菠菜包子
2012年到2013年之間因為同事的離職，所有工作自然而然全部落在了我的身上。新招的同事也無法儘快上手，因為工作的特殊性，對專業知識要求非常嚴格。新招的同事至少得半年時間才能接手工作。而雪上加霜的事是新招的同事都是在培訓的幾個月，即將可以接手工作的時候離職。所以我一個人一直高強度工作了兩年時間，一個人當兩個人用，每天晚上加班到十點多11點，週末也是同樣加班，重要的是加班也沒有加班費全是義務加班。因為當時年輕和對工作的熱情我毫無怨言的堅持了下來。（現在想想那叫一個後悔呀。公司沒有你完全可以正常運轉，但是自己的身體垮了是什麼也彌補不了的。）工作因為每天要坐著操作電腦，這種高強度的工作導致我患上了腰椎間盤突出。最初每天腰也是很疼，拍了片也沒有顯示有問題。就也未想到是腰椎間盤突出，一直以為是正常的婦科疾病。因為婦科疾病也是會導致腰疼的。也去醫院查了婦科。但是並沒有好轉。
忍著痛，忽視他，堅持了一段時間。腰越來越疼，後面就去醫院拍了核磁共振。顯示腰椎間盤突出。當時醫生建議住院保守治療。保守治療，也就是每天理療，針灸，按摩。花了大幾千塊也無法完全治療好。
得了腰椎間盤要注意睡硬板床，不要提重物，要注意勞逸結合，不能坐太久，也不能躺太久。如果要做需要彎腰的事情時，儘量不要彎腰，可以直著腰屈腿去做。平時多做一些後仰的運動，運動強度也不能太大。注意不能跑步。坐的時間過久需要站起來活動活動。平時睡覺的時候可以在腰下面墊一個薄薄的枕頭。
總之要椎間盤突出，是無法完全治療好的，只能平時多注意。最好不要動手術，選擇保守治療。
兜兜媽咪150
從影像來說看
腰椎間盤CT你放反了，我給你正過來🤗
你32歲，今年4月5日做的CT檢查，可你的這個報告，並不準確，你的L4-5椎間盤也是存在突出，沒寫出來；L5-s1椎間盤中央型後突這個沒問題；椎管狹窄這個報告也不太準確，看不到標尺這個我說不準，感覺狹窄不明顯，突出也不大！
核心還是看症狀
你現在有什麼症狀？如果你的症狀是出現在臀部外側和腿外側，那麼要考慮L4-5椎間盤的問題。
假如你的症狀是出現在臀部後側和腿後側只要考慮是L5-s1椎間盤突出的問題，一定不要被這個報告給誤導。
注意事項
不管是哪個椎間盤突出，由於每個人的突出大小和方向都不一樣，腰部活動受限的方向也不一樣，因此，你要遵循一個原則——就是根據你身體疼痛的指引，避免做一些引起疼痛出現或加重的事情，這樣就不會導致問題的進一步發展。
沒有症狀可以正常生活，注意保護腰椎（健康人也一樣要這麼做），有症狀的話長期沒有好轉或消失，積極去治療。
我從事椎間盤臨床手法康復十多年，有椎間盤疑問我都可以為你解答☺️！
健康新語
你好，根據你的這個片子來看，你這個L4.5也有椎間盤突出。哦 當然，椎間盤突出症的診斷的是得有症狀，所以有突出沒症狀不能叫做椎間盤突出症，你這個感覺上黃韌帶應該是有肥厚的。
椎間盤突出這個的治療原則都差不多，椎間盤都已經這個突出的之後不就不要再坐的時間特別長了。需要平時多躺著或者趴著，這樣減輕椎間盤的壓迫，使它自己回收，當然你現在不要急著做手術，因為這突出都是到後期影響這個大小便功能對生活影響比較重了，才做手術。
現在得保守治療就比如一些牽引，熱敷和放鬆腰部的肌肉按摩之類的，更是不能坐著翹二郎腿。
閒雲談健康
其實椎間盤突出的症狀是分輕重的，我老婆椎間盤突出，她同學也是。她倆在同一個醫院看的，她同學動了手術，還注射一種很貴的藥，還住醫院，共花了三萬多。我媳婦沒住院，醫生讓做物理治療，也花了大幾千。她倆都沒有完全好，這樣的病平時不要累著，別搬重物，少彎腰，少坐，少蹲，少在床上躺著看書或是手機。多活動，多休息，多補鈣。
阿杜94097
我患腰椎間盤突出的時候每天服藥酒，還很多東西不能吃，酸腥辣，白蘿蔔，竹筍，雞蛋，空心菜，豆類都不能吃，每天還做運動，做搖呼啦圈一樣的動作，左右各二十次，還腳向後伸，左右各一次連做一兩分鐘，躺硬板床，在床上伸直放鬆，再把腰撐起來幾秒再放下，再撐，連續一兩分鐘，每天都做，兩個多月我的腰椎間盤突出就好了，現在第二次腰突都是這樣好的。
17875188758鄧
醫生，請幫我看下哪些突出，最近小腿和足部疼麻，最近拉單槓有用嗎
淡定VS幸福
腰椎間盤突出是個富貴病越吃好的才能養好身體
