萌萌噠125

夜尿多是一種夜間小便次數超過三次，或夜間排尿量超過全天排尿量四分之一的表現。夜尿多主要是因為睡前飲水過多或前列腺出現了問題。

詳細說來，夜尿多主要有以下幾方面的原因：

①睡覺前飲了大量水（包括各種飲料、湯等容易產生尿液的液體食物），導致尿頻尿多。

②睡覺前服用過利尿劑（利尿劑是一種常用於治療心力衰竭患者及高血壓病人的有效藥物）。

③患有腎臟方面或影響腎功能的疾病，例如高血壓，糖尿病，腎小球腎炎等。

④內分泌系統患病者。最常見的是慢性腎上腺皮質功能不全。

除了內分泌系統，還有心血管方面的疾病也會出現夜尿增多的情況。

⑤神經高度緊張也會導致尿頻尿急。

⑥習慣喝咖啡、濃茶也容易導致夜尿增多。

與此相對應，預防夜尿多應該做到以下幾點：

①避免睡前大量飲水或其它液體性食物，例如飲料，湯等。

②儘量避免在睡前服用利尿劑等催尿藥物。

③若夜尿持續長期增多，應及時就醫，檢查是否患有腎臟，內分泌等相關疾病。

④加強鍛鍊，注意勞逸結合，放鬆心情，避免神經持續處於高度緊張。

⑤避免喝太多咖啡或茶。

另外，保持健康的生活狀態，還應該養成睡前排尿的習慣，使身體能輕鬆快速地進入睡眠狀態。若以上都做到以後，仍未能減少夜尿，或者程度嚴重者，應及時前往醫院檢查是否患有相關疾病，避免錯過最佳治療時機。

從事臨床工作20餘年，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。

醫聯媒體

對於一個腎臟健全的人，在夜間入睡後，是很少需要起床小解的，因為腎臟有良好濃縮功能， 將水份重吸收回體內。如果, 經常半夜需起床小解, 則可能隱藏了病變, \n應細究根由, 以求早治。

半夜起床小解也有各式各樣，分辨也非難事, 稍加關心, 留意現察, 配合檢查, 絕大多數能得到正確診斷。第一種情況是尿頻，其最主要特徵是, \n雖然每夜都因尿急而起床就廁, 但尿量不多, 其病變多在下腎單位(腎盂, 輸尿管, 膀胱, 尿道) \n或者生殖系統疾病，例如泌尿系感染居多。若是炎症所致，常伴有尿痛，尿液檢查一般較容易發現疾病的線索，確實是這樣的類型的通過積極抗菌消炎的治療措施就可以得到改觀的。再一種就是生理性夜尿繁多, \n這樣的人一般多有晚上喝茶的習慣，特別是濃茶, 咖啡之類, 這樣的飲品除水量外還含有利尿作用的茶鹼或咖啡鹼, 但其特徵為一過性, 即飲之當夜增多, \n此後便恢復正常, 自己觀察對比, 很易得出結論。也有一些人由於神經精神緊張，睡眠不佳或失眠，導致夜尿頻頻， \n久而久之，似乎已成為習慣。其特點是雖然夜尿增多，但各項檢查均正常。

綜上所述，出現夜尿繁多的症狀應該分清類型，如果是病理性的就應該積極治療。生理性的注意自己的生活習慣細節是可以恢復正常的。還可看看中醫，在中醫來看一般認為是腎氣虛的存在，治療這個病症的典型方案就是張仲景的金匱腎氣丸，可試試。

關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~

家庭醫生在線

夜尿確實是一件令人苦惱的事情。很多人因為夜間小便次數過多，頻頻起床，影響睡眠，進而導致白天疲憊不堪，精神不集中，影響學習和工作。那如何要解決夜尿過多這個問題呢？

首先要弄清楚一個人正常的尿量，尿量是指24小時內排出體外的尿液總量，我們可以從早上8點到次日早上8點來計算。一個正常人的尿量大約在0.5-2L之間，相當於1-4瓶泉水瓶的量。少於這個範圍被稱為少尿，而多於這個範圍就被稱為多尿。再進一步說，夜尿過多一般是指夜間小便次數在三次或三次以上。而夜間排尿1、2次，很大程度上可以通過改善生活習慣和飲食來調節的。

