张静琪
在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？
怀孕8个月已经是孕晚期了，这时候离分娩还剩下一个多月的时间，不适合做剧烈的运动，但也不提倡蹲在家里不动，最理想的运动莫过于散步了。
在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？
每天走多少步合适，也没有一定之规，可以根据自己的身体情况来。有的妈妈一天散步10000不一点问题没有，有的妈妈则走1000步就很不错了。不要强求自己，适当地活动即可。
我当时在孕晚期的时候每天大约走6000-10000步，这个步数也不是一次走出来的，而是零散地积累起来的。上班的时候在不同的办公区域走动，晚饭后在安静的公园里走动，一天下来一看步数还真不少。
散步的好处
散步是一项很舒缓的运动，特别适合孕妈妈，每天坚持散步有很多好处。
1、增强肌肉力量，有利于顺产。
2、和家人一起散步，放松身心，保持愉快的心情。
3、促进肠道蠕动，预防便秘。
4、消耗身体热量，控制体重过快增加。
5、如果白天有光线的时候散步，还能补充维生素D，促进胎儿骨骼发育。
6、晚饭后散步也能促进消化，有利于提高睡眠质量。
怎样散步好
1、时间：
选择早上和晚上吃饭后是最好的。如果早上不能保证，就在白天找零星的时间补上。晚上一般都能做到
2、地点：
选择空气清晰的公园、树林，避开闹市、马路、人员拥挤的公共场所。
3、人
和家人朋友一起散步，一个是不无聊，一个是万一有特殊情况可以进行照顾。实在不行，只能一个人时就带好手机吧，不要去太远的地方。
哪些孕妈妈不适合散步
散步虽好，也并不是所有的孕妈妈都能散步，下面这些情况的孕妈妈就要适可而止了。
1、胎盘前置的孕妈妈，容易发生早产危险。
2、羊水偏少的妈妈，也容易早产。
3、耻骨疼痛的妈妈，不适合长时间走路
总之，怀孕8个月能散步很好，具体的步数根据自己的情况来决定吧！
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。凝妈悟语
导语：表妹怀孕8个月了，天天散步，问我每天走多少步最合适。
每个孕妇的情况不一样，有人一直坚持锻炼，体力好，走1小时都可以，1万步就足够了。有人只能走5000岁，也可以，一切以孕妇不太累，身体没有任何不适为前提。
晚上散步可以促进睡眠。
格格巫育儿日记
记得在大概孕8月的时候，我就辞职回家养胎待产了。因为少了工作时忙碌的走走停停，辞职后一段时间，一次我去做产检，没想到医生说了一句：“胎儿头部降不太下去，得多走走。”这恐怕是我整个孕期听到唯一的一次检查结果‘不正常’了吧。
孕晚期适当的做些轻微安全的散步运动，除了可以稳定妈妈的情绪，增进食欲和睡眠外，还能促使胎儿头部入盆，有利于顺利生产。可见孕晚期妈妈每天保持适量的散步是有多重要。
在怀孕8个月的时候每天走多少步合适？
首先说明一点，除了去到户外散步之外，妈妈每天工作时的忙碌走动，上班来回路上的步行，做家务活时的走走停停，这些都可以算入妈妈每天的步行步数。
而对于妈妈每天需要走多少步，由于每个人的体质以及所处环境的差异，这些也没有一个确定的答案。简单来说，妈妈每天走多少步，应以妈妈感觉不疲劳为宜。如果妈妈感觉还行就可以多走走，如果觉得累了那就停下来多歇歇。
一般情况下，妈妈每天散步时间在1-2个小时为宜，可以分成早上醒来和傍晚2个时间段来走。如果妈妈体能稍弱，容易感觉到疲劳，也可以分多次散步或适当减少散步的时间。如果是职场妈妈或在家已经有做一些家务了，那么每天只需要在晚饭后再出去走大概半个小时就可以了。
出门前，妈妈应该穿上舒适的平底鞋，根据天气情况穿上薄厚适宜的衣服，有需要时可以带上遮阳伞或遮阳帽。妈妈可以选择在自家小区花园下，或公园等绿地周围散步。散步时行走要缓，手臂自然放在身体两侧，以免身体振动幅度太大。散步过程中如果感觉有些疲劳，则应该找个干净的地方稍微休息一下，感觉好些了再继续走。
腻腻妈
