Jackie158

众所周知，薏米+红豆是排毒、养颜、去湿的好搭档，红豆富含维他命及多种矿物质，有补气血、消肿的功效，而薏米有健脾胃，清热排毒的作用，当红豆与薏米结合在一起，高纤维低脂肪，对人体有很大的益处。下面就给大家科普一下红豆薏米搭配一起对身体有哪些好处吧！

红豆薏米水到底有什么功效？

1、风湿性疾病的病人可以把薏米红豆煮汤当水喝，去除湿气有很好的效果。

2、薏米红豆搭配有利于肾脏功能恢复，如果有因肾脏疾病造成的脚部和腿部的浮肿，可清热利尿，消除水肿。

3、硒有抗癌作用，薏米中就含有人体所需要的硒，再加之红豆这一好物，可以有效抑制癌细胞的增长，对胃癌和子宫癌可以起到辅助治疗的效果。

4、头发没营养，大把大把的脱发现象，困扰很多人，薏米红豆对滋养头发，防脱发有明显的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米红豆汤，有助于修复。

5、薏米和红豆还是高血压、高血脂的福音，可以有效的降脂、降血压。

6、有肥胖困扰的，薏米红豆汤能起到健美减肥的功效，经常食用，可以减掉多余脂肪，有助于瘦身。从中医的角度来说，湿气重是身体多种疾病的来源，包括肥胖，因此喝薏米红豆汤有助消肿除湿。

红豆薏米水也有禁忌人群

红豆薏米虽好，对一部分人还是有副作用的，哪些人不适合食用红豆薏米？

1、体质偏寒的女性不宜吃薏米红豆，如果吃的话，可以加一味温补的食物，比如大枣、桂圆，这样体质偏寒的女性吃起来就不会那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，会导致痛经。

2、因为着凉而感冒的人，这个时候胃会偏寒，喝红豆薏米粥的时候，加几片姜，可以起到温补的作用，姜有驱寒之功效，有利于风寒的恢复，这里需要注意的是姜不宜多放，以免粥变得辛辣。

3、红豆有利水之功效，所以尿频者不宜喝红豆薏米粥，食用后会加重排尿的次数。

4、由于红豆薏米性寒，生理期的女性和正处在孕期的女性不宜食用。

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我们人体的脾胃是运化水谷的主要器官，如果有外湿慢慢侵入体内，比如居住环境潮湿，夏天离不开空调，会影响脾胃的功能，导致湿气内生。除此之外，饮食不当，爱吃油腻辛辣食物，经常吃生冷瓜果，都可能影响脾胃的运化功能，产生湿气。

而且在这个方子里，薏米并不是直接放在水中熬煮。熬煮前最好对薏米再加工，薏米寒性重，直接煮粥可能会伤脾，先将薏米炒一下，能减轻薏米寒性。而且薏米难以煮烂，易先用水浸泡两小时再煮，在浸泡过程中，能让赤小豆、薏米松软，更利于熬煮。

可是这湿气不痛不痒的，我们怎么知道自己是不是湿气重呢？教您几个法子来辨别。

1.看一下大便的形状，正常健康的大便是呈金黄色香蕉状的。如果感觉便便总拉不干净，黏在马桶上，很难冲掉，并且不成形，多半说明体内有湿气。

2.看舌苔，正常健康的舌苔，是舌头表面有薄薄的一层舌苔，干湿适度。如果舌苔过厚，而且感觉嘴巴很黏，那么湿气可能已经慢慢地侵入了体内。

3.看小腿沉不沉。如果经常感觉小腿酸胀，发沉，也是体内有湿气的典型特征。

4.看看体型。这里没有歧视胖子的意思，但是“肥人多湿”，尤其是那种虚胖的体型，很可能是体内湿气过重。

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您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

红豆薏米水，经典的除湿配方，BUT……怎么Σ（OдO‖)没有效果呢？我们所有人一说到祛湿，就想着红豆薏米，却依然湿气附身，且听我慢慢道来。

【薏米赤小豆，多少人都用错了？

】 薏米，赤小豆是去湿的。但是这里有两个误区，

1. 第一，赤小豆不是红豆，如图
   
   
2. 第二，此方犯凉，有的人脾阳虚不可长时间用，会拉肚子，月经变少，舌苔还会更加白厚，寒湿加重。
   
   
   

并且薏米加红豆并非最好去湿膳食，犯凉伤脾阳。建议用参苓白术散或者四君子汤，健脾去湿，要先把脾调的健康了，它才会有心情去湿，病根是健脾。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~

兽医新同学

关于红豆薏米祛湿茶，做如下分享：

1. 并不适合所有人。

如果你属于湿热，并且你的脾胃功能良好，那么用红豆薏米祛湿茶是有效果的。

2. 不对症，反而有害。

如果你本身脾胃就不好，又不属于湿热，那么越喝红豆薏米祛湿茶，你的身体就会越虚，湿气也会越重。

3. 祛除湿气需要标本兼治，红豆薏米祛湿茶侧重治标。

4. 中医经典说：“湿之本气多从内受，多由脾肾阳虚，不能化水所致”。调理湿气必须标本兼治，才不会复发，才能从根源上解决湿气。

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红豆薏米水是可以祛湿气的，而且效果很好。我们南方人在春夏之际由于天气湿热经常煲红豆薏米粥喝。红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食，能够去除体内湿气，有利水消肿，解毒排脓功效。非常适合春夏及体内湿气较重的人食用，它药食同源，能当饭吃是祛湿健脾的佳品。

