小趙養生庫
癌症現在是我們的第一大致命型殺手。
癌症也會導致我們這個家庭的破裂，所以我們要提前預防，而人到40歲，就是一個門檻。
40歲，身體的各項機能都開始下降，同時也會成為癌症的“心上人”，所以我們要在40歲的時候去，開始注重保養自己的健康。
40歲後，不想得癌，先遠離“四物”，健康常伴！
1、燒烤
燒烤是我們非常喜歡的食物，尤其是在東北，我們的路邊攤、夏天的大排檔等，都聚滿了人群。
而我們的食物經過烤制就會形成一種致癌物就是苯並芘，尤其是烤糊的食物，含量更多。
這種致癌物的活性很強，尤其對於中年人來說更應該注意，身體的抵抗力下降，毒物就容易侵害。
不僅燒烤、油炸的食品中也有，所以建議大量儘量少食用。
2、剩菜剩飯
我們的飯菜長期的存儲在冰箱中，會導致沙門菌、致病的大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等嚴重汙染。
在這就是我們剩菜剩飯反覆的加熱，導致我們大量的影響物質流失，尤其是維生素B、維生素C這些水溶的維生素，所以長期食用剩飯，會導致營養不良。
再者就是剩菜剩飯中，亞硝酸鹽的含量極高，增加身體的癌變，同時對於腸胃不好的人來說，就是加重疾病的發展。
3、發黴的食物
我們吃的大米、酸奶等物質發黴會產生一種毒素就是黃麴黴素，毒性極強進入身體主要就是破壞我們的肝臟，導致大量的細胞死亡。
我們平時吃的水果，只要是發黴了無論生髮黴的地方，還是沒有發黴的都會產生黴菌或是病毒，有的只是肉眼看不見，
所以會導致我們中毒，有腹瀉、嘔吐等不良的反應，嚴重的導致腹水，肝區疼痛，心臟擴大等，影響我們生命的危險疾病。
4、鹹菜
首先，鹹菜中有很多鹽分，如果我們攝入的鹽分過多，就會導致滲透壓升高，我們的血液循環也會減慢，所以就形成高血壓等心腦血管疾病。
其次，鹹菜中有極少的營養物質，大部分的的維生素，礦物質都損失掉了，所以鹹菜對身體來說沒有任何的營養價值。
最後，醃製的菜中還有大量的亞硝酸鹽，才體內合成亞硝酸胺，對身體有致癌性，所以我們少吃鹹菜，嚴重損傷我們的健康。
40歲後，不想得癌，戒掉“四習”，最好一個也別有
1、不吃早餐
早飯為我們提供1/3的能量，而且長期的不吃早餐，或導致我們營養的攝入不足，造成身體虛弱等問題。
我們一上午的工作都要早餐給能量，所以不吃早餐容易導致腦部細胞死亡，造成老年痴呆的發生。
不吃早餐，但是我們的膽汁正常分泌，長時間的就會導致膽囊炎、膽結石的發生，在就是損傷我們胃部和腸道的正常的生理功能、造成胃癌、腸癌的發生。
2、熬夜成習
熬夜就是違背自然、違揹人體的規律，而現代的人卻“熬夜成習”，成為時尚。
大量的數據都表明。長期熬夜的的患癌了高達80%左右，無論是肝癌、胰腺癌、乳腺癌都是增加其發病率。
並且熬夜也會導致我們血管的收縮能力改變、血管的彈性減弱、從而引發心腦血管疾病的發生。
3、長期久坐
長期的久坐，已經成為我們現代人的生活和工作的一種方式了，但是久坐帶來很大的傷害。
長期久坐，首先就是導致我們的血液流通不暢，尤其容易導致下肢的靜脈曲張、形成痔瘡，婦科疾病，前、前列腺疾病，甚至是血栓的形成等等。
在就是傷害我們的脊柱，脊柱是支撐我們的地方，如果脊柱是受傷，或導致我們的供血不足，引起失眠，頭暈，甚至是心梗、腦梗的發生。
4、長期菸酒
菸酒致癌，已經是公認的事情了。
長期的吸菸，導致80％的肺癌；75％的喉、咽、口腔和唇癌；70％的食道癌死。5％的膀胱癌；25％的宮頸癌和胰腺癌；20％的胃癌。
而美國的一項研究表明。全世界每年5.6%的新增癌症和5.7%的癌症死亡都是由喝酒引起的。
所以過40，不想得癌一定要忌菸忌酒，健康生活。
40歲後，不想得癌，做好三件事，健康常伴！
1、以茶代酒
茶文化也是幾千年，所以以茶代酒，有助於解酒，還有助於健康。
養肝者：玉蘭根茶
玉蘭根：是藥食兩用的小植物，現代人用來泡水，煲湯，而在中醫的眼裡，它是一味中藥材。
玉蘭根中的成分，有降脂保肝的作用，能有效的降低我們人體的膽固醇、甘油三酯等，增加肝臟的代謝和修復功能，同時促進脂質和膽汁的排洩，有助於降血脂、降血壓。
玉蘭根的提取物，加速膽鹼的形成，所以加速肝臟的修復速度，同時對酒精肝有很好的效果。
所以對於喝酒的人，可以以茶代酒，玉蘭根茶是很好的保護肝臟，輔助治療酒精肝、肝炎、脂肪肝等肝臟疾病。
養肺者：尾參桔梗茶
蒲公英根、玉蘭根，尾參，桔梗，養肺潤肺、化痰止咳。
養心者：荷葉苦丁茶
荷葉、小葉苦丁，蒲公英三者搭配在一起，泡水代茶飲養心護腦、防止血栓。
養腎者：龍鬚玉竹茶
龍鬚1g，玉竹0.3g，蒲公英0.4g,玫瑰花0.3g，利尿祛溼、養腎固腎。
2、以動代靜
如果40歲後，不想得癌，那你一定要動動起來，尤其是工作久坐的人。
大量的研究表明，每天堅持運動的人，可以有效的降低心腦血管疾病、腸癌、前列腺癌等疾病的發病率，最低可以降低50%的發病風險。
我們常說：“生命在於運動”，所以我們每天下班的路上多走走，沒事的時候多出去動動，增加血液的循環，提高抗病、抗癌的能力。
3、以笑代憂
研究顯示，我們80%的癌症的發生，都與壓力、緊張、氣憤等不良的情緒有關。
我們不良的情緒會導致我們神經功能的失調，內分泌功能的紊亂，導致免疫力的急劇下降，從而機體就產生大量的癌細胞，而癌細胞也就這樣被激活。
我們的一項調查顯示，90%的癌症患者，最終都是死於精神壓力，導致癌細胞不停地增長，擴散而致死。