在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？
孕8个月是孕晚期了，离分娩还有2个月的时间。上班的妈妈也开始休产假，为分娩作准备了。随着妈妈孕肚越来越大，行动越加的笨拙，因此，孕8个月最适合孕妈的运动方式就是散步了。
孕期散步的步数，要根据妈妈的体质而定，经常锻炼的妈妈步数会多些，不爱锻炼的妈妈的步数会少一些。有些妈妈一天能走1-2公里，有些妈妈走10分钟就受不了。孕期运动要适量，运动过量容易导致胎儿早产。
孕妇锻炼的好处
1.散步可以锻炼心脏血管，提高神经系统和心肺的功能。
2.散步是最温和的锻炼方式，保护孕妇的膝盖和脚裸不受伤害。
3.散步可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。
4.散步能够让妈妈的心情放松，缓解对临产的紧张之情。
5.散步有助于胎儿入盆，胎头下降，还能刺激宫缩的产生。
6.散步能把孕妇体内多余的脂肪消耗掉，让孕妇的体重得到控制。
孕妇散步的注意事项
1.每天散步保持在30分钟-1个小时就可以了，以孕妇不觉得劳累为宜。
2.孕晚期尽量在附近散步，这样妈妈感觉不舒服或者是有意外情况，也能及时到家休息。
3.散步时带上手机，并且最好是有人陪同。
4.孕妇散步时错开高峰时段，早上9-10点比较适合，阳光不强烈，人也比较少。
5.如果妈妈平时买菜做饭，已经有了足够的运动量，那么散步就不需要一定走1个小时。
6.如果妈妈有胎盘前置，习惯性流产，心脏病等一些肾脏疾病，还是以卧床休息为主。如果妈妈要运动的话，可以适当做一些手臂划圈运动。
星星妈育儿说
在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？虽然我以前孕晚期的时候也每天都散步，但每天走多少步我都没算过，也没有用什么计步器，反正都是固定的路线走一圈，每天散步30~40分钟不等，有时感觉累了就少走一会。
一，在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适
其实建议孕晚期的准妈妈不要太在意每天走多少步，有时刻意强求走太多步，容易疲劳，严重的话，还可能引起早产。
还有就是，怀孕8个月的时候，孕妈咪每天走走步好处多多，比如加快产程、控制体重、缓解水肿、增强抵抗力等等。
二，在怀孕8个月的时候散步有什么注意事项
孕晚期散步，准妈妈应注意以下几点：
1，适量运动，不要勉强自己
2，坚持锻炼，不要三天打渔，两天晒网
3，外出散步，不要穿得太紧
4，注意蚊虫叮咬
5，手机充满电带在身上或者是找家人陪伴
总之，怀孕8个月的时候，孕妈咪每天走多少步最合适，需要结合孕妈咪的自身状况来决定。
学而时习之育儿
随着孕晚期的到来，胎儿的分娩方式是孕妈最关心的话题。我们都知道在孕期适量的运动不仅可以锻炼孕妈体力，还可以帮助胎儿胎头的下降，那么在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适呢？
在孕8个月的，不断增大的子宫会导致孕妈出现走路气喘吁吁、身体变的沉重、尿频等症状加重。但是为了能让孕妈在分娩的时候能够更加轻松，孕妈还是要坚持适当的运动。
这个时期，孕妈一定要根据自身体力情况，进行适量的运动，不一定非要走多少步、也不需要卡着时间，如果感觉累了就停下脚步休息。
适合孕妈的运动都有哪些呢？
1、爬楼梯:爬楼梯不仅可以促进血液循环，给胎儿提供充足的营养，还可以帮助孕妈顺利分娩，缩短产程。
2、孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。
3、家务活：简单的家务活，比如扫地、擦桌子等适当运动，可以增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。
在进行运动的时候，孕妈一定要在家人陪同下进行！
文海捞梦话育儿
