做肥宅真的好快樂
看情況，如果白天攝入的熱量特別的高，晚餐可以只吃一點清淡的食物。但是正常情況下，不建議這麼吃。
一天三頓飲食合理搭配、營養均衡，這樣才有利於瘦身，有利於身體健康。晚餐可以少吃，但是不能不吃，並且即便量少，也要注意搭配一些適量的不同營養素。
如果只吃水果，一是營養單一，長期下來容易營養不良，這樣更別提健康了；二是水果飽腹感低，吃一會就餓了，到早上空腹時間太長很不利於血糖的穩定。
建議晚餐吃少量的主食，最好選擇慢碳，而不是精米精面之類的快碳。用半根玉米或者紅薯、一小碗雜糧飯等粗糧，搭配一個拳頭大小的蛋白質(雞蛋、一杯酸奶、魚蝦肉等瘦肉)，還有一小盆的蔬菜(少油、或者蒸、煮的方 式)，這樣與白天一樣的飲食搭配：碳水+蛋白質+蔬菜(高纖維)，營養也合理，不會餓著也不會撐著，更不會造成節食以免降低新陳代謝。
雕刻你的美
你好，很高興回答你這個問題。
晚餐只吃水果算不算節食？
這個要看情況。
每天攝入的熱量低於800Kcal我們就視為節食了。
如果你晚餐吃完水果之後當天攝入熱量標準還是低於800Kcal，那我們還是視為節食。
而我也不建議晚上只吃水果，原因如下:
1.雖然說水果可以提供我們人體所需要的維生素和纖維，但是我們喜歡吃的水果大多數都是含糖量比較高的，如果你是以減脂為目的，那麼可能會阻礙你的減脂速率。
2.水果的飽腹感比較弱，在減脂期間飽腹感是一個很重要的指數，因為這會間接的影響到我們的進食餐數，而水果裡面水分比較多，所以在短時間內很容易讓我們產生飢餓感。
3.如果你是以減肥為目的，那麼晚上應該吃更多的複合碳水和蛋白質，因為蛋白質的食物熱效應更高，所以消化蛋白質的時候消耗的熱量要比消化碳水和脂肪高得多，另外，複合碳水的飽腹感強，且消化慢，更利於你度過一個沒有飢餓感的夜晚。
碼字不易，如果你覺得我的回答對你有幫助，請給我一個贊吧。
尹宣然
身為一個在減肥路上走過無數彎路的人，我深有感悟。我曾經為了減肥，晚上就只吃一點水果，一段時間下來，感覺自己好像精力不足，而且還特別饞，特想吃。結果大家也能想到，當然也是以失敗告終。
減肥期間所說的控食不等於節食，想要讓自己的保持良好的身材和健康的身體狀況，還是應該合理搭配飲食。如果你是減肥，不太建議晚上只吃水果。其一，不同的水果熱量不同，像蘋果、火龍果、柚子等水果熱量就比較低，但如果你是吃榴蓮、西瓜、鮮棗之類的水果，熱量太高，晚上攝入的熱量過高，反而對身體不好，而且還非常容易引起肥胖和高血壓。還有，晚上吃水果總感覺自己吃得少，心裡空落落的，反而容易造成暴飲暴食的可能性。
輕飲食生活，晚上講究少吃，你可以吃點燕麥片，或者水煮青菜、水煮西藍花，喝點鮮榨蔬果汁配合一兩片全麥麵包。這樣既能吃得健康，而且還能補充身體所必須的營養物質。這樣一段時間下來，不但能夠有效防止體內脂肪堆積，而且還能讓皮膚越來越好喲！
逆襲的陳小胖
看樣子是減肥啊。吃水果算節食！
減肥是吃動結合！
要減肥，首先要知道人為什麼會肥胖。
其實就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？
少吃一餐兩餐的這沒用，必須做到“少吃喝熱量高的食物和飲料，其次是運動。據說現在很流行“蘋果減肥法”也就是餐餐都吃蘋果。蘋果不僅熱量低，而且含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果＂。具有降低血脂、降血壓、預防癌症、美容．等等功效，不過吃一兩天就會覺得膩了。
個人認為最有效的減肥方法是運動＋節食。
節食方面的還好說，只要吃到八分飽就好了（當然，不要吃熱量過高的食物）
而運動卻比較有講究，運動可以分為兩大類有氧運動和無氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上）運動強度在中等或中上的程度（最大心率之75％至85％）。
是不是“有氧運動，衡量的標準是率。心率保持在150次／分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車等。
養身美食
節食，也就是不進食，我覺得喝水也是進食的一種方式，食物會給我們提供能量，水也能給我們提供能量，水果就更是能提供能量了
，水果裡有糖礦物質等，所以晚餐吃水果也算是吃飯了，你吃水果也會感覺到肚子的溫飽，也會讓飢餓感下降，這都屬於進食了，所以吃水果就不算是節食了
，有的人是為了節食減肥這是大多數情況，我覺得節食減肥可能會取到一定的效果，但是還是鍛鍊減肥比較好，物理療法多運動，這樣就算是健康的減肥方式了，男女電影
節食有兩個意思，一個是節制飲食；一個是減少飲食。不知道你是要節制飲食還是減少飲食？也不知道你為什麼晚餐只吃水果？如果是一天兩天可以，連續吃上一個月，可能也和新聞報道的那個小夥子一樣，住進Icu病房。
如果是減肥，節制飲食是好事；減少飲食就是壞事了。當然了，每個人都應該節制飲食，而不是減少飲食。
小哥米線989
不算，水果糖份太高，容易發胖，多吃蔬菜才會更健康，維生素跟水果相似，糖份更低！！美國大胖妞就是離不開甜食，
空心菜炒魚仔
算野人，一個字蠢貨。晚餐少吃就可以了，如果是為了減肥，整天的食量都要調整，要慢慢來，一段時間一段時間的往下調整，只要堅持飲食總量往下調整，不喝任何東西，除了水。在加大點活動量，減肥就能成功。吃飯少，有餓感覺不舒服，就喝點水。減飯菜，也要講科學，不能減得太猛，不要減出其他病來就不好了。貴在堅持，嚴格執行。如果不懂，把身高體重告訴我，我給你建議每天大概吃多少總量一，飯，菜，肉類的比例。
道之人137113144
我認為應根據人，姓別，年齡，工作強度，身體體質綜合而區分。因為節食也有輕重緩急、攝取能量和營養等等之差別，不能一概而論。每個人；工作、生活、習慣、體能都不同，所以我們必須甄別和判斷……晚餐吃水果也應根據以上情況而區分，不能相互混淆。因為大部分水果為甜性含糖份，它可以增加熱量和脂肪及攝取多種微量元素，可以平衡人體的多種離子，那也是應人而異。所以晚餐光吃水果算不算節食也要合理分析和對待。願我們的健康人士、亞健康人土、患者人士都理性分析正確應用使自己保持一個健康的體質為前題……。
祁文強66814
肯定算啊，人每天的營養需要是需要六兩主食，幾種蔬菜和水果，一定的肉類魚類才能滿足身體對蛋白質，礦物質，碳水化合物，維生素，微量元素的需要，建議均衡飲食，如果減肥，也應該根據體重計算每日攝入量，不能盲目節食，容易引起疾病，那樣就得不償失了。
