“一日之計在於晨”，早晨對養生的人來說是很好，把握好早上的時間，身體會更加健康。但是，如果早上的時間有些壞習慣，這也是最傷身的。所以早上的時間是重要的，可以在晨起的時候喝杯水、及時進行排便，這些對身體是比較好的，可以有助於長壽。但是如果你早上做一些有損身體的事，對身體是很不好的。
1、起床後立即小便
身體在經過一夜的排毒和代謝之後，會有大量的水分代謝出來，所以很多人都會出現早上被尿憋醒的現象。這種情況下，很多人會起床立馬去廁所小便，排完尿之後會出現頭暈的現象，這對身體是很不好的。嚴重的情況下，可能會出現排尿性暈厥的現象。尿意很迫切情況下，不要立即就去上廁所，緩一會對身體是很好。
2、早上洗頭
有些人會選擇在早上洗頭，這其實對身體是很不好的，尤其是在頭髮不幹的情況下，對身體傷害是更大的。早上時間急著洗完頭之後，不吹乾，對身體是很不好，可能會出現風寒的現象，情況比較輕的話，會出現頭痛的現象，嚴重的情況下，可能會出現關節疼痛的現象，所以早上洗頭對身體是很不好的，要多加註意。
3、光腳就下床
很多人在家裡會有光腳走路的現象，這對身體是很不好的。腳是人體的第二個心臟，腳上有很多的穴位是連著我們的五臟六腑，和身體健康是息息相關。一般早上起來之後，腳剛從被窩出來，腳上還留著溫度，和冰涼的地面一接觸，對身體是很不好的，可能會引起腹瀉腹痛的現象，長此以往，會影響到腸胃的健康。
4、不要劇烈的運動
現在有很多人會有運動的現象，可能會有早上運動的現象，這對身體是很不好的，尤其是進行劇烈的運動，會影響到心血管健康，嚴重的情況下，可能會出現猝死的現象，這對身體是很不好的。有的人早上喜歡晨跑，這對身體是很不好的，可以選擇做些熱身的運動，這樣對身體是比較好的。
5、立即吃飯
有的人早上起床晚，就匆忙的吃點早飯，這對身體是很不好的。腸胃經過一夜的代謝的情況下，在剛起床之後，還需要一點時間反應，所以起床就吃飯對腸胃是有傷害的，一定要多加註意。長期有早起就吃飯的現象，會出現消化不良的現象，嚴重的情況下，可能會損傷腸胃。
長壽的人，一般在早上起床之後，都不會起床後立即小便、早上洗頭、光腳就下床、不要劇烈的運動、立即吃飯，這些習慣都是影響長壽的壞習慣，出現這些習慣對身體是不好的，可能還會出現損傷器官的現象，長此以往，就會導致一些疾病的產生，這對身體是很不好的，一定要多加註意。想要長壽，從改掉這些壞習慣開始。
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