痛風其實是機體蛋白質代謝紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成的高尿酸血癥。
其實尿酸是食物中嘌呤的代謝產物，而正常從食物中獲取的嘌呤僅佔20%左右，其餘的嘌呤都是在機體代謝過程中產生的，所以痛風是一種代謝性的疾病。
痛風都是“喝”出來的？
的確喝酒會增加患上痛風的幾率，還會增加痛風復發的幾率。
因為酒精在進入人體以後，由於肝臟的代謝所以需要大量的利用血液中的水分，導致血液中的尿酸濃度升高。
並且除了吃進去的嘌呤會被代謝產生尿酸外，人體自身的新陳代謝產生的尿酸佔很大的比例，酒精會使人體代謝產生的尿酸增多。
除了喝酒不以外，引起痛風其實還有這四大原因，別被“矇在鼓裡”：
第一個：暴飲暴食
一次性攝入大量的高嘌呤食物，比如肝、腎等動物內臟，海鮮、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。
此外，食物的加工方式也影響嘌呤的攝入量，肉湯中嘌呤含量遠遠大於肉食本身的嘌呤含量，所以，羊雜湯、涮鍋湯等湯類是高危食品，痛風患者儘量少食湯類食品。
第二個：用飲料代替水
隨著社會的發展，市面上的飲料和各種飲品層出不窮，口味也都非常好喝，導致現在很多人幾乎不和白開水，習慣並且長時間的喝一些飲料。很多人
但是飲料中果糖的含量高，會促進體內尿酸的合成，所以長期、大量的用飲料代替水，也成了痛風的原因之一。
第三個：貪涼
皮膚溫度過低，尿酸就更容易的沉積在我們的關節處。所以不管是在什麼季節，尿酸高的患者們一定要忌冷，莫貪涼。
尤其是南方几乎一年四季都要待在空調房裡，患有高尿酸的人尤其助於，空調的溫度不要調的太低，這樣會增加痛風發作的幾率。當我們的關節處有尿酸結晶時（痛風發作），可以採用溫熱的毛巾敷於患處，可儘量減輕疼痛。
第四個：關節血液循環不暢
因為關節部位血循環不暢所致，如果不及時進行治療還會造成疾病的反覆發作，而形成永久性關節損害，甚至是關節畸形。
患有痛風的人群中我們經常會看到關節腫大的情況，這都是因為痛風導致的。
痛風最易找上三類人，希望你不在其中：
第一種：肥胖者
肥胖是痛風疾病的高發人群肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。在加上肥胖的患者一般運動比較少，這也就增加了尿酸結晶於關節的幾率。
第二種：酗酒者
這一點其實還是和男人有關，應酬多、擼串喝啤酒……
雖然已經是老生常談，但狗狗還是想說說。你們以為喝酒會引發痛風，僅僅是因為酒類嘌呤原因嗎？
其實你們有所不知，喝酒還會讓我們體內產生很多乳酸，而這些乳酸會和尿酸發生競爭。
第三種：愛吃海鮮者
愛吃肉、海鮮的人這個就不用多說了，肉類、海鮮中嘌呤高，吃多了容易痛風。
像青島最小的痛風患者才13歲，就是吃出來的。汪涵也是因為愛吃海鮮，落下了這個疾病，所以喜歡吃海鮮的人一定要注意監測痛風，並且吃海鮮儘量少喝啤酒。
想要預防痛風，做好“三要兩堅持”：
三要：
1、要大量喝溫開水
日常喝水少，不主動喝水是導致痛風發病的原因之一，患有高尿酸的人更應該主動的喝水，保證尿酸的正常排出。
而寒冷的冬季，要助於喝溫開水，少喝冷水，35-40℃左右為宜。可以稀釋身體中的尿酸，降低痛風發病的幾率，還可以有助於尿酸的外排。
2、要自制草藥茶水
用小植物蒲公英根、菊苣根、木丹、甘葛、百合、桑葉、茯苓搭配在一起製成蒲菊木丹茶，泡水代茶飲。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
菊苣根，是藥食兩用的植物，有很好的降尿酸效果，可減少痛風發作次數。
甘葛，又稱葛根，有緩解痛風性關節炎關節腫脹，可抑制炎症細胞水平，同時，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
百合，也是常見食材，具有很好的利尿之效，並且，還含有的秋水仙鹼，可降尿酸。
木丹，富含的梔子苷，可通過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，減少痛風發作。
3、要管住嘴
管住嘴，莫貪吃，減少嘌呤的攝入，降低外源性尿酸的生成，例如海鮮、還有一些動物內臟等，還有火鍋或者是肉湯當中都含有非常高的額嘌呤。
少吃種子類食物，植物的種子、花菜、菠菜、乾果、菌類等，嘌呤含量不容小覷，要控制攝入量。
兩堅持：
1、堅持泡腳
痛風者，發作關節疼痛多發生於下肢，每天堅持用熱水泡腳可以有助於尿酸結晶的溶解，也可隨汗液排除體外，從而緩解痛風患者的病情。
並且熱水泡腳還可以促進下肢的血液循環，是一件對於健康非常有利的習慣。
2、堅持運動
一方面運動可以利於控制體重，預防肥胖，另一方面運動還可以促進全身的機體代謝，有助於尿酸的外排，並且出汗的時候也是尿酸外排的一種方式。
所以不管怎樣，一定要堅持適當的運動。
閱讀更多 99話健康 的文章
