AAA福禄寿喜财AAA
1.感觉自己比以前更开朗，更阳光了，更有精神和活力了。跑步可以使大脑较多的产生内啡肽，从而使人兴奋。每天下班后换上装备出去跑一段路，跑到大汗淋漓，顿时感觉一天工作下来的疲惫都被抛到烟消云散了，人也精神多了。跑步以后肚腩也越来越小了，身材也越来越精壮了。
2.跑步以后自己的免疫力都有了很大的提高。还没跑步之前因为要经常加班，还晚睡，所以每次一变天的时候身体就扛不住了，经常感冒流鼻涕。自从坚持跑步之后，我就感觉身体多了一层保护罩一样，感冒等疾病都离我而去了，看着一天天变的强壮的身体，好庆幸自己坚持了跑步。
3.跑步让我没有再偷懒过，生活也更充实了，没再抽过烟，没再喝过酒，所有坏习惯一律跑光光，跑步给我带来的是对未来充满无比的自信。
拿兜要饭
从小学 五年级到现在，跑龄十多年是妥妥的了，小时候爱跑爱动，怎么训练都不觉得累。到了高中，为了考学每天跑步训练，压力很大，我甚至开始抗拒，心里想的是：到了大学老子一定不跑了！！！
放纵是无止境的
事实就是这样，大一颓废了整整一年，不去跑步也不想上课，每天跟着各种社团吃吃喝喝，一年胖了十多斤，放纵真的是可怕，一开始的不以为意，慢慢积少成多，看到期末惨烈的成绩单，看到肚子上一圈一圈的肥肉，脸上胖的真的一点精神都没有。
这样之后才发现，原来我所痛恨的跑步，原来每天形影不离的伙伴，我放弃他之后，得到的是无尽的悔恨啊。
自律让我快乐
所以我开始慢慢的和他恢复关系，一开始跑3圈都气喘吁吁，挫败感油然而生，原来冬训准备活动随随便便都要15圈。
我很开心自己坚持下来了，我每天早上跑步，前一天晚上因为知道要早起，所以强迫自己不把手机带上床，跑完步之后就去食堂吃早饭，然后精神饱满的去上课，而不是原来睡到10点多错过第一节课，第二节也不想去了。
瘦下来的不只肥肉
跑步跟懒惰，放纵，消极，肥肉本来就是处在对立面的，你一旦选择了跑步，那么你跟剩下的这些也就绝缘了。
我不知道后来会怎样，但经历过没有跑步的日子，我想我以后会好好珍惜这个伙伴。现在我又得到了跑步，又有各种运动的陪伴，我想说的是，不惧未来。
跑步学院
我是从2010年开始跑步的，跑龄8年了，距离您的问题还差2年，冒昧的说一说我8年的跑步经历。
有一次一次晨练，一个老头对我说：“你能跟着我跑上山吗？”我心想“跑呗，我三十出头，不跑多丢人”。于是一口气跑了两公里多，到达了山顶，从此每日的奔跑，一发不可收拾。
2011年完成了自己的初马。2012年我挑战了自己的极限，用时12小时40分跑完了人生第一个百公里。
自从跑步以后，遇到任何困难，我学会了用马拉松时那种执着去面对。
通过跑步，我结识了好多志同道合的跑友，一群热爱生活的人们，在他们的身上有一股强大的积极向上的能量。
2017年，我有幸代表黑龙江业余马拉松选手站在了全运会的赛场上
跑步已成为我一生不可割舍的一部分，跑步不单纯只是跑步，她给我勇气，给我健康，给我挚友，给我很多说不完的好处……
跑步八年了，身边好多坚持几十年跑步的人，他们一直坚持的很好，我也要像跑友那样不停的跑下去，等我跑步满十年后再来补充您这个问题。
点击右上角关注，让我做你的运动小秘书。
爱跑步
从初中开始练习长跑，到保送高中，一直没有间断过，到目前已练习20余年，2018年跑步总量达到1100公里。另外，练习俯卧撑、仰卧起坐、拳击等项目，取得很好的效果，身体保持良好的状态，也增强了自信心，对生活、工作都有很好的促进作用。
冬火17
坚持10年跑步的人，后来都咋样了？后来他们都长了10岁啊，哈哈，开个玩笑...
我到目前为止，跑步四年多，现在我咋样了呢？
首先，我体力变好了，每天都很有精力，一整天都是神清气爽的。
第二，我身体变得很健康。因为跑步，很多时候无聊的聚会，饭局都会推掉，整个世界都清静了。
第三，社交圈子变广了。因为跑步，认识了一大群爱跑步的朋友，天南地北都有认识的跑友，虽然有些只见过一两次面，但是再见面，依然能够天南地北的聊天。
第四，见识也多了。因为喜欢跑步，所以经常会到外地跑马拉松，走过了很多城市，看到了很多风景，了解了很多人文历史.....
