流年里君可安好
一、什么是心脏病？
心脏病，是一个笼统的概念，我们可以把所有的心脏疾患，统称为心脏病！心脏病分很多种类，心脏结构异常，心脏功能异常，心脏电传导异常，心脏神经症等，都是我们常见的心脏疾病！
二、心脏病都有哪些表现？
和心脏病有关的表现有很多，常见得比如心慌心悸、胸闷憋气、胸痛不适、颈部紧缩感、气喘、不能平卧、下肢水肿、口唇发绀、活动后不适、晕厥、黑懵等，都是心脏疾病的常见表现，根据患者的情况不同，还有可能诸多症状同时出现！
三、秋冬季节如何养心？
如何养心呢？一旦罹患心脏病，除外射频解决的心律失常以外，绝大多数都是需要长期服药的，所以，把药吃好是养心的第一步！其次就是根据不同情况避免劳累受凉，避免感染，避免情绪波动等，做好保持良好生活习惯的心态，才是最好的养生！
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心健康
直截了当！
第一、心脏病的表现，因为心脏病包括很多疾病，所以，我们只能把最常见的几个疾病的最典型表现告诉给大家。
1、冠心病:
胸痛、心前区疼痛、胸闷憋气、牙疼、上腹疼痛、左肩膀疼痛、后背疼痛、心慌等等，甚至包括出汗、恶心、呕吐、眩晕、黑矇等等。
主要是对于活动劳累后加重，每次持续3-15分钟，发作难受，缓解后和正常人一样。
如果持续不缓解怀疑心肌梗死。
2、心律失常
心慌、心悸、咳嗽、打嗝、黑矇、晕厥等等。
3、心衰
活动后胸闷憋气，不能平卧休息，睡眠中憋醒；下肢浮肿，腹胀，食欲不振等等。
当然还有很多心脏病，但大部分都会变现为以上这些症状。
第二、如何养心
我们只谈西医的心啊，因为中医的心不仅仅是心脏，还包括神。
所谓养心，就是如何让心脏强调，并减少心脏得病的可能。
1、让心脏强大的方法，就是有氧运动，多项调查和实验均证实，坚持有氧运动有利于提高心脏功能。
2、减少心脏疾病，除了运动外，最主要的还包括减少不良习惯，比如吸烟喝酒、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等等。
着重说一下饮食，健康的饮食有利于减少心血管疾病的发生，低盐低脂低糖是基础。
多吃一些蔬菜水果，减少动物油、猪肉、牛羊肉、动物内脏等等，适当多吃鱼，补充一定的坚果，有利于预防心血管疾病及猝死。
单就秋冬来说，一定注意保暖，因为寒冷会加重血管收缩，引起血压升高，诱发心血管疾病发生。
同时早晚更要注意保暖，太冷就不要早晚锻炼，中午暖和的时候出去走走。
注意监测血压、血糖、血脂！
总之，养心是一个漫长的事情，不是靠一天两天的养心食物或药物就能养心。
养心靠的是长期的健康生活方式，加好的心态！
您怎么养心，心怎么对你！
心血管王医生
五脏以心脏为首，心脏健康对我们每个人都很重要，但事实上，很多人连自己是不是有心脏病都不知道，突然发生心梗猝不及防就去了，十分遗憾。
和其他疾病一样，其实心脏生病了也会有明显的表征，即便不去看医生，也很容易判断自己是不是有了心脏病。
注意：7个表现是有心脏病了
1、呼吸短促
作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
2、脸色异常
脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。
脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。
呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
3、鼻子异常
鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。
鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。
红鼻子也常预示心脏有病。
4、皮肤发紫
皮肤呈深褐色或暗紫色多见于心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者。
皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
5、耳鸣、耳垂有褶皱
心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现。
耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
6、表筋凸起
如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
7、肩膀酸痛
天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
现在已经入秋，冬季也即将到来，秋冬季节是心脏病的高发季节，由于冷空气活动频繁，早晚温差大，从而诱发心脏病，而突然性的发作，很有可能会构成严重威胁，所以此时正是养心的关键时刻。那么，这个时候我们要如何养心呢？
秋冬养心，做到“四多三少”
多吃红
无色对五脏，红色对应的正是心脏，所以，从中医的角度讲，养心可以多吃红色食物。事实上，也确实有很多红色食物是对心脏有益的。
红薯中，富含镁、钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素，这些成分，均有助于预防动脉硬化，能让血管变得通透和年轻。
镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。
钾，可促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用，并且，研究发现，适当多吃含钾的食物，对脑血管有保护作用。
红枣，又名大枣。自占以来就被列为"五果"（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。
中医认为，大枣性温味甘，有养脾和胃、益气生津之功效。
枣中富含多种营养物质，其中维生素C含量尤为丰富，是苹果的75倍。枣中维生素P含量也十分丰富，比柠檬中的含量高出十几倍，吃枣比口服维生素片恢复快得多。
因此，枣素有"天然维生素丸"之称，对治疗高血压、心脏病、软化血管、预防动脉硬化有良好的作用。
多补α-亚麻酸
讲完中医的角度，我们再说说西医如何养心。从西医的角度讲，养心很重要的一种营养要素叫做α-亚麻酸。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
苏子油、有机亚麻籽油等植物油，三文鱼等深海鱼都是含有α-亚麻酸的，但因为三文鱼可能存在污染问题，且胆固醇含量较高，所以一般建议采用植物油的方式补充α-亚麻酸，会更安全有效。
苏子油的α-亚麻酸在66.7%左右，有机亚麻籽油的含量是55%左右，可根据自己的口味挑选食用，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，减少血液垃圾，预防心脏病的目的。
多休息
多休息，保证睡眠时间与睡眠质量，子时前，也就是晚上11点前，进入睡眠状态。
并且，午时，也就是中午午休之时，要睡一份午觉，对于心脏健康，十分重要。
午休小睡一份午觉，15-30分钟，不仅可以补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
多畅心
没有健康的心理，同样很难保持健康的心脏。研究显示，工作压力、生活琐事、情感变化等都会对心脏的健康产生影响。
让心情保持舒畅，也可以帮助我们预防心脏疾病：如果你的笑容越来越少了，应该自问一下，是否对某些事看得过于认真了。对过去和现在，最好能有一笑了之的心态。
少熬夜
熬夜时，人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高。
有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
少烟酒
吸烟对于冠心病来讲，是非常明确的危险因素。在所有死于心脑血管疾病的人群中，有相当一部分是由吸烟导致的，吸烟使冠心病和脑血管疾病的死亡风险增加了2-3倍。所以，养心切莫吸烟。
嗜酒者特别容易出现心衰现象，由于长期饮酒，血压较高，心脏需要很大的力量才能把血“打出去”，心脏长时间负担重，就容易产生心肌受损、心衰。
秋冬季节是最容易发生急性心衰的季节，因为寒冷容易导致心肌缺血，刺激血压增高，还容易引发肺部感染。所以，喜欢喝酒的人此时应注意控制饮酒，以免悲剧的发生！
少劳累
“过劳死”的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。 过度劳累也会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，甚至可能导致心脏衰竭。 所以，生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累。
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