兮梦先生
杨文杰
先明确一点！减肥和吃苹果没有任何直接联系！减肥只能是管住嘴迈开腿，任何靠单一食品的疗法都是不可取的。
关于苹果的好处很多：
1、苹果中的维生素C是心血管的守护神、心脏病患者的健康元素。
2、过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
3、苹果中的胶质和向量元素酪能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
4、怀孕期间女性服用效果好。
当然吃苹果也要注意以下几点：
1、晚上吃苹果吸收效果不如早上和中午。
2、苹果不宜与海鲜同食，可能会导致便秘。
既盈养生
苹果减肥的原因是吃苹果能有比较强的饱腹感，你如果饿的时候，不吃饭，通过吃苹果来代替的话。长时间如此，确实会起到减肥的效果，但是不代表你平时吃个苹果就减肥了。这样理解的完全是曲解了苹果可以减肥的含义。苹果本身不可以减脂。
苹果的成分除了糖份，维生素，最有意义的是纤维素，这个成分虽然不是营养成分，但是对促进身体健康有很大作用。
上海急救人
很抱歉，不能😂
GYM王亚磊
吃苹果是可以减肥的，我试过一个月减了9斤，早上起来，先空腹喝一小杯蜂蜜水，然后一个苹果，一个包子，一个鸡蛋。中午饭前一个苹果，用吃饭的小碗量好，饭菜正好一碗，吃完饭后一个小时之内不喝水，晚上一个苹果，一个馒头，晚上七点钟之后不吃任何东西。
珍134365180
如果有人说吃苹果减肥，那就不要再咨询他了。因为他根本不专业。肥胖和过瘦都是营养不良的表现，均衡营养加上适量运动才能真正减脂，不然减的都是水分和肌肉量。苹果只是热量很低，大概只有300卡，身边有人用过苹果减肥法，实际上呢，因为提供不了日常代谢所需热量，整个人饿到发晕低血糖。这样做很不利于身体健康。
世俗且浪漫
吃苹果有以下几个好处，供参考：
1、转变心情。
2、补充一些水份.
3、补充苹果中的维生素。
泽博弟弟
好处是有的、但是能不能减肥就不知道了，毕竟苹果里含有糖成分、不然咋都说、哟，这个苹果好甜呀！
兮梦先生
如果单纯靠吃什么就能减肥，那还要锻炼做什么呢，俗话说过犹不及，凡事要讲究度。不过苹果被称为“全方位的健康水果”，其对人体益处还是很多的哟~
墨迹鬼之家
吃苹果有很多好处，每天吃一个