那么，那些跑了10年步的人呢？想必他们的生活比我更精彩，过得更加幸福吧！
闽南天地
我还是一个坚持跑步2年的小菜鸟，但是我收获的很多，没有跑步前体重164斤，双肾结石，胃豆溃疡，血压低的高，咽喉炎，还有这些年小生意不好做，压力很大，精神状况非常不好，忧郁成病，三天两头跑医院，后来无意中接触到跑步，坚持一年所有病都好了，所以我坚持跑步收益最多，现在自己还组建了一支长跑队伍，把我的收益传播给一些需要帮助的跑友，让40岁的男人女人在这个年龄身体转换期得到锻炼，改变身体状况，激活细胞再生，身体又青春活力十足，如果怕坚持不下去，你可以每年参加2到3次马拉松比赛，人有目标就会逼自己去努力坚持跑步锻炼，这个方式会让每位跑步锻炼身体的人都会坚持下去，我们都要传播正能量，让更多人跑起来，带动身边所有的人都健康生活，不需要去医院排队挂号是多少好的一件事，希望看到我简单表达能给你带来更好的坚持✊，我们一起努力打败医院，打败药厂。
郑宇四海一家酒店15907034888
每天坚持慢跑，会让你有课强大的心脏及心血管系统功能‘可以增强免疫力、消耗脂肪，对瘦身也有很好的效果。跑上半小时，享受大汗淋漓的畅快感觉，慢慢的就会发现身体的很多地方都发生了改变，如
1、体能超过百分九十的人
2、身体更健康
3、免疫力大幅上升
4、视力变好
5、远离颈椎类疾病
7、皮肤会变更好
8、人会变更美
9、会变更快乐
10、会越来越自信
11、寿命更长
12、会越来越年轻
13、越来越笃定，不在迷茫
14、提高睡眠质量
等等
总之，跑步是一件会让人受益良多的事情，但前提是你要有毅力，要坚持。
呵呵呀472
看到这个问题觉得有点怪，是对跑步太不了解呢？还是……
本人1989年开始跑步，快30年了，2006年开始练马拉松，2008年成立跑步俱乐部，刚好俱乐部到现在10年了。我认识的跑友，坚持跑步10年的没有一万都有几千人，他们现在都很快乐的在跑着马拉松。
说一下我自己吧，作为俱乐部的创始人和活动的组织者，自己必须要跑的有点样子，这10年跑过的国内国外的马拉松有70场左右吧，最快的一次是2013年的厦门马拉松，3小时21分，当然那次跑崩了，冲3小时10分失败，当时那是国家二级运动员的标准，现在已经改了，因为现在全民跑步水平提高了。
说说现在的状况吧，现在已经把跑步爱好当作职业了，当然体能肯定比一般人好，跑步经验和跑步知识比很多人要丰富。今年俱乐部10周年，我决定来一次从成都跑到拉萨的极限跑步，作为给自己创办的俱乐部一份礼物。想知道结果怎样，可以关注我！
现在正在加紧训练中，我的一些信息可以在我头条号动态中看到。这个月跑步25次，就是每天都跑，这个月跑量468公里，就是每天平均跑18公里，平均配速5分20秒。这只是开始，更难更精彩的在后面。
跑族JACKY
停止了跑步的运动之后，人也渐渐的胖了许多，在一次例行的体检中，查出血糖值偏高，是二型糖尿病的高危人群，被告知要控制体重和饮食，想要恢复晨跑，却跑不动了！只好以行走为主，现在还算控制的不错。
我很佩服那些有毅力，一直坚持在跑的人，能坚持运动锻炼的人，身体都比较好，和同龄人比起来显得更为年轻，有活力。
生命在于运动，每一个人的生活方式都可能有所不同，只要你认为是适合自己的就是最好的，现在每天我都会坚持行走两三公里，习以为常了，不走就好像有点不舒服，但愿能够一直坚持到老吧。
用户64077389477
怎么说呢，我同事50岁前雷打不动每天一个冷水澡，突然有一天洗过澡拉肚子，从此不再洗了。还有同事每天雷打不动爬山，突然一天就膝盖疼了，从此只能走走平路了。我单位老一辈同事中，死的最早的都是平日里坚持锻炼的，打太极拳，冬泳，爬山的，病歪歪的都活到90左右。生死有命，不在于锻炼，运动员有几个长寿的？
