對於女人來說，渴望著身體健康、年輕，同時，身體中有充足的激素，確實，健康的女性身體中應該有較多的雌激素，這種物質能夠起到主導女性第二性特徵的作用，同時對於身體發育、維持月經正常運行也是好的。雌性激素充足的女人，身體更加健康、容顏更加亮麗。
但是，當女人到了40歲的時候，身體的雌激素可能出現減少的情況發生，隨後，身體的很多機能處於衰退的狀態下，甚至因為雌激素過低，導致絕經提前的發生也是很常見的。相應的卵巢早衰、骨質疏鬆都可能這個時候不約而同的找上你。很多人會著急的進行滋補，其實這個時候，你不妨多多的吃這些食物進行食補，想來效果會更好，那麼吃哪些食物能幫助女性補充雌激素呢?
1、雞蛋
不要小看雞蛋，一個不起眼的雞蛋帶來的滋補作用還是很大的。而在這裡對於雌激素缺乏的女人來說，每天吃一個雞蛋，能夠吸收膽固醇，這種物質能夠幫助身體合成雌激素，並且這樣的膽固醇屬於有益健康的膽固醇，是好的存在。說雞蛋是“全方位的食物”，並不誇張。不要多，一天一個即可，同時，水煮的方式最好。
2、木瓜
說到木瓜，可能很多人會想到吃木瓜能豐胸。可以說很多女人喜歡吃木瓜。
而在這裡介紹大家吃木瓜，主要是吃木瓜，能夠幫助身體吸收維生素A，如果身體中缺乏維生素A可能會導致雌激素的合成受到阻礙。而木瓜中的維生素A十分的豐富。
在食用的時候，把木瓜搭配紅棗一起吃，對於改善內分泌、促進雌激素的分泌會更好。
3、黃豆
當然，如果說生活中最常見的補充植物雌激素的食物，黃豆無疑是大家的首選。
主要是在黃豆中有非常豐富的大豆異黃酮，其作用堪比雌激素，也被稱作“植物雌激素”，對於改善身體、穩定情緒、保養卵巢是非常好的。如果條件允許的話，把黃豆榨成豆漿，效果會更好。想大家多嘗試。
4、雪蛤
對於經濟條件好的女人來說，可能在面臨絕經期的時候，吃一點雪蛤吸收雌激素，緩解衰老。
雪蛤中含有天然的動物雌激素，能夠在你吃了雪蛤之後，不斷的補充身體需要，這樣的動物雌激素比植物雌激素更好，從而能夠起到美容養顏、滋養身體的作用。
5、烏雞
對於烏雞，女性是喜歡的，烏雞本身就非常適合女人食用，性平味甘的烏雞，具有滋陰清熱的作用，對於女人補血補氣也是很有效的。氣血不足的女人吃點烏雞，能夠很好的補充氣血。
同時，女人雌激素不足，這個時候可以把烏雞煲湯喝，喝一點烏雞湯能夠提高身體中的雌激素。可以說這樣的食療，實在是太好了，希望女性多嘗試。
40歲的女人，身體雌激素可能面臨減少、不足的情況，還可能面臨絕經提前的尷尬情況，通過食用這些食物能起到補充雌激素的作用，讓你通過補充雌激素，獲得健康，避免一些不必要的麻煩。
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