安理汇

癌症的确切病因还不是很清楚，但一些和癌症发病有关的危险因素，弄清楚了一些，比如一些不良的生活方式和饮食习惯可能增加某些癌症的患癌风险。

哪些习惯会增加患癌风险？

1、首当其冲，也是老生常谈的，就是吸烟。如果现在还有人在争辩这个问题，还有为吸烟找借口，还在说“为什么有的人吸烟不得癌而有的不吸烟的人却得了癌”这种话，就真是无药可救了，因为他肯定活在与世隔绝的地方，不然已经是全世界共识的东西，也是有大量研究证据支持的东西，他还在抱侥幸心理，或者他根本就没有基本的逻辑。如果不吸烟就肯定不得癌，吸烟肯定得癌，那岂不是吸烟是癌症唯一的病因？吸烟是某些癌症（比如肺癌）重要的危险因素，控烟（社会层面）、戒烟（个体层面）能明显降低多种癌症的发病风险（是降低风险，不是保证不得癌）。

2、饮酒。饮酒也同样会增加像肝癌，口腔癌，咽喉部癌，食管癌，胃癌等的风险，这个也是有很多研究证据支持的。当然，偶尔饮一两次酒倒也不必太担心。

3、久坐缺乏运动，这会带来超重肥胖问题，从而增加结直肠癌等多种癌症发生风险。

4、作息不规律，熬夜。

6、饮食无节制无规律，胡吃海喝，喜吃垃圾食品，各种煎炸烤腌类食物。

7、特别喜欢吃红肉类，加工肉类，不喜欢吃蔬菜水果。

8、喜吃咸食，烫食。

9、不注意饮食卫生；不注意性卫生，滥性滥交。

10、过度晒太阳；不注意必要的职业防护（某些职业）。

肿瘤专科医生

因为某种习惯得了癌症，这种因果关系并不确切，也不存在这种说法。

但是从癌症预防的角度来讲，一些不良的生活方式、生活习惯，确实会容易增加癌症发病的几率和可能，所以针对有些习惯，应该尽量说再见。

1、吸烟

虽然很多吸烟者一直在强调一个话题：很多长寿的人吸烟，很多吸烟者并没有得肺癌等等。但是这并不能阻碍吸烟成为癌症的一个高危致病因素。

这是全世界医学研究得出的统一结论。尤其针对肺癌，这个更是高危因素。

2、饮酒

饮酒的危害也是公认的。在目前医学上来讲，并没有对饮酒设置如同吸烟那么大的阻力。但是口腔癌，食道癌，胃癌，肠癌等是和饮酒密切相关的。酒精能直接破坏胃肠黏膜，这点是公认的。这是给癌细胞提供了利于扎根、成长的土壤。

3、肥胖。

体重超标，会降低身体免疫力，造成代谢紊乱等等。这种免疫力的低下，是很多疾病滋生的温床。

4、饮食无度

在人们对现代社会饮食健康情况深感忧虑的时候，很多人依旧在胡吃海喝，摄入大量的红肉，辛辣、刺激的暴饮暴食！

这些都会给胃肠带来损害，还有一些甜的，烫的，熏的，烤的、酱的食物摄入过量，和大肠癌是密切相关的。

5、不注意节制。

一方面是熬夜，透支身体健康，一方面不注意个人卫生，尤其在一些涉及性疾病及性器官癌症的发病过程中，都有人的无节制的意识和行为在作怪。滥交，多个性伴侣，是宫颈癌的高危因素！

辽沈名医

谈起这个话题很沉重，但是，在现今的社会里人民谈的最多的也是什么可以抗癌，什么会致癌。

现在比较权威的因素:

1.长期的吸烟。这个已经很明确与肺癌是直接相关的因素。与其他一些癌症也有了解的关系。

2.酗酒，并且最近国际顶尖杂志《柳叶刀》刚刚公布了少量饮酒也没有益处的流行病学调查结果。

3.病毒感染。比如乙肝病毒，丙肝病毒，艾滋病毒，HPV，EB病毒等等。

4.饮食习惯，生活作息。

5.心理因素。

最终，有一项“运气”。这个不是瞎说，确实有科学家做了统计分析并且报道出来。

肿瘤科刘春雷医生

凡是能够引起人体血液循环异常的生活习惯，都会逐渐诱发癌症。

一、各种不良嗜好。喝酒(胃癌)、抽烟(肺癌)、偏食(肥胖及肝癌)、生气(肝癌)、视觉享受(黄斑变性)、熬夜狂玩(白血病)等等

二、不知“知足常乐”，欲求太多的作风习惯。为钱舍命的言行、争权夺利的欲望，让人血液过于旺盛，会更好地培养癌细胞。

三、缺乏智慧，好面子的生活惯性。这样的人活着是为了别人的看法活着，可不同的人会有不同的看法，于是做事就容易犹豫不决，压力山大，并容易言行不一。这样的人血液循环会发生混乱，也易发生癌症。

