PLankton
这个问题怎么说呢……我周围隔三差五也会有人问类似的……
我只能给你一个相对公允的说法，也许会叫你失望，但是我不能忽悠你吧……
喝酒对于健身人群，影响还是蛮大的。
假如你同时坚持着喝酒和健身两件事，同时你比较年轻，基础代谢高，也能练出肌肉的形状。
毕竟基础代谢在那摆着呢，能把酒精大量挥发了。
但是，当你年过40，同时喝酒也健身，那么肌肉的力量还过得去，但是线条就不完美了。
因为酒精的热量会变成脂肪，堆积在你的肌肉外边。
另外，一次大量饮酒后，会影响你后边几天的训练状态
这点你应该体会到了。
原因在于酒精本身的麻醉作用，会叫你的运动神经变得不敏感，训练时候状态打折扣。
当然，无论如何，练总比喝酒又不锻炼强的朵，因为肌肉本身也能帮你代谢酒精的热量。
身体壮的人酒量一般都好，这是有目共睹的。
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最后，我还想重申一遍酒精对健身的不良影响
想听吗？不想听我也得说……………
最重要的有两点：
1.酒精的热量超高，仅次于脂肪本身，因此饮酒会发胖是不争的事实
2.酒精会促进皮质醇大量分泌，这就会影响睾丸酮的浓度，从而叫肌肉合成变得困难了
健身人士，尽可能的少喝酒吧
希望有帮到你。
虎山行不行
你好，很高兴回答你这个问题。
长期喝酒能够健身成功吗？
我觉得是可以的，因为做任何事情想要成功都得靠你自己的坚持。
我认为一周安排4-5次训练（力量训练+有氧训练），每次训练90分钟（60分钟器械训练+30分钟有氧训练），并且合理规划你的饮食结构你是完全可以成功的，不论你是增肌还是减脂。
普及一下喝酒对健身的影响
（一）喝酒会造成脱水。因为酒精利尿，所以你喝得越多上厕所的频率也就越高，就越容易脱水。情形严重时，过度饮酒可导致重度脱水以及电解质不平衡。
（二）在你醉酒的第二天，你身体内的睾酮水平会降低23%，并且在36个小时之后才能恢复正常水平。
（三）饮酒也会抑制瘦素的分泌。什么是瘦素？瘦素就是抑制你食欲的激素，当你的瘦素分泌降低，那么你就很可能吃更多，所以对于想要减肥的小伙伴来说是一个天大的噩耗。
（四）酒精的热量超高。一斤酒=十斤粮食，这个概念我就不多说了，1ml酒精约含7Kcal的热量。
（五）饮酒会影响我们的睡眠质量，让我们很难进入深度睡眠，进而阻碍我们的合成代谢和肌肉增长。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
尹宣然
怎么说呢，偶尔喝一两次没事，我也是健身，一个月也偶尔喝一两次，问题不大，不要过量就好了。
唐钰小宝宝宝
可以成功，关键是坚持，喝酒别过量，适当的喝酒有利于雄性激素分泌，展现男子汉气概。看看哥，小酒经常喝。
堂子街独眼龙
长期隔三差五的喝酒（量还不少），【尽量】去运动，很难练出比较好的型体。
但并不代表，健身不会成功；
（健身也是，为了改善目前的体质（目前经常喝酒，健健身也算一种改善），
缓解身体心理的压力，健身都可以做到，以及其他很多问题。）
健身并不只是为了练出，让人羡慕的肌肉型体，这点要搞清楚，
于目前做出一些有利的改变，都算是进步。
（图片源于网络）
就说说，大书本人吧（说别人，怕没有说服力）。
那个，大书抽烟（不是在提倡抽烟，随你自主选择），
也喝酒（酒的热量高，仅次于脂肪，而且影响锻炼恢复，也影响锻炼安排，喝多还误事），
近来抽烟比较多，喝酒比之前少了（偶尔也能连着几天喝，也喝不少），
锻炼没有落下，依旧上计划安排（酒喝多，第二天不安排锻炼）。
喝多吃的多，从健身强度量上都是需要补回来的。
（本人体重多时103公斤，身高188，不会显胖）
（今年的）
（去年的） 
（几年前，以前喝酒多时的胸）
（前两天拍的，上斜角度拍的，拍小了）
虽说，健身一方面也是为了日后更好的，吃与喝。
这不是没有限度的，若是偶尔的喝酒且适量，对于健身（追求型体）的影响，
不会有过于大的不利（自我感觉），若是量大还经常喝，
对于追求型体的我们来说，应该会比较困难，
高热量（酒➕下酒菜）不断在摄入，且锻炼计划安排被喝酒延误、拖累，
锻炼肌肉形体，效果必然不会好到哪里去。
★还是那句话，生在“江湖”身不由己，
为此，若是能【坚持】做出一些【有利】的改变（比如健身），
就是一种进步，健身不只有塑造肌肉形体，这一种的功效。（不要局限）
加油，共勉。
（图片源于网络）
鹿晨辉
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度。
书上没有说
我认为喝酒不利于练功，酒精容易使人亢奋，所以讲，酒壮怂人胆。运动可以通过汗液和尿排一小部分，时间长了对肝不好。肝有解毒和输血上行的功能。血液里有酒精进入心脏对心脏功能不好。由心脏输入大脑，易造成脑毛细血管破裂。所以见设计练功人不要喝酒。
云游四海578
成功不了，定位太高练一辈子也成功不了。
深蓝abc
能。看你的健身目的是什么？如果是减脂就把所喝的酒的热量也算到每日摄入热量量里，减少其他食物的摄入。能喝红的不喝白的，能喝白的不喝啤的
健身妖儿
有时间就去 是多长时间能去一次
死了
我是增肌的，不能喝酒
