一、足三里穴
位置：位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸；
按摩方法：用打算拇指或者是中指按压足三里穴，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压要使该穴位有针刺一样的酸胀发热感觉。
功效：足三里走胃经，可改善腹泻和便秘等肠胃不适症状。
二、三阴交穴
位置：位于小腿内踝尖上3寸；
按摩方法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
功效：三阴交穴是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，胫骨内侧缘后方，可促进气血循环，缓解经痛和腹泻。
三 、公孙穴
位置：在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。
按摩方法：艾灸或者是温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。
功效：公孙穴走脾经，可安胎、缓解腹痛腹泻。
四、太白穴
位置：位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。
按摩方法：大拇指按揉，顶着这个穴位进行按揉，一般有酸胀感，每次持续10分钟左右。
功效：太白穴属于健脾要穴，第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处，可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。
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