消化系統是人們吸收營養的關鍵所在，而在消化系統中腸胃起著最為重要的作用。腸胃好，身體吸收營養的能力就強，身體自然會很健康。
反之，如果腸胃不好，身體吸收的營養不全面，必然會導致身體出現諸多不適症狀。那麼腸胃不好有哪些症狀呢？我們該如何調理呢？一起來了解一下吧～
腸胃不好的症狀
症狀一：腹部不適
這一點是腸胃不好人群易出現的重點症狀，而且導致此類人群腹部不適的原因有很多。
腸胃位於人體腹部，當人體腸胃出現問題時就會導致腹部有隱痛感。一般人體在空腹的情況下，該症狀表現的並不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是人在吃過飯之後，就容易出現腹部不適的情況。
特別是人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之後，更容易出現腹部不適的症狀，而此類症狀的表現一般為腹部脹痛、痠痛以及痙攣等。
此外，有些患者也可能會隨著天氣的變冷而出現腹部不適的症狀。
症狀二：消化不良
由於人體的腸胃功能減弱，導致胃的排空能力下降，進而導致人體出現腹脹和消化不良的情況。
由於人體消化食物需要消化液，因此當人體腸胃功能不佳時，易使腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調，從而導致腹部出現異常發酵等狀況，也會使患者出現消化不良的情況。
除此之外，人體出現消化不良的症狀也有可能是因為食用了一些不易消化或者是具有發酵性的食物，例如豆類食品或者乳製品。
症狀三：便秘、腹瀉
當人體腸道功能減弱時，其對食物的分解會不完全，因此人體易出現便秘的症狀。
而腹瀉主要是因為人體腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導致一些有毒有害的物質對腸胃產生了刺激性，進而導致人體出現腹瀉的症狀。
一般在正常情況下，腸胃不好的人便秘與腹瀉都是以不規律的交替形式出現，這些都是由於腸胃不好無法充分分解食物所致。
除了以上這些症狀之外，關於腸胃不好可能還會出現噁心、嘔吐、食慾不振、精神乏力以及反酸水等症狀。
而一般情況下會出現這些不適症狀主要是飲食問題所致，因此大家想要保護腸胃，重點是要注意自己的飲食問題。
腸胃不好怎麼調理
飲食調理
凡飲食不節、過飢過飽或過食生冷食品都會影響腸胃的功能，從而導致胃部出現疼痛感。因此腸胃功能不佳的人，飲食一定要按時定量、吃飯時要細嚼慢嚥、多吃清淡易消化的食物。
同時，腸胃不好的人吃飯時心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐可以幫助人體避免胃漲或胃酸過多的情況，而胃酸過多時可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外，腸胃不好的人應該在上下午、睡前各加一次點心，每餐要廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要只吃澱粉含量高的食物。飯後也不要立刻躺下來休息。
精神調理
臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使人的胃病復發和加重的情況最為多見。因此建議腸胃不好的人要保持精神舒暢愉快、情緒穩定，避免情志刺激。
慎起居、重鍛鍊
規律的生活對於人體腸胃的健康也是非常重要的，腸胃不好的人應保證充足的休息和睡眠。同時腸胃不好的人也要根據氣候的變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲。
腸胃健康是人體健康的重要部分，想有一個好身體得先護好腸胃！呵護自己的腸胃，讓它時刻保持健康狀態！
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