红豆薏米具有提升精气，利尿祛湿，健脾消肿，减肥祛斑，补肾强心的功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量减少，脾虚湿盛，既要祛湿又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米莫属，将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

湿气重的人可通过下面的图片自我检测！

做红豆薏米粥需要注意的地方是:

1:选红豆，红豆市面上有两种，一种是食用红豆，一种是药用红豆，这两种红豆超市都有出售，食用红豆外形较圆，功效补心。药用红豆又叫赤小豆，外形较细长。赤小豆才祛湿，因此红豆薏米粥要选用赤小豆。

2:薏米性寒，直接食用会伤脾胃，脾是负责运化水湿的，如果脾伤到了反而不利于水湿的运化。食用反而会导致湿气加重，因此煮之前需要先将薏米炒熟，减轻它的寒性再和红豆一起煮。

3:由于赤小豆比较难煮，因此可以提前先将赤小豆用水泡一段时间，这样煮起来更容易煮烂。红豆薏米粥切忌不可放大米同煮，水稻生长在水里，湿性黏稠，加入大米同煮会使红豆薏米的祛湿功效全无。也正是因为红豆薏米不含湿，所以它怎么熬都不稠，汤很清，中医就是利用这一点把人体的湿给除掉。

另外红豆薏米粥并不适所有的人吃，脾胃过于虚寒，四肢怕冷的人不宜多食，这部分人可以加入山药同煮。容易便秘的人不宜多食，经期的女性朋友不宜食用。薏米可促使子宫收缩，因此孕妇忌食！薏米有将血糖的功效因此低血糖患者不宜多食。

我是平哥

添加回答红小豆薏米水可祛湿气。

红小豆+薏米功效作用

红小豆，薏米最佳答案，可祛除体内的湿气，方法很简单，只需两种药，红小豆+薏米的水能当茶饮，又当饭吃。不但能祛湿还解决大问题，一抓把红小豆，一抓把薏米，洗干净放进锅里煮熬，煮好后就是祛湿健脾佳品，在临床上曾经给风湿痺痛，腰膝酸痛患者吃后缓解止痛，但按下面的介绍湿气病变症吃法。

湿气病变鉴证：

1，患湿气人群，舌胖大，舌体厚，舌边有齿痕，舌苔白厚腻。

2，大便粘性，带有水液，便溏烂，排便不顺，粘马桶冲不干净。

3，食欲不振，胃胀，嗳气，便溏烂，小便短少，浮肿，虚胖，身体带有酸痛乏力，泡，湿疹等。

薏米250克，红小豆250克，红枣5个，冰糖20克，水适量煮熟，取水当茶喝，渣可以当饭吃。

上图，薏米的功效。

1，利水渗湿，有利于消水肿，健脾去湿，舒筋除痹，清热解浓，临床治病经常配伍中药利水渗湿良药。

2，可防治脚醉湿气，薏米中含有丰富的维生素B，对防治风湿性脚气及痹痛等症状。

3，防癌和抗癌，其所含有的硒元素，能有效控制癌细胞繁殖，如子宫癌症有作用，健康人常吃薏米能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率，尤以脾胃湿盛的消化道肿瘤控抑及痰湿挟粘性痰的肺癌更适合。

上图，正宗红小豆做功效。

1，红小豆含有较多的皂角甙，可蠕动肠道润滑疏通作用，临床上配伍中药可治肾病利尿消肿，能清热解酒毒，对心脏病有益作用。

2，有较多膳食纤维，具有良好润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防尿路结石症，或有健美减肥等作用。

3，红小豆是富有叶酸的食物，对妇女产后乳汁少吃红小豆有催乳通奶的功效，是治病的佳品。

湿邪为病，内湿多由脾失健运，水湿停聚而生，湿邪困脾，外湿和内湿有所不同侵袭人体所致，但在发病中有着相互的影响。

客家中医吴氏回答。谢！谢！

客家吴明德

红豆：营养价值非常高，含多种维生素、蛋白质、矿物质，健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，对于贫血者有保健效果（但是没有科学服用也容易对身体造成伤害）红豆性甘酸（平时千万不要过量食用，容易出现尿多及体型消瘦）

薏米寒性重，直接吃会伤脾胃，脾胃本来就是帮忙运化湿气的，这样会导致湿气挥发不出来，身体越吃越湿，身体会越来越差，建议大家正确对待红豆薏米祛湿的问题。

保健师萍姐

这是真的特别是小薏仁效果更佳！赤小豆选长粒的最佳

兴仁薏仁米1

可以的亲测有效，我自己现在也是隔三差五煮点红豆薏米水喝，或者是把红豆跟白扁豆、薏米用锅炒熟了用研磨机粉碎精磨成粉末，每天晚上睡前放上3-4勺红豆薏米粉到杯里配蜂蜜加热水冲调服用，我之前脚上容易长小水泡而且还痒，有人说这应该是湿气重造成的，就试着自己弄了个红豆薏米白扁豆的粉末，每天喝，大概坚持喝了2个星期左右，脚上的疹子就蔫了，然后慢慢的治愈了。湿气太重腋下也会长瘊子，也可以试着用红豆薏米来调理身体。

红田谷农业

可以。薏米性凉，体寒者与孕妇都需要谨慎食用。薏米本身就能够渗湿除痹，利水的作用，红豆含有丰富的维生素，可利尿消肿，解毒排脓。是祛湿气的佳品。

關鍵字: 排毒 健康 红豆