生活中你是否存在有膝蓋疼的表現嗎？有時走路，走一會就感覺膝蓋困疼，就想坐那歇歇，晚上勞累一天，睡覺的時候發現膝蓋很是腫脹，其實，你只知道自己的膝關節出現了問題，卻不知這是滑膜炎在作怪。由於對疾病的缺乏認識，很多人會為此影響治療的最佳時期的。
那麼滑膜炎到底是怎樣出現的呢？
1、受涼
血管遇到寒冷的刺激，就會發生收縮，血流速度就會減慢，這樣以來，人體所需的營養物質無法正常運輸。膝關節支撐著人體上下，由於血管的收縮，就造成膝蓋出現問題。
2、過量運動
運動量太大，膝蓋易損傷，沒有及時的進行治療的話，關節腫脹導致組織液無法正常的排出，最後出現滑膜炎。
3、膝蓋慢性勞損
不良的姿勢，重體力勞動等會導致膝蓋的受力不均勻，出現勞損和損傷，影響整個滑膜的功能性。
滑膜炎會有什麼危害
1、關節會出現腫脹疼痛，而且在關節處會出現若有若無的疼痛感，走路會變得很困難，長期保持不動的話，就會出現肌肉萎縮的情況，更嚴重的就是會失去行動的能力。
2、一直站立或者是一直蹲著，在膝關節處就會出現很明顯的疼痛堅硬的情況，只有稍微活動一下，就會有好轉，在下樓的時候會變得很軟弱無力。一不小心就會摔倒。
3、膝關節疼痛是很明顯的症狀，關節會出現輕度腫脹，走路會有骨關節摩擦的聲音，在上下樓的時候關節就會有疼痛和不舒服的感覺，走路時間過長、就會出現發熱腫脹的情況。
患上滑膜炎的食療：
1、冰糖加菊花
食材：野菊花20克，冰糖15克。
做法：把野菊花放進一鍋清水當中，然後去煮，煮至有10分鐘的時候，把冰糖放進去，然後再煮，最後有10分鐘吧就可以了。隔一天喝一次，因為菊花是寒性的，不要多喝。
2、 白芥子配花椒
白芥子辛散溫通，能通絡、散腫、止痛，治肢體麻木、關節腫痛、腰痛；花椒有很好的溫中散寒功效。用白芥子配花椒煮水，用毛巾浸溼，敷在關節疼痛的地方，堅持敷半月可以有效的緩解病痛。適合膝關節伸屈不利的患者使用。
功效：有清熱、利水祛溼的作用，有利於滑膜炎患者消除膝關節水腫的情況，緩解疼痛，所以食療偏方加外敷中原谷聖皇效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷2-3個週期就能康復，對骨科類症狀療效突出！據很多患者粉絲反映在宔上深受大家的好評！
滑膜炎的養護小方法：
1、在天氣變冷的時候，要注意你的關節保暖了，保暖的方式是加衣。在你外出騎車的時候，可以佩戴上護膝的東西，以防你的膝蓋受到涼氣。
2、平常啊，多喝點骨湯，骨湯裡面的鈣質很是豐富的哦，膝蓋不好的話就要多補鈣的哦。喝骨湯、吃鈣片、吃含鈣的食物都是補鈣的好方式哦。
3、當你去拿取重物的時候，注意兩隻手去拿取，以防單隻拿的話加重患側的負重感，不要那麼勞累，減少膝關節的活動，多注意休息才對。
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