PLankton
這個問題怎麼說呢……我周圍隔三差五也會有人問類似的……
我只能給你一個相對公允的說法，也許會叫你失望，但是我不能忽悠你吧……
喝酒對於健身人群，影響還是蠻大的。
假如你同時堅持著喝酒和健身兩件事，同時你比較年輕，基礎代謝高，也能練出肌肉的形狀。
畢竟基礎代謝在那擺著呢，能把酒精大量揮發了。
但是，當你年過40，同時喝酒也健身，那麼肌肉的力量還過得去，但是線條就不完美了。
因為酒精的熱量會變成脂肪，堆積在你的肌肉外邊。
另外，一次大量飲酒後，會影響你後邊幾天的訓練狀態
這點你應該體會到了。
原因在於酒精本身的麻醉作用，會叫你的運動神經變得不敏感，訓練時候狀態打折扣。
當然，無論如何，練總比喝酒又不鍛鍊強的朵，因為肌肉本身也能幫你代謝酒精的熱量。
身體壯的人酒量一般都好，這是有目共睹的。
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最後，我還想重申一遍酒精對健身的不良影響
想聽嗎？不想聽我也得說……………
最重要的有兩點：
1.酒精的熱量超高，僅次於脂肪本身，因此飲酒會發胖是不爭的事實
2.酒精會促進皮質醇大量分泌，這就會影響睪丸酮的濃度，從而叫肌肉合成變得困難了
健身人士，儘可能的少喝酒吧
希望有幫到你。
虎山行不行
你好，很高興回答你這個問題。
長期喝酒能夠健身成功嗎？
我覺得是可以的，因為做任何事情想要成功都得靠你自己的堅持。
我認為一週安排4-5次訓練（力量訓練+有氧訓練），每次訓練90分鐘（60分鐘器械訓練+30分鐘有氧訓練），並且合理規劃你的飲食結構你是完全可以成功的，不論你是增肌還是減脂。
普及一下喝酒對健身的影響
（一）喝酒會造成脫水。因為酒精利尿，所以你喝得越多上廁所的頻率也就越高，就越容易脫水。情形嚴重時，過度飲酒可導致重度脫水以及電解質不平衡。
（二）在你醉酒的第二天，你身體內的睪酮水平會降低23%，並且在36個小時之後才能恢復正常水平。
（三）飲酒也會抑制瘦素的分泌。什麼是瘦素？瘦素就是抑制你食慾的激素，當你的瘦素分泌降低，那麼你就很可能吃更多，所以對於想要減肥的小夥伴來說是一個天大的噩耗。
（四）酒精的熱量超高。一斤酒=十斤糧食，這個概念我就不多說了，1ml酒精約含7Kcal的熱量。
（五）飲酒會影響我們的睡眠質量，讓我們很難進入深度睡眠，進而阻礙我們的合成代謝和肌肉增長。
碼字不易，如果你覺得我的回答對你有幫助，請給我一個贊吧。
尹宣然
怎麼說呢，偶爾喝一兩次沒事，我也是健身，一個月也偶爾喝一兩次，問題不大，不要過量就好了。
唐鈺小寶寶寶
可以成功，關鍵是堅持，喝酒別過量，適當的喝酒有利於雄性激素分泌，展現男子漢氣概。看看哥，小酒經常喝。
堂子街獨眼龍
長期隔三差五的喝酒（量還不少），【儘量】去運動，很難練出比較好的型體。
但並不代表，健身不會成功；
（健身也是，為了改善目前的體質（目前經常喝酒，健健身也算一種改善），
緩解身體心理的壓力，健身都可以做到，以及其他很多問題。）
健身並不只是為了練出，讓人羨慕的肌肉型體，這點要搞清楚，
於目前做出一些有利的改變，都算是進步。
（圖片源於網絡）
就說說，大書本人吧（說別人，怕沒有說服力）。
那個，大書抽菸（不是在提倡抽菸，隨你自主選擇），
也喝酒（酒的熱量高，僅次於脂肪，而且影響鍛鍊恢復，也影響鍛鍊安排，喝多還誤事），
近來抽菸比較多，喝酒比之前少了（偶爾也能連著幾天喝，也喝不少），
鍛鍊沒有落下，依舊上計劃安排（酒喝多，第二天不安排鍛鍊）。
喝多吃的多，從健身強度量上都是需要補回來的。
（本人體重多時103公斤，身高188，不會顯胖）
（今年的）
（去年的） 
（幾年前，以前喝酒多時的胸）
（前兩天拍的，上斜角度拍的，拍小了）
雖說，健身一方面也是為了日後更好的，吃與喝。
這不是沒有限度的，若是偶爾的喝酒且適量，對於健身（追求型體）的影響，
不會有過於大的不利（自我感覺），若是量大還經常喝，
對於追求型體的我們來說，應該會比較困難，
高熱量（酒➕下酒菜）不斷在攝入，且鍛鍊計劃安排被喝酒延誤、拖累，
鍛鍊肌肉形體，效果必然不會好到哪裡去。
★還是那句話，生在“江湖”身不由己，
為此，若是能【堅持】做出一些【有利】的改變（比如健身），
就是一種進步，健身不只有塑造肌肉形體，這一種的功效。（不要侷限）
加油，共勉。
（圖片源於網絡）
鹿晨輝
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注——書上沒有說；
健身與思想，有型有趣有態度。
書上沒有說
我認為喝酒不利於練功，酒精容易使人亢奮，所以講，酒壯慫人膽。運動可以通過汗液和尿排一小部分，時間長了對肝不好。肝有解毒和輸血上行的功能。血液裡有酒精進入心臟對心臟功能不好。由心臟輸入大腦，易造成腦毛細血管破裂。所以見設計練功人不要喝酒。
雲遊四海578
成功不了，定位太高練一輩子也成功不了。
深藍abc
能。看你的健身目的是什麼？如果是減脂就把所喝的酒的熱量也算到每日攝入熱量量裡，減少其他食物的攝入。能喝紅的不喝白的，能喝白的不喝啤的
健身妖兒
有時間就去 是多長時間能去一次
死了
我是增肌的，不能喝酒
