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学员任强（化名）的女朋友倩倩跟任强提出了分手，觉得任强控制欲太强，让她觉得压抑，没有自由，但是任强为倩倩付出了很多，舍不得跟倩倩一拍两散，所以他就对倩倩各种纠缠。
开始先是每天的“早安、午安、晚安”，有空没空就打电话约倩倩一起吃饭、看电影、约会。就算倩倩强势拒绝，也毫不打击他的斗志，仍旧每天鞍前马后的去找倩倩。
任强经常把“我愿意为你付出一切”挂在嘴边，确实他也做到了，不仅是给倩倩买礼物这种金钱上的付出，并且天天为倩倩熬粥煲汤送到倩倩跟前这种精力上的付出，但是这些却给倩倩带来了很大的压力，最后无奈只好把任强拉黑，见了任强也绕着走。
1.你的价值缺失，使你患上“门垫综合症”，
过度付出源于你对她的极度渴求，但是价值缺失导致你内心自卑，觉得自己的价值无法与对方相匹配，于是习惯性妥协以保持心理平衡，实际上你把自己置于爱情的低位。
对女人而言，过度顺从的男人没有任何的吸引力，因为女人需要的是能够跟她势均力敌，或者高她一等、能够带领她的男人。
就像分手后任强依旧对倩倩任劳任怨，过度付出让倩倩觉得理所当然，被偏爱的都有恃无恐，你的付出在分手后只会成为她的负担，而不会让她感动。
2.你的需求过高，得不到回报导致心态失衡
分手后任强仍然把自己摆在倩倩男朋友的位置，认为我为你付出你就应该给我相应的回报，比如逛街、约会等，一旦女人拒绝了你的请求，你就会心态失衡。
你对女人的需求过高，表现在分手后跪舔哀求对方不要离开，付出所有你都不觉得可惜，只要她能够回到你身边，但是心态失衡的你忽略了对方的情绪，你的需求成为她的压力源，挽回自然成为不可能的事。
1.冷冻关系，缓解紧张的挽回局面
经过你前期的死缠烂打，你们的关系已经岌岌可危，甚至已经被女人拉黑断联，这时候你就要学会及时止损，冷冻关系，让彼此都冷静下来。
给女人释放负面情绪的时间，也给自己反省和提升的时间，这样你们再次接触的时候，你们可以平等的姿态交流，你的心态也可以得到及时的调整。
2.提升自身价值，进行二次吸引
在冷冻期间提升自我，能够有效改变女人对你的刻板印象，从而在女人心中植入一个预期，认为你最近在努力换一种方式生活，给女人带来正能量的感觉，从而为你复联做铺垫。
学习女性心理的相关课程，让你更能把握住女人的窗口，而积极生活，塑造正面的形象，是向女人展示你可以提供更高的生存价值，让女人对你产生兴趣和追逐心理，不断为自己充电，让你的价值充分发挥，这样女人才能被你二次吸引。
3.保持框架，以朋友作为切入点进行复联
当你成功洗掉女人对你的固有印象，你就需要找一个合适的理由，让女人认为你们之间的联系是由于客观因素，进行复联，如果你不暴露出你的目的性，她是不会拒绝与优秀的你成为朋友的。
而在联系的过程中，你要把握住边际关系原则，让你们的交往自然而舒适，这样你们的关系才能在稳固中上升，增加你挽回的几率。
在这个阶段杜绝成为“好好先生”，要保持自己的框架，避免你们的关系卡死在友谊区动弹不得。
4.循序渐进，成功升级关系
挽回是二次恋爱的模式，你要投入足够的耐心，循序渐进，不要关系稍有缓和或者上升到暧昧阶段，你就觉得时机已经成熟，一股脑儿把你的目的全盘托出，提出复合的请求，这种急迫的需求感没有顾忌到女人的情绪，只会把女人吓退。
所以挽回还是要循序渐进，把她逐渐带入到你的节奏当中，对你产生依赖，并引导对方为你投资，维持感情投资平衡，并增加对方的沉没成本，一步步地升级关系，直到挽回成功。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。小鱼情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
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