下面來說一下具體的解決方法。

當泌尿功能出現一些疾病的時候，比如說腎功能衰竭，腎炎，泌尿系感染，前列腺疾病都有可能造成夜尿過多。夜間排尿3次以上，或者尿量偏多，已經影響到了正常的生活和學習，就需要引起足夠的重視了。建議去醫院進行檢查，及時排除疾病因素。

2、睡前減少飲水

飲水過多，排尿也會增多，這是正常生理現象。建議一般在晚飯之後就減少飲水量，睡前兩個小時便不再飲水。晚飯之後不要再吃其他的食物，以免引起口渴。

3、養成睡前排尿的習慣

無論有沒有尿感，睡前定時排尿。排尿行為可以刺激膀胱，將膀胱剩餘的尿液排出體外。它也是一個有效的心理暗示，小便結束後便可以安心睡覺了。

4、食療和晚飯的選擇

可以適當吃一些板栗、核桃等堅果。晚飯選擇山藥，土豆，青菜等食物，晚飯之後少吃蘋果梨西瓜黃瓜等多汁水果蔬菜。

5、克服心理障礙

不要太擔心是否要起床小便，否則會產生心理暗示，更容易有尿感。可以準備一個夜壺，解決後顧之憂，也有利於放鬆身心更加踏實地睡覺。

本期答主：魯辰希 醫學碩士

杏花島

正常成人在夜間排尿0-2次，如夜間排尿次數和量明顯多於白天，稱為夜尿多。夜尿多可發生於任何年齡，以小兒、老年人、孕婦等為多見。在排除腎臟疾病、內分泌和心血管疾病、前列腺疾病所導致的病理性夜尿多的前提下，想告別夜間尿頻，首先應在入睡前減少飲水量，不飲濃茶、咖啡和酒，晚餐不宜過飽、過晚，控制鹽的攝入量，特別要注意那些隱含著鹽和醬油的加工過的食物，因為鹽分的攝取量和夜尿次數成正比。此外需要提高睡眠質量，睡前熱水淋浴、溫水泡腳並按摩湧泉穴（腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處）和足三里（外膝眼下約四橫指處）。睡前上次廁所，儘量排空膀胱，減少夜尿頻率。

需要提醒的是，如果正在服用如利尿藥、對中樞神經系統有興奮作用的藥物，應在醫師指導下，儘量避開睡前服。

保健時報

題主既然說上學的時候很麻煩，那大概就是正當青春的青年人了。

如果，僅僅只有夜尿，注意，我說的是僅僅只有夜尿，而沒有下列身體不良症狀。

• 上樓氣喘

• 浮腫

• 黃疸

• 尿尿時有不舒服的感覺

• 小腿水腫等這些預示身體明顯不對的徵兆

夜尿這事情，一旦養成習慣，身體就會按照這樣的節奏行動，所以需要做點特別的事情來打斷它。這就像習慣早上解大手的人，到點腸蠕動就會增強。

在睡前4小時禁水、茶和咖啡

嚴禁，一口水都不能喝，除非渴得睡不著，至於身體是否真的缺水，通過尿色來進行判斷，只要不是深黃色，就不必喝水。

睡前一定先上廁所，不管是否有尿意

如果可能最好解個大的，讓身體徹底放空放鬆

如果沒有很快睡著，但又覺得有尿意

那別怕麻煩，先起來去解手，再回來繼續睡，否則必然會半夜被尿憋醒

自我暗示，不起夜不起夜不起夜

如果真的還起夜，那麼看看時間，如果離該起床的時間不多了，比如在兩小時之內，就別睡了，這樣能在第二天調整睡眠，讓身體慢慢適應新週期。

三思逍遙

夜尿多不多，怎麼判斷呢?最簡單的方法就是看睡覺以後的起床次數。起夜超過兩次，就算是頻繁了。夜尿多主要有三個原因。

睡前喝水過多

大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由於進水量增加，通過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。

每天8杯水(約2000毫升)為宜，過多飲用會增加腎的排洩負擔，加速器官老化。專家提醒30歲以上的人群，晚上6點以後最好不要大量飲水。

中年女性早衰型尿頻其主要表現為尿失禁、遺尿、尿不盡。

這種情況心身調養顯得非常重要。建議飲食溫熱清淡、飲溫水、喝熱粥、多食蔬菜水果，禁食生冷發物油膩刺激性食物，禁暴飲暴食。

男性前列腺疾病早期50歲以上的男性約一半患有前列腺增生，早期症狀為夜間排尿增多，後期出現點滴淋漓不盡，甚至急性尿瀦留。

預防前列腺疾病，要從生活細節做起：每天喝8杯水，可有效稀釋尿液濃度，降低對前列腺的刺激;飲食規律清淡，不要經常吃辛辣、酸性食物和飲烈性酒;注意防寒保暖，避免受涼。前列腺受涼時極易引起交感神經興奮，影響排尿。

