美羊羊嘛嘛
吃什麼可以抗衰老？
“返老還童”，“長生不老”是人類最終極的夢想。
然而，夢想終究是夢想。
衰老、死亡是生物這種超級複雜系統設定的固有程序，由於其複雜性，在預期的時間和技術範圍內，逆轉衰老似乎是永遠不可能實現的夢。
但是，這並不意味著不可以在一定限度內延緩衰老、延長壽命。
當然，如果能依靠最方便的“吃”就可以實現延緩衰老的目標，那將是最為理想的。為此，自古以來無數人孜孜以求，創造過無數返老還童的靈丹妙藥。
我國道教的煉丹術曾經是“最為成熟”、達到最高成就的不老術。其中，最為傑出的不老藥就是以金銀、鉛汞等不壞的金屬和非金屬礦物質為主要成分的不老丹，比如赫赫大名的五石散。
這些不老丹的確幫助很多貴族和有錢人實現了青春永駐的夢想——死於青春韶華。
從現代生物醫學科學角度來說，有沒有可能通過吃什麼東西延緩衰老呢？
這就是新興起的基於科學而不僅僅是夢想的抗衰老學的一部分。
雖然，這一學科尚處在起步的初期，更沒有抗衰老藥物被批准使用，但是，研究也不是一無所獲。
抗衰老治療（Senotherapy）是一個有關針對特異性靶向細胞衰老，與衰老和年齡相關性疾病開發可能的治療策略和治療藥物的新興研究領域。到目前為止，雖然沒有開發出成熟的方法和治療劑，但是也取得了一些進展。
衰老的機制
隨著人們年齡的增長，體內會出現並累積受損細胞。當細胞損傷達到一定程度時，就開始經歷自身的衰老過程，稱為細胞衰老。
人體實質上自帶有抗衰老機制，就是這些衰老細胞可以釋放炎症因子，告知免疫系統來清除受損和衰老的細胞。
年輕人的免疫系統是健康的，能夠及時清除受損的細胞。
但是，隨著人們年齡的增長，受損和衰老細胞不再會得到有效的清理，反而開始積聚。衰老細胞持續的集聚，也持續地釋放炎症信號，從而引起低水平炎症，並釋放可降解組織的酶，從而加劇損傷和衰老。
眾裡尋他千百度。驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處——水果蔬菜中的一種天然成分或者就是抗衰老的靈丹妙藥
今年，明尼蘇達大學醫學院的研究人員連續發文介紹他們最新的研究成果，發現存在於很多水果和蔬菜中的一種天然成分非瑟酮（Fisetin），用於治療老年小鼠，對健康和壽命產生顯著的積極影響。
他們發現，非瑟酮可以降低體內受損細胞的水平，使用這種化合物治療生命行將結束的小鼠，健康和壽命有所改善。
最近發表論文甚至直接以“非瑟酮是一種延長健康和壽命的抗衰老劑”（Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan）作為標題。
當然，相關的分子機制，是不是適合於人類，以及最終是否可獲得可見的臨床效果都有待於深入研究。
但是，由於水果蔬菜原本就是我們健康飲食最基本的組分，以及眾多的已經被證實健康好處，新的研究為我們多吃果蔬添加了一個更為令人憧憬的理由罷了，有什麼理由不遵照執行呢。
掙脫枷鎖的囚徒
以下四種食物可以抗衰老喲！
第一：西紅柿
如果要對所有的抗氧化食物進行一個排列的話，西紅柿絕對是獨佔鰲頭的。這主要是由於西紅柿之中含有非常豐富的茄紅素，這種物質能夠有效的達到抗氧化的作用，可以說是抗氧化界中的超級戰鬥機。
除此之外，我們除了對西紅柿具有非常號的抗氧化能力應該具有一定了解之外，還應該清楚如何吃西紅柿才能夠獲得最好的效果。
事實上，如果通過烹煮以及加工之後的西紅柿雖然能夠令我們獲得更加豐富的味道，常見的食品就有西紅柿醬等等，雖然味道好，但是西紅柿之中所含有的維他命C則會遭到破壞，但是他所具有的抗氧化能力則獲得了數倍的增強。
所以說，營養專家提醒我們，如果想要獲得最好的抗氧化效果，那麼最好服用已經通過烹煮或者是加工之後的西紅柿。除了能夠有效的達到抗氧化的作用之外，西紅柿之中含有的茄紅素也具有很好的疏通經脈的作用，所以長期服用西紅柿還能夠有效的起到預防心腦血管疾病的可能。
第二：葡萄
葡萄之中所具有的抗氧化能力也是非常不錯的。不過需要注意的是，葡萄之中含有最多抗氧化能力的部位並不是果肉，而是葡萄籽，所以吃葡萄不吐葡萄籽是非常正確的一種吃法。
葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質，這種物質的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。不過，如果想要獲得最好的防衰老的作用，那麼直接服用是非常好的，如果進行榨汁之後則會減少發酵過程，所以他的抗氧化能力就會出現下降。
另外，很多人都喜歡喝上一杯葡萄酒，這是很好的習慣，因為葡萄酒之中含有的一些物質能夠有效的起到抗氧化以及美容養顏的作用。
葡萄在製作成為紅酒的過程之中，抗氧化能力獲得很好的提高，這樣防止衰老的作用也是大大加強的。女性最好還是多喝一些紅酒，而是少選擇一些白葡萄酒，因為紅酒的含有的美容物質就更多，不僅能夠達到抗氧化的作用，同時還能夠起到延緩衰老的效果。
為什麼體內會出現自由基，並且令我們的細胞受到傷害。科學研究發現，自由基的出現和抗氧化具有直接的關係，所以說，市面上的一些紅酒面膜或者是紅酒美容產品是具有科學依據的。
除此之外，也可以直接服用葡萄，這樣才是最為萬無一失的方法。
在日常生活之中，除了吃葡萄之外，還可以適量的補充一些紅酒，這樣能夠有效的緩解皮膚出現皺紋哦!
第三：綠茶
相比於其他的茶類來說，綠茶屬於一種沒有發酵的茶類，所以相比於紅茶來說他其中含有比較多的生物類異黃酮，這樣所含有的抗氧化物質也在增加，不僅能夠有效的起到防衰老的作用，同時還能夠防止壞的的膽固醇出現的情況。
吃什麼抗衰老 這樣吃女人可永葆青春
綠茶之中含有豐富的維生素c，這種物質能夠有效的淡化皮膚之中出現的黑斑以及黑色素，長期服用能夠起到美白皮膚的作用。另外，綠茶除了達到美容養顏的效果之外，還能夠達到預防紫外線以及身體出現自由基的情況，長期堅持還能夠起到減肥的效果，令你擁有一個窈窕好身材。
第四：鮭魚
女人吃什麼防衰老，如果你是肉食動物，那麼鮭魚是一個最好的選擇。鮭魚是科學家認為具有很好的抗氧化作用的一種食物，因為這種魚類不僅味道鮮美，同時還具有豐富的不飽和脂肪酸。
其中含有的一種物質能夠有效的降低膽固醇，在保護心腦血管疾病的同時達到抗氧化的作用。相比於養殖場中出來的鮭魚，野生鮭魚的效果更好。
中國吉林網
吃什麼可以抗衰老？
一說吃啥可以抗衰老我就想起來我媽煲的紅棗蓮子銀耳糖水。銀耳內含豐富的膠質，吃多了皮膚會變得細膩光滑，另外銀耳裡面的膳食纖維能促進腸胃蠕動等等等……
紅棗補血 銀耳美容 蓮子鎮靜
做法？簡單到簡直沒有做法，一把蓮子一把紅棗一顆泡過水的銀耳丟進養生壺按下開關等著喝就好了，喝之前加冰糖。
另外還有一個就是網上很火的桃膠。聽名字就能知道桃膠裡面富含膠質，網上都說是燕窩的替代品，我最喜歡的是牛奶燉桃膠，做法更加簡單：
燉盅里加入泡好的桃膠還有牛奶冰糖就好了。
如果說我介紹的這兩個傻瓜級別的糖水都嫌麻煩的話，可以試一下吃膠原蛋白糖。
女孩子二十歲以後身體裡的膠原蛋白是處於不斷流失的狀態，所以需要補充。不光是皮膚，膠原蛋白還對我們的指甲，頭髮有好處。另外如果是痘痘肌的話，這個膠原蛋白糖內含生物素能加快細胞生長，讓你的痘印好的更快～
今天說了三款能夠抗衰老的食品，有一款適合你嗎？
快美妝
食物抗歲月侵襲的魔力, 要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。小編特別為您推薦幾種抗衰老最佳食物：
1. 橙子
在所有水果中, 橙子所含的維生素C 是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏, 最簡單有效的辦法就是多吃橙子, 它被譽為增強人體免疫 系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外, 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。一個橙子能向人體提供75毫克的維生素C, 如果你能保證每天吃1~2個橙子, 就能充分滿足身體對維生素C的日需量, 而不用考慮從其他食物中攝取了。
2. 紫菜
紫菜屬紅藻類。紫菜富含蛋白質和碘、磷、鐵、鈣等營養元素，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成和降低血黏度，對心血管患者有較好的食療作用。
