小二子
椎间盘突出现在属于多发病和常见病了，很多患者饱受椎间盘突出的这种疾病，为此，我们一定要认真对待一下，以免造成更严重的伤害，那么，椎间盘突出睡觉该注意哪些？
1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。颈椎间盘突出的患者枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的颈椎间盘突出的注意事项。
2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意睡眠期间腰间的保暖,尽量不要受寒.避免着凉和长时间在空调下。
4、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
5、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
另外不要做弯腰又用力的动作如擦地板注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出更加严重.
人体是一个动态的平衡状态，身体没有固定支点。正常的腰间盘和椎骨是全接触的，压力面非常吻合, 生理曲度可以分解椎体所有的压力。正常走路的平衡是一个非常完美的动态过程，直立行走和坐着，都会让椎体之间形成压力；一些不当的姿势，会让身体形成固定的一个支点。如果腰间盘的重心偏到一个点上，长期压迫这个点，就形成腰突。
好多的病号得了腰椎间盘突出特别害怕，认为得了腰椎间盘突出就一定要手术吗，在加上听到别人的话一吓就更害怕了，其实得了腰突不要害怕，我在这里明确的告诉大家，对于腰突百分之八九十的病号通过保守治疗都能治疗好，对于保守治疗无效和症状特别严重，严重到压迫到马尾神经大小便失禁的情况会选择手术治疗。下面我们会具体说说治疗方法。
对于百分之八九十的腰突患者保守治疗都会治疗好的具体的治疗有：
1.药物治疗 药物治疗分为缓解性药物和治疗性药物，药物的效果因人而异总体效果不是太明显。
2.牵引疗法 是利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向的牵拉使腰椎间隙增大回纳部分突出物来达到治疗腰椎间盘突出的目的。但次数过 多效果就不明显。因为腰部肌肉已经松弛没有效果了。牵引并不是适合于所有的腰突患者，对于症状较重压迫较很的患者会越牵越重，所以要因人而异因病情而变化。
3.针灸治疗 针灸在腰突治疗过程中是占最主要的地位，我们治疗的原则就是针灸为主正骨为辅，在配合其他疗法综合配伍治疗效果很好，但是缺点就是单纯针灸效果慢所以要综合配伍治疗。
4.董氏奇穴 董氏奇穴在腰突治疗过程中的地位也是很重要的，传统针灸配合董氏奇穴效果很好，他会促进传统针灸的效果而且安全系数更高。
5.正骨疗法 正骨疗法在治疗腰突过程中起到非常重要的地位，针灸为主正骨为辅能够起到立竿见影的效果非常好，但是正骨有风险一定要注意安全，对于一些有基础疾病的病号一定不要正骨，而且一定要专业的大夫治疗。
6.中药热敷 中药热敷疗法适合于各种闭合性损伤。热源可采用热毛巾、热水袋、具有加热作用的治疗仪器及寒痛乐等热敷药，中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，是临床中常用的热疗方法。
7.艾灸疗法 是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼，温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血，扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法艾灸在治疗中发挥温通法的效果，能够把热量快速透入穴位效果更好，而且还能起到温通法的效果。
对保守治疗观察半年以上确属无效，且严重影响日常生活及工作者，可施行手术治疗。手术疗法能改变突出物与受压神经根的关系，纠正腰椎错位和松解神经根的粘连，有利于病变的恢复。但是手术治疗是不得已而为之的办法，能保守治疗尽量不手术，但是也不要盲目信从，如果保守治疗无效和症状很重严重影响生活和工作的要手术治疗。
我是刘阁大夫 希望能够在颈椎腰椎疼痛治疗过程中能够帮助到大家
刘阁大夫
腰椎间盘突出，有症状的话，要根据自体的感受，什么样的姿势疼痛最低，就以什么样的姿态休息，由于每个人都有自己的特殊性，因此，没办法统一要求什么姿势就一定是好的。
一个特殊案例
曾经有一个患者，由于疼痛较重，不论是平躺、趴着、侧着都会疼痛，只有跪着背后依靠被子才可以坚持着眯一会，别的任何姿势躺都不行，显然这种患者就没办法要求趴着休息或者躺着休息，都会很痛苦，不利于恢复！
趴着的坏处
趴着休息的时候，实际上最容易导致的是颈部出问题，趴着的时候颈部是歪向一边的，长期一边侧着睡觉，就可能诱发颈椎病，对呼吸和心脏也不好，如果不是只有趴着疼的轻，尽量不要选择这种姿势。
也未必一定要平躺
按照解剖学来讲，突出物多是突向身体的后方，有部分患者可能会由于平躺这种体位造成症状的加重，不是都要求一定要平躺睡硬床的，侧睡不疼选择侧睡也是一个很好的方式，睡姿疼痛和突出物的大小、方向、位置刺激部位的敏感程度有关系。
结语
选择一个合适的床也很重要，像腰椎小关节紊乱，腰椎间盘突出症的患者，有部分人睡不合适的床会导致疼痛加重，临时性的特殊睡姿都可以接受，病痛较重一定看医生及时治疗，休息的体位，不可替代治疗。
健康新语
跟据自己怎么躺就疏服就怎么躺着，据我亲自治疗经验，一般都厚点铺着舒服，我给我妈亲自治疗时，是冬天，别的地方也一样，床铺必须得非常热，我那时是火炕热，炕上又铺3一4层被，被上又加电热毯用高温度，电热毯上又加一层被，被上又加一层，我自己用纸壳做的水床，水床上又放上几各罐好开水的热水袋，水床上又铺一层厚被，人在上躺着就相当舒服了，每天大小便失紧，总象有的感决，其实没有，我每天照护我妈大小便，我父亲做饭等等，我无论白天治病，晚上还注意别出危险，随时都会出危险，等等，中医称寒者热治，各种皆病沒足名种外聍六干竹戍加各种扭弋江伤错位篆中医讲痹症行成心等等，牝这也足又ꪡ症，除我每天按时点全身二石多各穴位治手了外，一片药都没吃的惰况下四复效果相当好瘫痪第四次了这么垂的病郝能沾好，离π开水床电热毯扶注治疗，纤厂妈为我说被窝里京亢向K一棹热乎…了还然说各用扶汪治疗也很重要…
张库41
腰椎间盘突出首先是要对病根治疗，然后是肌肉功能锻炼！
白求恩医学院疼痛科
趴着还是平躺着，这姿势是取决于病人的生理曲线的程度和椎体滑脱的方向决定的，不是那个姿势好不好，而是根据对腰椎的恢复采取的必要姿势，生理曲线变直那要趴着，还要把胸部和大腿前侧垫高使腰部下垂，躺着要把腰部下面垫上，如果曲线向前过大最好就躺着吧，趴着把腹部垫高，
中医骨伤——椎间盘突
您好，硬板床仰卧。详见图:
晓清中医药
用中草药外敷，我家祖传
15089639503
我的腰间盘突出就是用膏药贴的，吸收比较快，现在都不痛了
邓健珍
腰椎间盘突出者趴着、躺着都不好，带病休息能好吗？尽快就医，治好了怎样趴、躺都可以
A中医大咨询
趴着睡是治疗腰椎间盘突出的一个有效的方法，也可以提腰，每次2--3回。
