最近天乾物燥，很多小夥伴的鼻子開始不舒服了!
有鼻炎嚴重的小夥伴怎麼護理鼻子呢？
首先，我們得先了解鼻炎的普遍病因！
機體抵抗力下降：過度疲勞、連續熬夜、感受寒涼潮溼、營養不良、維生素缺乏等因素，可導致全身抵抗力降低，病原微生物就比較容易攻克身體的防線，產生鼻塞流涕的症狀，嚴重時可發展成慢性鼻炎。
吸菸、飲酒嗜好者：由於經常吸菸、飲酒，鼻腔黏膜容易受到反覆刺激而引起鼻炎問題，加重鼻塞、流涕症狀。
護理鼻子要點
生命在於運動
冬天還是得運動的，因為一到冬天，人的新陳代謝就會下降，抵抗力自然會下降，所以趕緊動起來吧，運動可以提高抵抗力，這不用我多說，最主要是運動之後吃火鍋比較心安理得！
跑步是性價比較好的運動，跑步可以根據實際情況有不同的跑法，不怕冷就去戶外跑效果最好了，但是鼻塞流涕嚴重的小夥伴還是選擇在室內吧，室外空氣乾燥，對鼻子刺激性大，有條件的上跑步機跑，沒條件的可以選擇原地跑步（最好買個墊子，這樣就不會影響樓下的人），家裡最好備個加溼器。
保持健康的生活習慣
鼻炎本來就是抵抗力下降所導致的，身體本來就不好，加上不良的生活習慣，更是進一步損害身體，在這推薦一種健康的生活方式“輕斷食”。做法很簡單，在一週七天中選擇兩天作為斷食日，在斷食日期間只攝入500-600大卡的食物，其他幾天正常飲食即可，堅持2-3月後，可明顯看到身體的重量以及健康指數都有好的改變，切記拒絕一切惡習！
重視身體內在的調養
白芷藿香茶，古有記載明盧復輯《神農本經》，方名白芷藿香茶，有加減。
藥理：飲用白芷藿香茶有發汗、通鼻竅、消炎和止痛的作用，此方在民間和中醫臨床中是鼻科要藥，應用歷史悠久，效果好。①白芷和藿香，芳香化濁，常用於鼻淵頭痛，可改善鼻塞、流涕等問題；②生薑發散、殺菌消毒，可改善鼻炎；③甘草主要是調和諸藥，同時可治療各種虛證，增強人體質。
白芷藿香茶的做法很簡單，去中藥店買白芷20g、藿香10g、生薑5g、薄荷8g、甘草10g，加水煎煮30分鐘後飲用即可。為了充分發揮藥效，建議將藥材磨成粉末製成茶包沖泡飲用。
注意配方中對各種藥材的比例有嚴格規定，對藥材的配比沒有把握的話，建議去用現成的白芷藿香茶，為了自身的健康，首選質量可靠的茶，不能因貪圖便宜而去用劣質茶。
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