健康時報

夜尿不是一種習慣，沒有得改，而是腎太虛了，尿就顯得多。一多，尿道膀胱的功能又弱，管不住尿，又受尿的刺激，所以就條件反射就醒而起床。若這般年輕就如此的虛，肯定要治一下。不治就會影響後期的發育成長。方法很簡單。

一，若平時有吃核桃的話，就將裡面隔著桃肉的那件木片收集起來作藥用，這叫分心木，有補腎止遺精，尿的作用，量每次十克，煎水服。

二，若人比較虛瘦乾癟的話，就買合六味地黃丸按說明書服用，服時用分心木茶水作送服。一日兩次吧。

三，六味地黃丸不可長服，最多服兩合就好了，若還不見效，就單飲分心木茶水至好。應該見效的。

四，一切的方法，見好就收，不可長服。因人的身體隨時都在變化著，就是“龍肉”也不能多吃長吃。是寒是熱，是溼是滯，這都是雖要隨變而改方法的，切記。

楊祖任70329352

夜尿多，煩死人，剛剛起床改決，快要入眠時，小腹尿意又起，這樣怎麼睡得好嗎？睡前並沒喝水，那有一下孑又想尿尿呢！夜尿多，其實白天也多，稍微憋一下去解決都比平常耗時待別要長。只是白天比較不在意，但在工作，坐大巴則有點麻煩啊！ 夜尿多，中醫認為是身體存在腎氣不固，膀胱虛寒所至。其主證有小便頻數而清，遺尿，失禁，夜尿多，尿後餘瀝不盡，腰痠，膝軟，神疲等。膀胱虛寒多為年老體衰或久病體虛者。 夜尿多，怎麼改？還是去問醫吧。另，推薦單方；金櫻子，別名糖罐子，倒掛金鉤。30至50克。水煎服，日一劑。主治；腎虛遺精，尿頻，遺尿，脾虛久瀉。②金櫻根20至30克，雞蛋一個，加水共煮，吃蛋喝湯。主治小兒遺尿。③《金鎖固精丸》藥店有售，主治腎氣不固，膀胱虛寒。以上藥方請在執業醫師指導下使用。

陽光dg

睡覺前少喝水，並且適應一下定時上廁所，在睡前要上一次！ 這位朋友，我建議你做個（豬肚炒胡椒粒）這刀菜不僅好吃，還有改善夜尿的效果，之前我媽媽也是很多夜尿，影響正常的生活，後來去醫院看醫生，醫生就建議我媽媽回家做個（豬肚炒胡椒粒）能改善夜尿情況，而且能壯陽補腎！效果的確不錯，比吃藥還要好！ 不妨試試！ 做法： 把豬肚洗淨切片，高壓高悶得15－20分鐘就出鍋了，瀝乾水，然後放胡椒粒和豬肚一起炒。添加點調味料即可！連吃3－4餐效果明顯！

淨琉璃世界佛

夜尿多除了喝睡前喝水特別多有關，剩下就是身體健康問題。睡前減少飲水，晚飯不要喝太多稀飯，減少小便量。

身體健康問題從每次尿量的多少，小便的顏色，熱度，尿頻尿急，與天氣冷熱的關係，與心情的關係幾方面看。

尿量多的還總口渴，睡前2h少飲水，口服中藥方劑五岺散試試。天冷小便清長多的多為腎虛，小孩子一般腎氣不足及手淫頻繁者服用五子衍宗丸試試，腎陽不足服用金匱腎氣丸，也可以用分心木泡水代茶飲，按摩腎經的原穴太溪。比如睡不著總跑廁所，睡著就沒了，一般是肝鬱服用四逆散，注意放鬆心情。尿頻尿急尿量少，小便味重、黃、熱，肝膽有火的用龍膽瀉肝丸戓加味逍遙丸，也可以按摩肝經上的太沖、蠡溝穴。

關鍵字: 健康 夜間 社會