人要把保持深呼吸能力作为自己的嗜好，能够知足常乐，活到老学到老，迎接智慧，那么他的血液循环会保持小流不断的健康状态，就不会轻易得癌症。

俗伸不死

目前无法预防，污染，农药，空气

随着医学知识的普及，癌症已经成为让人闻风丧胆的一种疾病。纵使如今的医学技术对癌症的治疗已经越来越先进，但癌症对人的生存及生活质量还是造成很大的影响。对于癌症要早发现早预防，这是对癌症最好的办法了。

预防癌症先要从改掉不良的生活习惯开始，以下5种习惯，被研究者认为是导致癌症的重要诱因，看你都占了几样？

1、坐下不想动

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，男性还易罹患前列腺癌。

2、蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

还有研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

3、老是憋大便

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

4、夜晚不睡觉

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

5、爱喝滚烫水

用刚烧开的水泡茶，是很多人的习惯，但可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

那么，我们日常生活应该如何预防癌症呢？中山大学附属肿瘤医院廖振尔主任医师给出了以下点建议：

饮食对于癌症的形成和防治有着重要的临床意义，食物最好在新鲜的时候食用，少吃隔夜菜，饮食应该以清淡为主，减少高油、高盐等食物的摄入。在保持以谷类为主的膳食结构的同时，注意补充豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类、新鲜的水果等，保持营养均衡。油煎、油炸、烧烤都是不健康的烹调方法。预防癌症不仅需要个人行动，也需要社会和政府的帮助。同时，政府可加大力度实施控烟条列，切实的把控烟做到位；加大力度监督控制环境污染；扩大绿化，提倡绿色环保，通过各种努力，降低癌症的发生。

孙氏中医国医馆

那些习惯容易得癌症，现在已经是谈癌色变了，说习惯我觉得不准确了，不可否认，一些不良习惯应该是促使癌症诱发的风险，比如大众所说的，做息时间不规律，熬夜，油炸食品，吸烟，二手烟，腌制品，尾气还有传说的转基因食品等等各种个样说法，而且都有根有据。

俗话说，病从口入，癌症也不例外，有数据显示，大城市癌症发病率高，小城市次之，中等城市少，可见大小城市生活压力山大，生活节奏快，对人的情绪变化有很大影响，有可能也是诱发癌症的原因。再有就是农村癌症患者死亡率高城市，小城市的死亡率也高于大城市，究其原因，一是就医条件影响了癌症患者的生存率，二是癌症是砸钱的病，且费力不讨好，农村癌症患者那来那么多钱治疗，一个拖字熬吧！有钱谁不想多活几年，没办法。

中国每天都有一万多新癌症患者，那来那么多癌症患者，我是觉得，除现在的高节奏生活习惯外，饮食也有很大关系，你说现在的粮食，不用化肥，它就是不长，过去我小时候种黄豆那用打药，也都颗粒饱满，现在你不打药，收成就让你归零，粮食你不施肥它就面黄肌瘦，过去都是农家肥为主，化肥只当味精用，给点就行。蔬菜不打药，虫子吃成眼，谁要，打完药虫没了，卖像好了，农药残留进口了，前几年的毒奶粉事情，瘦肉精事件，农药残留等等，那一个不是从口入，各个都是癌症潜在的风险，不能说所有的坏习惯都是癌症的温床，坏习惯固然有诱因，入口的食品风险才更有说服力。

东72607259

健康的四要素有：一，乐观的心态；二，充足的睡眠；三，适当的运动；四，均衡的营养。癌症，特别是年纪比较轻的人得癌症，通常会严重违反上述四条中的两条以上。

乐观的心态。我们听说过有些患癌症的人，在得知自己得了癌症之后就出去游山玩水，后来癌症消失。这就是心情好的重要性，心情低落以及各种不良的心态，不是直接产生癌症，而是在体内产生毒素，为癌变提供便利。由此可知，心态方面的不良习惯，就是经常生气、不开心、紧张和忧郁等。

充足的睡眠。其实这是两个方面，一是睡眠的时间要足够，二是要按时睡眠。按时睡眠也很重要，在年轻癌症患者当中，经常熬夜，不按时间睡眠大有人在。有个30岁出头的女癌症患者，在她过世之前写下了熬夜是致癌的习惯。

适当的运动。这个适当的运动非常微妙，没有运动以及运动过量都比有一点运动量要糟糕很多。过去曾经是运动员的人出现在癌症患者里面，也不是个别现象，我判断是他们的运动量过大，存在一些内伤以及某些部位运动次数过多造成慢性疲劳，成为有利于癌变的因素。

均衡的营养。这个要求非常宽泛，往往很难达到要求，所以在这个方面出不良习惯的非常多。我先给出一个最低的标准，平时我们的习惯离这个最低标准差很多的就是坏习惯，然后我再具体讲一些恶劣的习惯。最低标准是中国营养学会给出的《中国居民膳食指南》，要经常拿出来做一下参考。

