孩子吃飯是個難事，孩子消化不良，一樣也是個難事。
今天，我們約到北京中醫醫院脾胃病科副主任醫師李博來給大家講講，孩子便秘，應該如何通過三步寶寶消化操，緩解孩子的不適。這套按摩法還對孩子的睡眠有效，家有寶寶的爸爸媽媽們，若有此煩惱，可以學習一下。
在講解具體的按摩動作前，請家長們注意兩點：
一是環境，房間溫度要合適，床鋪要柔軟，但不能是席夢思之類的彈簧床墊，最好是硬板床鋪褥子。
二是讓孩子要處於平靜狀態，不餓不困，正希望家長和他（她） 玩。
確定條件滿足後，我們就來一起試試這套“寶寶消化操”。
“寶寶消化操”先從頭部撫觸開始，再往下觸摸胸部、胳膊等，隨後到達重點——腹部。
1.順時針揉腹
孩子小小的肚子，用掌心就可以包住，掌根貼住肚臍，下沉大約2釐米，然後以掌根為中心，手掌順時針畫一道弧。這個動作可以健脾理氣，促進排便，緩解消化不良。
每個年齡段的小孩給予的按摩次數不一樣：
- 6個月的時候， 每晚6次；
- 7個月的時候，就每晚 7次；
- 以此類推，一直到1歲的時候，每晚12次。
- 1歲以後，每次做5分鐘即可。
2.腹部小震盪
讓孩子躺在床上，用手托住他臀部，向上抬高大約3～5 釐米，停頓3秒，然後一下子放開，就像是蹲了一個屁墩兒。
做這個動作的目的就是要通過震盪來調整臟腑，促進胃腸動力和新陳代謝。
這個動作也可以說是一個遊戲，做的次數也是根據年齡來的。6個月做6次，7個月就做7次，1歲以上都是12次。注意，切忌將孩子的臀部抬得過高，否則可能會造成其脊柱和髖關節損傷。
3.捏脊
讓孩子翻身，趴在床上，雙手提起孩子腰部的皮膚，緩慢向上滑動，從腰部到背部，再到頸部。
這是著名的捏脊，是自古以來傳下來的兒科推拿方法。其主要是刺激督脈，並按摩整個脊柱旁邊的夾脊穴，以調整臟腑功能。
根據現代解剖學研究，脊柱兩邊是神經出入的地方，這些神經連接著人體的“司令部”大腦和各個組織器官，通過物理按摩，有助於促進神經遞質的釋放，進一步調整臟腑功能。
捏脊的次數可以和上面的揉腹及震盪次數一致。3個動作做下來，大約需要15分鐘，有時候，做著做著，孩子可能就睡著了，所以，這套操適合小孩睡前做， 還可以起到催眠的作用。
希望全天下的孩子都能在長輩的呵護下健康成長。
微信公眾號：家庭醫藥（ID：jtyyzz）
合作請諮詢 0771-2618115；0771-2623155
訂閱請聯繫 0771-2619194
閱讀更多 家庭醫藥雜誌 的文章
