兮夢先生
楊文傑
先明確一點！減肥和吃蘋果沒有任何直接聯繫！減肥只能是管住嘴邁開腿，任何靠單一食品的療法都是不可取的。
關於蘋果的好處很多：
1、蘋果中的維生素C是心血管的守護神、心臟病患者的健康元素。
2、過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、蘋果中的膠質和向量元素酪能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
4、懷孕期間女性服用效果好。
當然吃蘋果也要注意以下幾點：
1、晚上吃蘋果吸收效果不如早上和中午。
2、蘋果不宜與海鮮同食，可能會導致便秘。
既盈養生
蘋果減肥的原因是吃蘋果能有比較強的飽腹感，你如果餓的時候，不吃飯，通過吃蘋果來代替的話。長時間如此，確實會起到減肥的效果，但是不代表你平時吃個蘋果就減肥了。這樣理解的完全是曲解了蘋果可以減肥的含義。蘋果本身不可以減脂。
蘋果的成分除了糖份，維生素，最有意義的是纖維素，這個成分雖然不是營養成分，但是對促進身體健康有很大作用。
上海急救人
很抱歉，不能😂
GYM王亞磊
吃蘋果是可以減肥的，我試過一個月減了9斤，早上起來，先空腹喝一小杯蜂蜜水，然後一個蘋果，一個包子，一個雞蛋。中午飯前一個蘋果，用吃飯的小碗量好，飯菜正好一碗，吃完飯後一個小時之內不喝水，晚上一個蘋果，一個饅頭，晚上七點鐘之後不吃任何東西。
珍134365180
如果有人說吃蘋果減肥，那就不要再諮詢他了。因為他根本不專業。肥胖和過瘦都是營養不良的表現，均衡營養加上適量運動才能真正減脂，不然減的都是水分和肌肉量。蘋果只是熱量很低，大概只有300卡，身邊有人用過蘋果減肥法，實際上呢，因為提供不了日常代謝所需熱量，整個人餓到發暈低血糖。這樣做很不利於身體健康。
世俗且浪漫
吃蘋果有以下幾個好處，供參考：
1、轉變心情。
2、補充一些水份.
3、補充蘋果中的維生素。
澤博弟弟
好處是有的、但是能不能減肥就不知道了，畢竟蘋果裡含有糖成分、不然咋都說、喲，這個蘋果好甜呀！
兮夢先生
如果單純靠吃什麼就能減肥，那還要鍛鍊做什麼呢，俗話說過猶不及，凡事要講究度。不過蘋果被稱為“全方位的健康水果”，其對人體益處還是很多的喲~
墨跡鬼之家
吃蘋果有很多好處，每天吃一個