我所知道的一些恶劣的习惯有：一，经常吃剩饭剩菜，我的亲戚中就有这个行为导致一家两口得癌症去世；二，特别喜欢吃十大垃圾食品（有十类食品容易致癌，称为十大垃圾食品，可以自己查，这里不列出），十大垃圾食品都是很美味的，自律能力弱一般很难抵挡；三，无节制爆饮爆食的行为，因为目前的环境不理想，空气食物，水都存在很多潜在的不利因素，所以我们吃的平常的食物也很难保证其安全性，在无节制的暴饮暴食中，吃美味越多摄入的毒素也越多，越容易致癌。

桥牌宣传竞赛部部长

这个问题我是这样认为的，癌症是顽症世界上到目前为止没有一位科学家所攻破只有提醒人们注意你有不良的生活习惯容易得癌症，每一个人身上都有癌细胞它有潜伏期，十年，十五年，二十年，二十五年，三十年，到了老年期很容易得癌症。因而我们从现在做起一定要有良好的生活习惯不熬夜不抽烟少喝酒，隔夜菜不要吃，腌制食品尽量不要吃或少吃，油炸食品不要吃，发霉曲黄霉素食品不要吃，高脂肪，高蛋白，高热量食品不要吃尽量少吃，多吃一些蔬菜水果多喝茶和开水适当锻炼身体心情心态要好要满足不要去攀比，只有这样坚持良好的生活习贯始终不愉癌症不会在你身上发生。

戏迷阿德1

目前比较公认的易导致患癌的不良生活习惯是:长期吸烟，嗜饮高度酒，喜吃油腻、油炸食物，爱吃腌制、熏制食品，生活无规律，常接触有害气体和物质，不注意防护，体质下降，长期服用抑制免疫力的药物等。需要特别强调的是，不良的生活习惯会给我们带来不可估量的后果。因此，只有远离不良的生活习惯，建立健康的生活方式，也就会远离癌症，拥有健康。

如一尊者

回答这个问题，先请参考我的头条文章：院士的“防癌处方”，且听小生“个体化”解读 https://www.toutiao.com/i6602816501923709447/

防癌处方：1.少吃多动：吃饭仅吃七分饱，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。走路、游泳，当然也包括我个人推崇的瑜伽、SPA、按摩等肿瘤的“替代疗法”，只要动就比不动强。本人喜欢唱歌，发声时的腹式呼吸和肺活量的锻炼以及高音时紧绷的全身肌肉，无不体现了歌唱健身的魅力。还有垂钓、驴行等等。总之，您认为最适合自己的就是正确的！

2.像控制酒驾那样控烟:对自己好也对别人好。对于食管癌、胃癌、肺癌、甲状腺等等恶性肿瘤的预防绝有"大益"。但烟草只是肺癌的一大高危因素（和小细胞肺癌有绝对的正相关），目前临床越来越多见的腺癌、年轻女性白领阶层（不抽烟、不接触二手烟及污染、不做饭、饮食讲究等）愈发彰显了"基因突变"的致癌因素。因此远离烟、烟草对于肿瘤的预防远远不够，仍需其它"处方"的相辅。

3.像给汽车年检一样体检:绝对100%有必要，不要因为年轻而自信！6年前主刀的小妹妹是在研究生入学前体检惊骇的发现右侧胸腔25X20X15cm的囊实性占位;只到我"今日头条"文章里描述的20多岁的"胃印戒癌"以及3月前我主刀进行的应聘工作后入职体检、28岁健壮大男孩儿发现的左肺3cm结节，术中冰冻病理证实"肺腺癌"。这便是恶性肿瘤“年龄段的前移”，"东方神眼"张国桢教授曾报道过16岁、13岁中学生的肺GGO早期原发腺癌！一定要做"个体化"的体检，这便是正规医院咨询后根据家族史、生活环境、习性等结合"疾病谱"的规律制定出的体检项目。而非那些随意、千篇一律的"套餐"，这便是"年年体检正常，为什么还得肿瘤？"最现实的回答。

4.生活规律，尽量不熬夜。说实话，这对于现时代的年轻人真的不易做到！熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。但职业不同，大脑活跃的时段不同，特别是那些无法避免的"夜班""值班""自媒体人"。但Dr.hou的理念供您参考:无论是如何的睡眠习惯，只要醒后精力充沛，都是最适合自己的"个体化高质量睡眠"！

5.一年都不生一回气。非常棒的"大咖"理念，这便是要求我们有极强的"情绪操控力"！

其实，防癌的良好习惯养成还有很多，与其回答“哪些习惯容易得癌症”这个问题，不如反向思维，找避免癌症发生的良好习惯，不是吗？

關鍵字: 健康 哪些 患癌