大雪，是農曆二十四節氣中的第二十一個，也是冬季的第三個節氣。
大雪的到來，也代表著寒冬正式開始了！
可能很多人已經感覺到，近幾天，天氣已經越來越冷了！為了禦寒，我們有冬季進補之說，並且，大雪之後，最好吃一點性溫的食物。
大雪至，寒冬始！喝二茶、吃三肉，禁忌四件事，身體好，少生病！
喝二茶
1、蒲公英根紅茶
蒲公英根歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名藥企都有包含蒲公英成分的肝病藥物！
此外，蒲公英能殺滅抑制幽門螺桿菌、修補胃黏膜的損傷，對胃也有很好的效果。
而冬季喝蒲公英根紅茶，還有一個好處就是蒲公英有強大的消炎抗菌作用，可預防炎症類疾病，殺掉體內有害細菌！
需要注意的是，蒲公英性寒，飲用時，最好飲用經過紅茶工藝發酵後的蒲公英根紅茶，不僅解決了蒲公英的寒性，還能增加口感，更適合寒冬飲用！
2、金玉蘭葉茶
金玉蘭，就是歐洲菊苣。金玉蘭中含有豐富的可溶性膳食纖維，主要是菊粉成分。菊粉具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效，還能改善腸道菌群平衡，預防便秘，冬季進補過多，容易引起尿酸升高，金玉蘭可有效調節體內尿酸，改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥。
1、豬肉
很多人說吃豬肉不好，因為豬肉脂肪高、蛋白質少，多吃容易高血脂、肥胖，嚴重了會導致心腦血管等疾病。
其實，豬肉的瘦肉中，蛋白質還是很豐富的！瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。
在北方的農村，幾乎家家都到了“殺豬”的季節，每頓都適量吃一點豬肉，對身體還是很有好處的！
2、烏雞肉
烏雞具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品！
所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
冬季乏力喝烏雞湯。烏骨雞洗淨血沫，裝入鍋內，加入蔥、生薑等燉煮即可。如果有條件，可以加點黨參、當歸、黃芪等食補的藥材。
3、羊肉
冬季吃羊肉，這是眾所周知的飲食習慣。那麼，為什麼冬季吃羊肉好呢？
肉質細嫩，味道鮮美。熱量比牛肉高了將近一倍，鐵的含量是豬肉的6倍，而脂肪含量不到瘦豬肉的一半。《本草綱目》中說到：羊肉能補腎、補血氣、暖胃健脾。
需要注意的是：羊肉性溫，容易上火，所以吃羊肉的時候可以搭配涼性或甘平性的蔬菜，能起到清涼、去火的作用。
1、禁不運動
冬季寒冷，很多人在家裡看電視，一看就是一天，不喜歡出去運動！冬季不運動是不行的，只有多運動才能提高抵抗力，我們要擺脫懶惰的心理，經常出門走動。
很多人都說，冬季最好的運動就是冬泳，但是冬泳也要注意適合的人群！參加冬泳的人，必須具有冷水鍛鍊的基礎，身體對冷刺激有一定的適應能力，才可開始冬泳。且不可運動過多，更要持之以恆。
室內跳繩
不願到室外進行鍛鍊時，不妨在家裡跳跳繩，這項活動簡單易行，但健身效果極佳。跳繩時可以顯著改善雙腳的控制能力和協調能力。雙手轉動繩子時，還可鍛鍊肩關節和腕關節。隨著跳動的節律，心血管系統和呼吸系統得到鍛鍊。
2、禁熬夜
冬季夜長，我們喜歡早早的上床玩手機，一不留神就會忘記了時間，熬夜了，導致睡眠不足。
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
尤其是寒冷的冬天，睡眠不足很可能引起感冒，患有高血壓等症的人更容易產生腦梗、心梗等嚴重疾病！因此，冬季再冷，夜生活時間再長，也要睡個好覺！
3、禁著涼
冬季寒冷，禁止著涼也是老話題了，大雪之後，寒冬徹底到來，就不能再為了美麗“耍單”了！
其實在我們人體中，怕冷的器官有很多，包括心臟、腎臟、胃、四肢等。另外天冷還會容易得中風和心腦血管疾病等。
因此，千萬不要因為年輕而不在意，一旦到來一定年齡疾病就會到來，其實健康是可以儲蓄的，如果不注重保暖是在消費健康！
泡腳中醫認為，腳為人體之本，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳也是足三陰經之始，足三陽經之終，雙腳分佈的許多穴位通過經絡與臟腑相應。
可以通過“沐足”起到緩解疲勞，防病養生的作用。泡腳水的溫度在40攝氏度左右為宜，可以加一些中藥沐足，促進血液循環，氣血流暢。
4、禁生氣
冬天是一個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑鬱。為什麼進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大，容易生氣。
因此，冬季我們要多想一些開心的事情，做一些有趣的事情，在家裡看一個電影、聽歌、看書等等，不要讓憂鬱的情緒佔滿了內心。
我們都知道“笑一笑，十年少”，健康的身體和良好的心態之間有密切的聯繫。和鬱鬱寡歡的人相比，快樂的人一般都更健康、更長壽。出於對健康的考慮，我們不能讓悲傷蔓延太久，得想辦法讓心情恢復。
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