怀孕8个月每天走多少步合适，这是没有准确答案的，只能是因人而异的，如果自身的身体素质比较好，孕后期又不累，每天可以散步两次，每次30分钟为宜；如果每天稍微散步十几分钟就累的气喘吁吁，呼吸急促，伴有假宫缩的话，就不要强迫自己继续散步。
孕晚期散步是孕妈最合适的运动方式，散步好处多多：
- 散步有利于分娩，增加大腿肌肉和臀部肌肉的力量群，加快产程，预防难产和减少产妇疼痛；
- 散步可以锻炼孕妈的身体素质，增加体力，保证分娩时有力气，同时也有利于产后恢复；
- 散步可以缓解孕后期身体各种不舒服，如可以缓解小腿抽筋水肿，促进腿部血液循环；散步还可以促进胃肠蠕动、缓解便秘……
- 散步有利于孕妈妈呼吸新鲜的空气，增加肺活量功能，帮助消化、吸收和排泄；
- 散步可以促进孕妈妈全身血液循环，使胎宝宝的血液供应更充足。
孕妈妈散步注意事项：
- 量力而行，如果身体有不舒服、立马坐下休息，不要勉强自己；
- 选择环境优美的地方散步，如公园、江边等，有利于呼吸新鲜空气，同时优美的风景可以缓解疲劳和压力；
- 选择宽松的衣服和舒适的鞋子，适量的增添衣服，避免一冷一热着凉感冒；
- 注意补充水分，避免因为散步出汗，身体缺少水份；
- 准爸爸陪伴，准妈妈身体有什么不适，可以随时照顾，再者可以避免准妈妈一个人无聊。
丁妈亲子时光
叶阳歆
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
散步是一项非常适宜孕妈咪的运动，相比起别的运动来说，散步是一类比较缓和的运动，健康的孕妈咪可以把散步的习惯延续到孕晚期喔！
而且对于健康的孕妈咪来说，长时间在家里坐着或者躺着，也很不利于身心健康，甚至还有引起肥胖和巨大儿的危险。孕妈咪每天适当的散散步，不但可以控制体重，还可以增强身体的免疫力。在太阳好的时候出去散散步还有助于钙质的吸收。对于孕晚期的孕妈咪来说，散步可以锻炼腿部、骨盆和腰部的肌肉，促进胎头入盆，有助于以后的顺利分娩。
那么，在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适呢？
一般来说，孕妈咪的运动以孕妈咪自己不感到劳累为好，并没有特别的规定。一般来说，每天5000-7000步，即半个小时到一个小时都是可以的，孕妈咪们量力而行就好。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！沐依萝
在怀孕8个月的时候每天走多少步最合适？
在孕晚期散步、多活动活动还是非常有好处的。
每天走多少步最合适
除了医生提醒应该卧床休息的孕妈妈之外，如有先兆流产的迹象等。
其他的的孕妈妈都是可以散步的。散步是对孕妈妈来说，最适合、门槛最低，风险最小的活动。同时，每天走走步好处多多，比如控制体重、加快产程、缓解水肿、增强抵抗力等等。
由于每个人的体质和体能不同，每个人的最合适的步数并不相同。对于那些怀孕前经常跑步运动的孕妇来说，一天一万步也没有问题；对于很少运动，并且体重增重很多的孕妈妈来说，一天1000-2000步可能就会很吃力。
就大多数孕妈妈而言，每天30-40分钟最好。如果感觉累了，就少走几步，多休息休息。如果感觉不错，状态还可以，可以多走几步；一定要以自己的感觉舒服为宜。散步后促进睡眠、饮食。同时第二天也不感觉到疲惫为好。
怀孕期间散步注意事项
孕晚期散步，准妈妈应注意以下几点：
1、适度散步，千万不可勉强自己。最好是绕几座楼绕圈为宜，如有不适，可以立即结束。
2、如果希望多走一些，感觉自己体能不错，注意循序渐进，如每几天增加几分钟散步时间。
散步应该穿得宽松最好，穿得太紧容易受伤。
3、散步的运动，需要坚持，持续坚持感觉更明显。
4、尽量不要去人太多的地方，容易发生碰撞或者其他意外。
5、8个月已经行动不便，最好找家人陪伴，或者带上充满电的手机。
总之，怀孕8个月的时候，孕妈妈每天走多少步最合适，需要结合孕妈的自身状况来决定。
祝每一位孕妈妈度过一个开心愉快的孕期！
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