對於懷孕的女性來說嗯，最大的願望就是看到自己的寶寶能夠健康的生長和發育。其實除了身體健康之外，腦部的健康也是非常重要的，爸媽也都希望自己的孩子能夠非常的聰明伶俐。因此在孕期的一些營養補充就是非常重要的，孕媽說如果在此時能夠抓住這個關鍵時期的話，可能就會對寶寶的智力有很大的幫助。相信不少的孕媽都知道吃核桃的話是補腦的，但是可能你不知道在整個孕期當中只有在這個“時間”補才會比較有效，下面就跟小編一起來看看吧！
其實小編所說的這個時間，就是懷孕三個月時。因為在此時的話，胎兒剛剛都開始發育，身體當中的一些器官逐漸發育，接下來就要進行腦部的發育了，此時的話如果能夠補充一些營養的話，是對於智力發展非常有幫助的。我們都知道核桃當中的營養成分非常的多，含有一些蛋白質的成分以及許多的微量元素，對於腦部發育來說是非常有幫助的。在此時孕婦不妨適當的吃一些核桃，可能就會對胎兒大腦發育起到很大的效果。
那麼一天當中什麼時間吃核桃才最好呢？
其實這個時間就是在餐前的兩個小時。我們也都知道孕婦在懷孕之後，本身可能就會食慾增加，也會經常的感覺到飢餓，也會在一天當中經常的加餐。那麼可能在兩餐之間或者是說餐前一兩個小時就會感到飢餓了，這個時候不妨適當的吃一些核桃。不但能夠補充自己的體力，而且在此時的話也可以被很好的吸收和利用，對寶寶的大腦發育及身體健康都是非常的有好處的。因此，不妨在這兩個時間段當中適當的吃幾個核桃吧！
其實除了吃核桃之外，孕婦還應該注意飲食的營養均衡、葷素搭配，避免因為缺乏其他的元素元素而影響到寶寶的生長和發育。
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