无法自拔
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不知从何时起，便秘成了“富贵病”，不单孩子，甚至很多成人，便秘的频率也越来越高，但是儿童的便秘不光让父母头疼，还让父母揪心，很多父母不惜给孩子直接用药，来刺激孩子便便。但其实只要注意这5个细节3个习惯，就能大大缓解甚至直接解决掉便秘。
对于儿童来说，首当其冲的就是牛奶。
牛奶是便秘的主要“元凶”之一，如果你的孩子喝的牛奶非常多，而且从来没有停过，你就得先考虑下，是不是孩子对牛奶的消化不是很好，才导致了便秘。
如果是这种情况，你可以先把牛奶停掉，或者减量试试，观察下孩子的便秘有没有缓解。
多吃果蔬，摄取纤维
我们都知道，便秘的话要多吃蔬菜水果，摄取纤维。但问题是，孩子吃的量够吗？
很多妈妈都会说，我的孩子有吃蔬菜和水果，吃一小碟。
这没用的，原则上蔬菜水果的比重应该占到每日食物重量的1/4到1/3左右，这个量其实不少。
另外，也不必过于强调搭配，比如每天这个青菜那个水果的都要吃才行，对于孩子来说没用这个必要。如果孩子没用高血糖和肥胖问题，用水果取代青菜也没问题，首先保证纤维量足够。
所以，如果孩子不喜欢吃青菜而喜欢吃水果的话，那纤维量也是可以达到的。
吃粗粮
现在很多孩子，包括大人，便秘的原因之一就是吃的太精细。
我们可以把白米换成糙米，白面条换成荞麦面，白面包换成全麦面包，白馒头换成全麦馒头等等，多吃这种五谷杂粮。
另外多吃坚果，这些带壳的食物可以帮助肠胃消化。
喝足够的水
每天喝的水要足够。什么叫足够？
对于孩子来说，有一个简单的办法来大体测算，用孩子的体重X50~80，比如孩子10公斤，那大概就需要500ml~800ml的水，以此类推。
摄取适量的油脂
这一点是大家很容易忽视的。
很多妈妈怕孩子吃太多的油脂不健康，给孩子做饭都是清蒸、水煮，导致孩子吃不到油脂。
其实油脂也是很重要的，孩子的食物里一定要有油脂。
因为油脂有两大用处，1是帮助摄取营养，2是润肠。
所以适量的油脂是很有必要的。
除了饮食方面要注意以外，还要帮孩子建立3个习惯。
首先就是让孩子时常运动。运动可以帮助排便，对大人来说也是一样。
然后是要培养孩子的排便习惯。不要过了3、5天才想起来，哎呀孩子你几天没便便啦？
你要每天定时问孩子，今天上了没？几点上的？让孩子养成定时排便的习惯。
最后就是过早的不用尿布/纸尿裤。这一点估计也让很多家长诧异，这是为什么呢？因为如果过早的就不让孩子用尿布或者纸尿裤，孩子还没准备好，就导致他每次想上厕所就会害怕，没有尿布或纸尿裤，不敢上，干脆就憋着了。这也是导致孩子便秘的原因。
除了最后一条关于尿布/纸尿裤的问题以外，其他5个提醒和2个习惯，对大人来说也是有用的，现代生活节奏快，很多人其实和孩子一样，都没有注意到这些细节，导致便秘发生了就想到要用什么药来解决。其实绝大部分生活，注意这些饮食和生活的细节就足以解决了。
做个有心人，让自己和宝宝生活的更健康。我是凰派辣妈Fanny，记得关注我哦~
凰派辣妈Fanny
我是醉言，美食系小妹！
宝宝一般都是比较小的，所以建议用食疗比较稳当。
1、便秘宝宝可以多吃水果、蔬菜和温开水
2、可以少量喝些降火凉茶（例如鱼腥草煮水）
3、可以吃些五谷杂粮（例如地瓜）
4、可以吃些益生菌酸奶
5、可以学些婴儿按摩，固定时间帮助宝宝按摩，辅助消化
醉言
便秘的宝宝要看年龄大小，若是1岁至2岁的宝宝可服小儿消积散即可。如果仍不能解决，可用开塞露5一8毫升塞肛即可。假如3一5岁的宝宝便秘也可以用上面讲的方法。只是量稍大点而已。再一次要看宝宝身体状况，是消瘦营养不良型还是肥胖超重型或者是正常体形。分清后才好施治。若消瘦营养不良的应以增液补气血和健脾和胃为主。若是超重型则需泻下攻内和健脾消积为主。若是正常体型也就是均称形可用消积利导方法给予治疗。不知以上方法可行否。希望每一个宝宝健康快乐！
李熬然
建议试试熊宝宝乳酸菌粉
华彩人生WEIBO
吃奶的宝宝便秘时，可适当喂水。小儿膳食结构要逐渐做到三个搭配，即荤素搭配、粗细粮搭配、干稀搭配。要养成良好的饮食习惯,除了吃高营养的食品，如蛋类、肝类、瘦肉、豆类、鱼类外，还要添加些青菜、水果，适当地吃些脂肪类食品。如果不见好转或严重应该及时去医疗机构就诊。
清风幻影57312193
宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
健康小知识瑛
宝宝便秘有好几种原因。喝水少，吃饭不均匀，吃了上火的食品……。那怎么解决呢？多喝水，多吃蔬菜，吃苹果，喝益生菌，吃饭尽量多吃稀的，少吃干的。最后，给宝宝顺时针揉肚子，后背捏脊（可以网上查阅一下如何捏，不难）
孙蕾昕父母育儿课堂
便秘的宝宝的话你可以给他吃点妈咪爱益生菌哦，它可以分泌多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈，我家宝宝便秘的时候我都是给他吃这个的哦，家里可以常备一些。
复仇的女人
多喝 温开水 按摩肚子 最好让医生开点药
mm宝贝吖
多喝温开水，经常按摩肚子，有些药吃多了不好，宝宝如果大点可以吃多点容易消化的水果跟蔬菜。