3. 紫甘藍
紫甘藍形態、質地、風味與捲心菜相近，顏色與之不同，呈淺紫或紫色。營養較捲心菜更豐富，含有較多的維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鉀和維生素，尤其是所含的原花青素、異硫氰酸鹽有預防腫瘤的作用。另外，紫甘藍中還含有大量的纖維素，能促進腸道蠕動，有效降低人體中的膽固醇含量，幫助體內多餘脂肪燃燒，具有減肥效果。
4. 牛油果
當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱細胞的超級衛士。
5. 胡蘿蔔
胡蘿蔔所含有的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑，減緩人體老化速度。
6. 西紅柿
西紅柿含有抗衰老和降低膽固醇等預防老年疾病的元素。
7. 雞蛋
雞蛋不僅營養豐富，還含有兩種氨基酸———色氨酸與酪氨酸，這兩種物質可幫助人體抗氧化、抗衰老。
8. 黑巧克力
黑巧克力有很強的抗氧化作用，能阻止人體快速衰老，實驗證明，經常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯要比未食黑巧克力的人更長。（值班編輯 ：李娜）
保健時報
謝謝提問，我是陸軍總醫院營養師，這個問題我來回答。看到這個抗衰老的標題，腦子裡居然一瞬間閃過的是唐僧肉！呵呵，估計是剛剛想起春節的賀歲檔電影《西遊記女兒國》了。一般都認為女人會格外關注衰老的問題，其實不然，男人也同樣對衰老非常忌憚，只是可能關注的重點不在臉上而已。
想知道怎麼可以抗衰老，就要知道衰老是怎麼引起的。人類的衰老是人從生到死必經的過程，是機體退行性病變和機能衰退、適應性、抵抗力減退的表現。只是這過程有快有慢而已，有的時候一些環境因素、飲食或疾病甚至會促進衰老的進程，而當我們能夠關注或很好的把握這些細節的時候，衰老又可以延緩。
養成每天規律性的生活、良好的心態、勞逸結合之外，飲食是非常重要的延緩衰老的關鍵。除了不宜暴飲暴食、不宜酗酒濫吃、少吃醃漬食物，還要注意：
1️⃣多吃抗氧化物豐富的蔬果、菌藻類食物： 
新鮮的蔬菜和水果中富含抗氧化物，比如維生素C、胡蘿蔔素、花青素、葉黃素等營養物質，可以增加血管彈性，促進膠原蛋白體內合成、清除體內自由基，減少氧自由基對細胞和DNA的攻擊，從而延緩衰老和疾病。菌藻類食物中富含多糖，對控制三高和預防癌症有積極作用，經常吃還可以及時清除腸道代謝垃圾，保持身體輕鬆和健康。
2️⃣經常吃富含Ω-3多不飽和脂肪酸的深海魚：
Ω-3多不飽和脂肪酸對預防癌症和保護視力、預防冠心病有積極作用，深海魚中富含這種珍貴的、且容易氧化的脂肪酸。只是我們很多人吃海魚的方式根本不利於攝取這種脂肪酸，比如干炸、燒烤、長時間的燜燉、鹽醃晾曬等方式都會造成Ω-3多不飽和脂肪酸氧化損失。如果實在買不到新鮮或冰鮮的海魚，可以考慮使用品質較好的深海魚油膠囊。除了海魚之外，蝦蟹貝類中還含有豐富的抗氧化物硒，對延緩衰老、預防癌症都有積極作用。
3️⃣肉類蛋白質豐富，但不宜過多食用：
中老年人蛋白質攝入不足會造成肌肉萎縮、骨質疏鬆和內臟功能減退等衰老症狀，每天除了禽蛋、奶類、豆製品、水產品之外，禽畜肉類是基本的保障，但不宜過多。過多攝入肉類食物會加重胃腸道、肝腎的負擔，對於抗衰老反而無益。
4️⃣多用雜糧和薯類作為主食：
雜糧中富含黃酮類物質，是預防心血管疾病重要的營養物質。薯類中富含膳食纖維、維生素和礦物質，相對於精米白麵而言更有利於控制血糖、保護心血管、預防三高和癌症。比如薏米、小米、黑米、山藥、紅薯、土豆等等。
5️⃣經常吃奶類和豆製品：
骨質疏鬆是衰老的一個典型的特徵，多從飲食中攝入一些含鈣、磷、鎂等礦物質豐富的食物，對預防中老年骨質疏鬆、缺鈣有積極作用。而且豆製品中還富含大豆甾醇，對保護控制高血脂、高血壓和糖尿病有利。奶類中也富含鈣質，是補鈣首選的食物之一。
6️⃣我常吃的抗衰老食物：
