民福康
一直受这个时代女性推崇的除了瘦就是白，所以为了瘦就吃两口饭、热量高的食物碰都不敢碰的大有人在，蔬菜水果当饭吃，还美其名曰对皮肤好，能不能瘦不好说，但长期这么下去肯定会面黄肌瘦、苍白无力的。
气血是滋养人体的宝贵物质，气血充足的女人自然的带着一种灵动的气质，桃腮带笑，这不是你擦了斩男色就能修饰的，所以来看看怎么补充气血吧!
大豆
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物，所以女性朋友平时在家有空，可以用大豆来煮粥，可以更好的消化吸收大豆中的优质蛋白。
荔枝
荔枝是非常好吃的一款水果，但很多人只知道荔枝好吃，并不了解它的作用，荔枝含有丰富的醣类、天然的膳食纤维，更有维生素A、维生素B、维生素C等多种营养素，适量食用可促进毛细血管的血液循环，使肌肤转变透亮消除黯沉。而且还有抗氧化的作用，能减少体内自由基的堆积，加强身体循环代谢，即可减缓衰老、老化，所以皮肤看起来更有光泽，重现活力美肌，想不到荔枝会有这样的好处吧。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘，经常吃坚果好处多多，平时可以把坚果当成零食来吃的，偶尔吃一点。
樱桃
针叶樱桃富含多种维生素，但是它生长在巴西，想在国内买到不是很容易，所以不方便买到进口的，可以试一下针叶樱桃粉。针叶樱桃粉是针叶樱桃的提取物，它能够有效的提高铁质和钙质在体内的吸收率和转化率，长期服用，除了能够促进女性的身体健康，保持面色红润外，还有美白、提高免疫力等多重功效。
葡萄
葡萄的营养价值很高，可以说浑身都是宝。果肉酸甜可口有开胃和助消化的功效；并且葡萄的含糖量很高，食用后可以直接以葡萄糖的形式被人体吸收，十分适合贫血者。葡萄籽中含有“多酚”的营养物质，可以起到延缓衰老、滋养皮肤的作用，许多的护肤品和食品都以葡萄籽为原料进行加工，但是现在最受推崇的就是葡萄多酚胶囊了，爱美的女士不要错过哦！
赵连杰FI
女性美容吃这些比较好
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桦叶为美而生
女人吃什么对皮肤好，肯定是在正常均衡的饮食下，除了不吃或者少吃垃圾食品，重视健康的4要素，均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动，良好的心态。然后可以额外的长期补充天然的蛋白质，综合营养素，在加上天然的抗氧化铁三角，类胡萝卜素（VA），VC，VE(小麦胚芽油E）等。
暖心帮帮
多喝水吧 然后每天三颗枣
wgjkzl.com
Healer.
女人是水做的！想皮肤好！应该要多喝水！
