在中國的酒桌上，有一種常見的習慣“敬酒”，有時候是為了慶祝相聚的開心，有時候是為了籠絡人情、爭面子，於是就不停地灌別人酒或者被迫灌酒。偶爾喝酒、適量的喝酒不會對身體造成什麼危害，長期大量喝酒就不同了，對身體的危害極大。
長期喝酒，大量的酒精就會在體內積累，使得肝細胞急性發炎，輕者食慾不振、噁心嘔吐，重則肝細胞就會脫落，開始形成纖維，肝臟變硬，俗稱“肝硬化”。
所以即使是因為工作所需，至少也要學會去判斷自己的肝臟是否健康安好，酒後這4種“反應”出現，可能是肝臟出現問題的信號哦，多加留意了，再大量喝酒就太不愛命了
（1）噁心嘔吐
有時候其實很多人喝完酒都會覺得不舒服，尤其是大量喝酒時，過度的酒精給了身體太大的刺激，這是正常反應。所以這裡的噁心嘔吐不是針對那種平時不喝酒，偶爾喝一次酒的人，而是有一定的酒量並且處在一種相對頻繁喝酒狀態的人。按理來說，他們對酒已經有了一定的適應力，若是還經常容易酒後噁心嘔吐，那就有可能是形成了“酒精性脂肪肝”，一旦脂肪肝加重，肝功能異常受損，人就會常常感到噁心嘔吐。更嚴重的是，這時就算不喝酒，也會不自覺地噁心嘔吐。
（2）易醉
酒量是可以練出來的，對於長期喝酒的人來說，酒量已經達到了一定的程度，通常不容易出現醉酒的情況。所以，如果一個本來酒量還不錯的人，突然出現了酒量下降的情況，相對於以往經常喝醉，就需要警惕起來。這很可能是肝臟代謝酒精、解毒方面出了問題，肝功能下降導致肝臟接受的酒精量度也隨之下降。
（3）腹瀉
其實導致腹瀉的情況有很多種，但是如果你是一個長期喝酒的人，就不得不留意是你的肝臟是否出現了問題。人體對酒精的接受是有限度的，不是說你把酒喝進身體了，機體就一定能夠消化，酒精攝入過量會導致熱量堆積，造成酒精性脂肪肝。而後，食慾不振、腹脹、腹瀉等接踵而至。
（4）尿液特別黃
正常人的尿液會呈清澈或者淡黃色，因為他們的食物消化、營養吸收都是正常進行的。但是長期飲酒的人不一樣，酒精只要對機體的消化系統造成了損害，消化不完全，排尿時尿液的顏色就會不一樣。通常是尿液顏色比較深，異常發黃。
那麼長期喝酒的人，平時做好以下事項，保護肝，遠離併發症，讓身體多些健康
（1）正確喝酒
如果喝酒真的無法避免，至少你要學會將傷害降至最低。明智的做法是，喝酒前吃一些東西像是餅乾、麵包來墊胃；喝酒時不混調，並且小口慢慢喝，拒絕一口乾；喝酒後多吃解救菜，多喝茶。
（2）睡好覺
長期喝酒其實籠統地來說就是飲食上的一種不注意，而要養好身體，除了飲食之外，還有一樣很重要的就是作息了。在你進入睡眠狀態的時候，肝臟可以在這時“休養生息”，養氣養血，促進肝細胞恢復，有助於肝臟功能的正常發揮。所以，千萬注意規律睡眠。
（3）平時多吃一些清肝食物
家中可以常備一些解酒茶，還可以多喝蜂蜜水，這些都是很好的解酒飲品。同時，因為肝臟經常受到損害，所以不妨多補一補。平時家裡餐桌可以對一些這幾種菜，像是豆腐、豬肉、黃豆等，平時冰箱還可以儲備一些酸奶，也是非常有益的。
養好肝臟非一日之事，所以平常多加留意身體狀況，多注意身體健康，做好防範措施，正確喝酒，讓生活在健康的伴隨之下，過得更加多姿多彩。
閱讀更多 陪伴你養生 的文章