枸杞、山藥、藍莓、海帶、海苔、裙帶菜、小麥胚芽、紅棗、海魚、奇異果、蘋果、紅心火龍果、小米、黑芝麻、牛奶、堅果、亞麻油.......
中國營養學會首批註冊營養師
抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師
馬裡和南蘇丹維和部隊遇襲重傷員專職營養師
本文所用圖片皆來自於網絡，在此向圖片作者表示感謝！
營養科的於仁文
每家每戶的廚房都會有這麼一種調味料，聞起來香嚐起來酸，天氣炎熱涼拌菜的時候撒上一些，再沒胃口的人都會忍不住吃起來。沒錯，它就是醋。常見的有陳醋、白醋。
但你聽說過可以直接當飲料喝的醋嗎？
蘋果醋，名字中有醋，但它其實是蘋果汁經發酵，再兌以蘋果汁等原料而成的一種飲品。口味酸中有甜，甜中帶酸，還帶有果汁的香，喝起來非常爽口。
除了好喝，它強大的功效也是越來越受歡迎的原因之一。
1、蘋果醋是一種口感呈酸性，在人體內代謝後呈鹼性的飲料，它有中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能。而鹼性體質的人群較酸性體質的人群對病毒的免疫力要更強。
2、蘋果醋富含果膠，果膠有利於腸道中有益菌的生長，有益菌能夠產生人體必需的營養物質，如維生素B族、維生素K2等。
3、蘋果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用。
4、蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
5、蘋果醋中含有的抗氧化物質可以抑制人體中過氧化物的形成，緩解細胞衰老，有很好的抗衰老作用。
6、此外，蘋果醋酸酸甜甜的，吃完飯半小時後飲用可以促進消化。
如果喝膩那些對健康沒有絲毫好處的碳酸飲料，不妨試試蘋果醋這類健康飲品。
茄子營養師
抗衰老是大家都追求的，不過人生從年輕到衰老是一種自然變化，也不用過於糾結自己會老去，一味抗衰老的做法，只要生活有意義，身體儘量維持健康狀態，學會享受生活，這樣就是很好的生活方式。有輔助抗衰老功效的食物有很多，堅果類食物：硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養成分，素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素，以獲得均衡營養。硬殼果仁類食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。
食用菌的營養價值有高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌包含了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，它還被稱為上帝食品，長壽食品等。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
只有營養師知道
看到這個標題，第一個過腦子的就是紅石榴籽，印象中有一陣含有紅石榴籽提取物的護膚品特別盛行。基本都打抗衰，美容的效果。
我自己也迷戀過一陣紅石榴籽，實際上抗衰的不是紅石榴籽，而是籽裡面的多酚提取物，我們吃石榴的時候一般都把石榴籽給吐出來了，因為口感不好嗎，但是恰恰是你吐出來的這個籽，才是最有價值的
所以我有一陣，買了很多紅石榴全部榨汁喝，特意買了一臺韓國某大品牌的原汁機，號稱能夠保留水果最全面的營養，出汁率高好幾倍（這不是廣告，真的，那機器銷售員就這麼說的）每天喝，還別說，誰喝誰知道。
但是呢，這個玩意吧，它不是一年四季都有的，所以要抓緊在時令季節食補才是硬道理。
這是防止啊，不是解決，可別把吃什麼能抗衰的效果想和整容，打針後的效果比，這可不能立竿見影。得長期堅持。
阿季灶咖
我是做養生食品的，可以很負責任的告訴你，食物中抗氧化物越多，越能抗衰老
以下是我整理的部分富含抗氧化物的食物：
1、枸杞
保存了1至3年的寧夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄乾的十四倍、是蘋果和香蕉的一百五十倍。寧夏枸杞的抗氧化能量指數是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。
