我的老婆我疼
可能有很多上班族回家后都总想着喝点酒，一天劳累的工作，工作巨大的压力，唯有把自己灌醉了好好睡一觉能够缓解。酒也算是一种双刃剑，喝了酒心情畅快一些吧，可能对情绪有所帮助，但喝酒对身体多多少少都是有影响的，在这里劝大家还是通过喝酒之外的娱乐、调理方式来放松，即使是要喝酒，最好也不要超过推荐的酒精摄入量。
膳食指南中提出，成年男性每日酒精摄入量不超过25g，而女性是不超过15g，这个大概等于是大众的2两白酒的量（或者一瓶啤酒，一杯红酒），建议大家喝点淡啤酒就好，或者少量喝点红酒。（这里还需要提出一点，25g/15g指的是酒精/乙醇的含量，不是酒）如果可以控制自己每天喝的量小，这当然不能叫酗酒，酗酒是指毫无节制地喝酒。
研究发现，如果每天摄入酒精的量小于10g（1两白酒/半瓶啤酒/半杯红酒），40岁后导致心脑脑血管慢性疾病发病的概率只有0.1%，不过，如果说按照膳食指南推荐量来喝（25/15g酒精）的话，这个概率会上升到7%，如果超过推荐量，就会大幅飙升。另外，除了造成这些慢性疾病，还可能会发生交通事故、致癌、胃肠疾病等等，加上这些，中国每年死亡的人中有15%左右是因为酗酒造成。
理论上来说，酒精无论多少都会给肝脏增加负担，更容易诱发脂肪肝，都是弊大于利的。一些朋友可能会认为适当喝酒有利于健康，但这个适当一定要谈量，这里的“量”有个前提，首先是不会对自己生活造成困扰，也不会出现身体不适，另外最好是小于10g，即使多喝了点最好也不要超过25g。如果喝酒能够让自己情绪预约，并且有节制地控制摄入量，对人体也可能有正面效果。
只有营养师知道
只有在早上空腹喝酒的时候属于酗酒，因为空腹的时候，喝酒血糖会迅速降低。然后慢慢比以前更会升高血压也会升高。这种情况就导致头晕，而且会掩盖你的一些病情，喝酒绝对是不能空腹的。
晚上下班以后喝个二两白酒或者不超过三两，啤酒不超过一瓶。要准备一些充满了维生素和蛋白质的蔬菜或者是油煎鸡蛋，辣椒炒肉，煎鱼，花生米，牛肉丝，炒田螺。下班以后，人会彻底的放松，也感觉非常的疲劳，这时候喝一点点酒会逐进血液循环，而且会消除疲劳。中国喝酒已经有几千年的历史啦。也不需要见酒而色变，毕竟酒不是毒药，主张戒烟。允许少量的喝酒。
晚上喝酒。还可以促进睡眠。在睡前两个小时以前才能够喝酒，临睡前不能喝酒，因为你在梦中喝酒会导致人的呼吸暂停。而且你要懂得如何醒酒解酒，酸辣汤、柿子都是很好的解酒的东西食品。实在喝得烂醉如泥啦，你就用手去抠，把多余的酒吐出来。希望对你有所帮助，你可以关注我加好友粉丝。
摩旅中国第一人
酗酒是过量长时间饮酒，晚上总想喝酒是习惯造成的，这个习惯恶略，尤其过量饮酒，应自我调控以及干预这种恶习。当今的国人饮酒存在种种弊端，认为能喝才是“老大”才有面子，尤其女性在酒桌上更是成性斗强、哗众取宠。视频也经常看到一瓶啤酒瞬间下肚的愚昧场景，荒诞至极犹如小丑杂耍。要承认，大多数饮酒都是过量的非理性的，自己喝多少酒其实自己最清楚，别提“量”这个字，也别糟践人们对这个字的正向理解。至此.....再有，整天喝大酒的人没出息的多。因为他丧失对自己的把控和自律。还有把喝酒场景当做视频放到网上宣传的，你们的晚辈都在潜移默化学你们“走路”的样子。
书美专栏
漫漫长夜不喝酒又能干什么呢?不能总上大街上找人唠嗑吧,都忙着呢
纪博常
中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》中建议，每天不超过低度白酒(38度)50毫升(1两)所含的酒精量为适量，约相当于葡萄酒150毫升(1杯)，啤酒450毫升(1瓶)。
每天晚上喝点白酒有好处吗
白酒的主要成分为酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡，饮适量的白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，如红花酒治血瘀性痛经症，龟肉酒治多年咳嗽，蛇血酒补气养血等。
适量饮酒真的有益健康吗？
第一、饮酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响
第二、饮酒对癌症风险的影响，是只要喝了，就会增加风险。
也就是说，不要只盯着饮酒对于心脑血管的益处，即使适量饮酒真能降低心脑血管疾病的风险，它也同时大大增加了其他疾病的风险。
建议：有饮酒习惯的，严格限酒；没有饮酒习惯的，切不可因为饮酒对于心脑血管疾病的益处而刻意饮酒。（喝酒就是“玩儿命”，您非“舍命陪君子”，那么没办法，是您自己的选择）
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平安健康科普
世界万物都是相对来论的。所有行为和物种都同步利弊存在着的。没有什么是绝对好的或不好的。吃饭在解决饥饿的同时，也给五脏同时带来了负担和消耗。运动给身体五脏增强了免疫力，但同时摧毁着人体的骨骼系统和机体老化。玩笑一下，做爱能给人带来愉悦，但同时也在损伤着人的肾脏。所以，酒。只是一些所谓专家或避酒人士夸大和放大了对人体的危害。其实。适度的喝酒，能促进血液流通。相对比不喝酒的人心血管堵塞的要风险小的多。再论身心健康，不用质疑心情绝对影响人体健康已经是无可置疑的了。如果适度喝酒能让喝酒的人放松，愉悦。和相对爱喝想喝不敢喝带给人心情低落，神经紧张，沉闷。那个状态对人更健康也就不言而喻了！
灰色也有奢华时
适量饮酒根据人的不同年龄段身体的素质来定！一般24小时内不会超过三杯吧！适量饮酒的好处可以促进血液循环，能够减少死于心脏病的可能性。酒精其实有助于防止血栓的形成，可以有效的防治中风和心脏病的发作。
图说南阳
最经典的一个广告词！劲酒好喝别贪杯！每天晚间和一两至一两半！还可以找点感觉三钱酒盅来个三四个就好！少量的酒温热！活血化淤、疏通经络！过量天天喝酒最伤的就是肝脏！别听他们说走肾走肝的！人体代谢主要肝脏！长时间大量饮白酒离你的肝硬化就不远了！轻度肝脏积水！没了好的身体即使五粮液茅台你也品不出人生的美味了！健康幸福最好！ 一
锦州烧烤鑫乐
我每天中午喝酒，只喝二两多白酒，时间却长达一个多小时，从不间断。做为一个退休的中老年人，没有什么爱好，生活枯燥乏味，只为寻求点麻醉与刺激，有什么不好呢？酒对于我是精神需要，如果连这点闲情都没了，生活就更无聊了，或者说生命就到了终点站。
老泪纵横
暂且别说酗酒，每天下班一杯威士忌真的可以消除一天的疲惫，一个人微醺的状态特别容易入睡。
