一、足三里穴
位置：位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸；
按摩方法：用打算拇指或者是中指按壓足三里穴，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，每次按壓要使該穴位有針刺一樣的酸脹發熱感覺。
功效：足三里走胃經，可改善腹瀉和便秘等腸胃不適症狀。
二、三陰交穴
位置：位於小腿內踝尖上3寸；
按摩方法：拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。
功效：三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，脛骨內側緣後方，可促進氣血循環，緩解經痛和腹瀉。
三 、公孫穴
位置：在足內側緣，當第1蹠骨基底的前下方，赤白肉際處。
按摩方法：艾灸或者是溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。
功效：公孫穴走脾經，可安胎、緩解腹痛腹瀉。
四、太白穴
位置：位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。
按摩方法：大拇指按揉，頂著這個穴位進行按揉，一般有酸脹感，每次持續10分鐘左右。
功效：太白穴屬於健脾要穴，第一蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。
分享到:
閱讀更多 熱愛健康的人 的文章