另外，枸杞的傳統食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，食用新鮮的枸杞或者喝枸杞鮮果汁，效果會更好。
2、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
4、鮭魚
味美好吃的鮭魚中 ，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
5、堅果
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。
6、花椰菜
除了含有豐富的維他命A、C之外，它還含有一種特有的抗氧化物質，幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。
7、藍莓
莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率。
8、大蒜
別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味在半個小時內便沒了，不信你可試試。
9、菠菜
菠菜因富含β胡蘿蔔素和維他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。
10、燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新。
11、 綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為?
12、海藻
營養專家帕特里克·霍爾福德說：“海藻和綠色的蔬菜富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。”另外海藻中還富含各種酶、礦物質、維生素，不僅極具抗氧化性而且還具有清除人體垃圾的功能。
13、柚子
霍爾福德說：“柚子中富含的生物類黃酮是一種強大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質捆綁在一起並將這些毒物趕出體外。另外，生物類黃酮還有助於使得維生素C在人體組織中更為穩定，這有助於起到抗炎症和抗癌的作用。”生物類黃酮在水果中的含量較高，同時也有助於人體吸收。
14、茶葉
茶枕的好處在於，它充分的透氣性，同時能夠散發陣陣芳香，使睡眠時的空氣質量提高，更加有助於入眠。同時茶葉的類型也越來越多，包括綠茶、白茶、烏龍茶、茉莉茶等等都能入枕芯，而且據說功效還有所各異，白茶能祛暑解熱、綠茶能清火排毒、玫瑰花茶能促血液循環、烏龍茶能清脂利尿等等，至於到底如何，恐怕也真要試了才知道。
你怎麼還不交閃現
抗老是女人一生都在討論的問題。應該吃什麼、用什麼、做什麼，才能延緩皮膚的衰老呢？那麼這裡小編就來幫您解決“吃什麼”~
蜂蜜
蜂蜜是萬能的食物，它的作用可大著呢。老人們已經說，多吃點蜜糖水，早上喝，中午喝，晚上喝。蜂蜜是細胞的捍衛者，它能很好的保護細胞，延緩衰老。為皮膚提供營養，淡化色斑，使皮膚恢復彈性。還能淨化血液，預防心血管疾病。
黃瓜
黃瓜經常用來敷面膜，這是為什麼呢？其實，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，能夠促進新陳代謝，抗皮膚老化。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，裡面含的維生素A和胡蘿蔔素都是皮膚很“喜歡”的成分，可以去暗黃，讓皮膚變得有光澤。包括維生素B族和維生素C，都是皮膚需求的“老客戶”了。
姜
姜裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、鈣等，能幫助預防老年斑，防止色素沉澱，抗氧化。
――END――
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