃之气，引发疾病。可以食用一些滋阴潜阳的食物进补，如龟板胶、阿胶膏、鹿胎胶、老鸭、羊肉等。需要注意的是，此时进补还不宜大辛大热，最好可以根据体质来辨证调理。
另外，食安君还准备了以下3款时令食疗方，助你抵御冷空气！
时令食疗
四果炖鸡汤
材料：苹果、雪梨、小木瓜（半生熟）各一只，干无花果、猴头菇各25克，光鸡1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：将水果洗净、去皮、切块；光鸡和瘦肉洗净并切块；五花果和猴头菇洗净。将所有东西和生姜一同放进炖盅，加入清水约8碗量，隔水炖两个半小时，食用时调入适量食盐即可。
功效：苹果健脾消食，雪梨清热生津，干无花果润肠利咽，木瓜和胃去湿，猴头菇养胃。合用能温中益气，补精添髓，为秋燥时的家庭养生佳汤。此汤营养丰富，清润鲜美，但阳虚者要慎食。
山药甜汤圆
材料：山药150克、糯米粉250克、红糖150克。
做法：将山药削皮，捣碎为粉末，盛以盘子，隔水蒸熟之后拌入红糖，作为汤圆馅。糯米粉加热水搓成粉团，用山药馅捏成一个个汤圆，放入锅中以清水煮熟即可。
功效：此甜品健脾补肾，男女老少皆宜，尤其适用于肾精亏损、脾虚少食等人群。不过，糖尿病患者应避免食用。
百合核桃粥
材料：鲜百合30克、核桃三颗、粳米35克、糯米15克。
做法：将粳米和糯米洗净，加400克清水，入锅煮沸。鲜百合掰开，核桃去壳，拌入粥中，不时搅拌。
功效：鲜百合有清心安神、润肺止咳的作用，而核桃能补肾、温肺、润肠，此粥温和润燥，尤其适合在秋冬时节享用。
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